Kofeiini voi olla sekä migreenikohtausten hoito- että laukaisinta.
Vaikka tämä saattaa aluksi kuulostaa hämmentävältä, kofeiinin kulutusta ja migreeniä koskevat tutkimukset osoittavat, kuinka henkilökohtaisia migreenin laukaisimia voivat olla ja miksi on tärkeää ymmärtää, mitä sinun on.
Lue lisää kofeiinin ja migreenijaksojen välisestä yhteydestä.
Mikä aiheuttaa migreenikohtauksia?
Migreeniä sairastavat ihmiset kärsivät tyypillisesti toistuvista, sykkivistä päänsäryistä, jotka voivat olla vakavia.
Nämä päänsäryt voivat kestää muutamasta tunnista melkein kolmeen päivään, ja joskus niihin liittyy oireita, kuten herkkyys valolle ja äänelle, pahoinvointi ja oksentelu.
Vaikka tutkijat yrittävät edelleen selvittää, miksi migreenikohtauksia tapahtuu, ne voivat johtua useista tunnetuista laukaisimista, mukaan lukien:
- stressi
- muutoksia unessa
- nestehukka
- ruokavalio
- voimakkaita hajuja
- kirkkaat valot
- sään muutokset
- hormonit
Migreenin hoitoon käytetyt lääkkeet aiheuttavat myös joskus enemmän kohtauksia, jos niitä käytetään yli 10 päivää kuukaudessa.
Voiko kofeiini helpottaa migreenikohtauksia?
Useat päänsäryn hoitoon käytetyt lääkkeet, kuten Excedrin, Anacin ja Midol, sisältävät kofeiinia.
Tämä johtuu siitä, että kofeiini voi vähentää kivun tunnetta vaikuttamalla adenosiinireseptoreihin, jotka vaikuttavat kivun signalointiin aivoissa.
Vaikka kofeiinia ja migreeniä koskeva tutkimus on edelleen käynnissä, ajatellaan, että koska adenosiini osallistuu migreenikohtauksiin liittyviin fysiologisiin prosesseihin, kofeiini saattaa olla
Kulutetun kofeiinin määrällä ja kulutustiheydellä on kuitenkin paljon tekemistä sen hyödyllisten vaikutusten kanssa.
Voiko kofeiini laukaista migreenikohtauksia?
Vaikka pieni määrä kofeiinia voi auttaa helpottamaan migreenikohtausta, liian suurella määrällä voi olla päinvastainen vaikutus.
Esimerkki tästä on lääkkeiden liiallinen päänsärky, jota voi tapahtua, kun otat kuukauden aikana enemmän päänsärkylääkkeitä (joista monet sisältävät kofeiinia) kuin sinun pitäisi.
Toinen tekijä on kofeiinin vieroitus. Vaikka satunnainen kahvikupillinen siellä täällä on mitä todennäköisimmin hyvä (ellet ole tunnistanut kahvia henkilökohtaiseksi migreenilaukaisijaksi), aivosi kehittyvät todennäköisesti riippuvaiseksi siitä, jos juot sitä säännöllisesti.
Kun tämä säännöllisyys ei säily – ehkä otat vapaapäivän kahvista tai joudut tilanteeseen, jossa et voi juoda tavallista määrääsi – vieroitusoireita voi esiintyä.
Yksi näistä vieroitusoireista voi olla päänsärky, joka voi muuttua migreenikohtaukseksi.
Lisäksi,
Mitä tulee mekanismeihin, joilla liiallinen kofeiini itse asiassa laukaisee migreenikohtauksia, tutkijat uskovat, että on olemassa kaksi päätapaa, joilla liiallinen runsaus voi aiheuttaa kielteisiä fysiologisia vaikutuksia:
- Kofeiinilla on haitallinen vaikutus kehon kykyyn imeä magnesiumia, joka on hyödyllinen ravintoaine kroonisissa kiputiloissa, kuten migreenissä.
- Kahvi toimii suurina annoksina kuin diureetti, mikä tarkoittaa, että se voi johtaa kuivumiseen. Kuivuminen on a
tunnettu migreenilaukaisija .
Joten vaikka pieni määrä kofeiinia päänsäryn lääkkeessä tai kahvikuppissasi voi olla siedettävää, tämän pienen määrän ylittäminen voi mahdollisesti laukaista kohtauksen. Tämä voi johtua kofeiinin vieroituksesta, magnesiumin imeytymishäiriöstä tai kuivumisesta.
Jos kärsit tällä hetkellä migreenijaksoista ja tiedät, että kofeiini on henkilökohtainen laukaiseva tekijä, vastaus on yksinkertainen: Pysy erossa siitä aina kun mahdollista!
Mutta jos et ole varma, vastauksesta tulee hieman monimutkaisempi.
Yritä pitää nauttimasi kofeiinimäärä mahdollisimman yhtenäisenä. Saannin äkillinen lisääminen voi aiheuttaa päänsärkyä, ja äkillinen nauttimisen lopettaminen voi johtaa kofeiinin vieroitusoireisiin, mikä voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
Jos harkitset vieroitusta kofeiinista, tee se hitaasti, muutaman viikon kuluessa.
Migreenin laukaisevat tekijät ja oireet ovat henkilökohtaisia, mikä tarkoittaa, että olet paras puolestapuhujasi, kun tulee välttää ruokia ja tilanteita, jotka eivät sovi sinulle.
