Voiko seljanmarjan ottaminen auttaa COVID-19-oireisiin?

Mikä on seljanmarja?

Seljanmarja on tumman violetti hedelmä, joka on kotoisin Euroopasta, Aasiasta, Pohjois-Afrikasta ja Pohjois-Amerikasta.

Vaikka lisäravinteet ovat peräisin mustavanhusta (Sambucus nigra) -puuta, varsinaisia ​​seljanmarjoja – ja muita kasvin osia – ei syödä raakana, koska ne voivat aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja kuivumista.

Sen sijaan voit löytää seljanmarjaravintolisiä eri muodoissa, kuten purukumeja, kapseleita ja siirappeja.

Selvanmarjan lisäravinteita on pitkään mainostettu täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä menetelminä, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Niitä käytetään joskus myös flunssan tai flunssan aiheuttamien ylempien hengitysteiden infektioiden hoitoon.

Sellaisia ​​etuja saattaa liittyä seljanmarjoissa oleviin antioksidantteihin. Marjat voivat myös vähentää tulehdusta.

Voiko seljanmarja auttaa, jos sinulla on COVID-19?

Vaikka on mahdollista, että seljanmarjan lisäravinteet voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja helpottamaan vilustumisen ja flunssan oireita, tällä hetkellä ei ole näyttöä siitä, että seljanmarja voisi auttaa COVID-19:ssä.

Osa ongelmaa on se, että COVID-19:ää aiheuttava SARS-CoV-2 on niin uusi, että lisäravinteita, kuten seljanmarjaa, koskeva tutkimus puuttuu.

Tieteellisen näytön puutteen vuoksi molemmat National Institutes of Health ja Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus älä suosittele seljanmarjan ottamista COVID-19:n hoitoon tai ehkäisyyn.

Tällaiset asenteet eivät päde vain seljanmarjaan. Tähän mennessä, ei lisäaineita ovat selvästi osoittaneet kykynsä vähentää COVID-19-oireiden vakavuutta tai suojella sinua tartunnan saamiselta.

Auttaako seljanmarja taistelemaan viruksia vastaan?

Useat kliiniset tutkimukset ja katsaukset ovat vahvistaneet seljanmarjan mahdolliset antiviraaliset edut. Näin sanottuna, ei Tähän mennessä tehdyt tutkimukset ovat selvittäneet, onko seljanmarja hyödyllistä COVID-19-oireiden hoidossa.

Eräässä 2019-tutkimuksessa todettiin, että vaikka seljanmarja voisi olla hyödyllinen flunssan alkuvaiheessa, vaikutukset olivat vaatimattomia.

A 2011 tutkimus nestemäisellä seljanmarjauutteella havaittiin merkittävämpiä antimikrobisia ja flunssan vastaisia ​​vaikutuksia.

Molemmat tutkimukset olivat in vitro, joten niissä ei kuitenkaan ollut todellisia ihmisiä.

Laajempi 2019-analyysi satunnaistetuista kontrolloiduista tutkimuksista totesi, että seljanmarjan lisäys vähensi merkittävästi ylähengitystieinfektion oireita.

Nämä vaikutukset saivat nämä tutkijat päättelemään, että joillekin ihmisille seljanmarja voi olla turvallisempaa flunssan ja vilustumisen oireiden hoidossa kuin reseptilääkkeitä.

A 2021 tutkimuskatsaus vahvisti, että seljanmarja ei välttämättä ehkäise flunssa- tai flunssaviruksia, mutta se saattaa lyhentää tällaisten sairauksien kestoa.

A 2016 tutkimus Kansainvälisten lentomatkustajat saivat samanlaisia ​​tuloksia vilustuneiden ihmisten matkan jälkeisten tutkimusten mukaan.

Mitä riskejä seljanmarjan syömisessä on?

Huolimatta todisteiden puutteesta seljanmarjasta ja COVID-19-viruksesta, jotkut ihmiset voivat silti ottaa näitä lisäravinteita vain siltä varalta, että niillä saattaa olla positiivisia vaikutuksia immuunijärjestelmään.

Silti seljanmarjaan liittyy joitain riskejä.

Vältä raakoja seljanmarjoja

Jos lääkäri antaa sinulle luvan ottaa seljanmarjaa, varmista, että käytät vain lisäravinteita. Raa’at, tuoreet seljanmarjat sekä muut kasvin osat, kuten lehdet, sisältävät mahdollisesti myrkyllistä ainetta, jota kutsutaan sambunigriiniksi.

Raakojen seljanmarjojen ja muiden vanhuksen osien nauttiminen voi johtaa seuraavat sivuvaikutukset:

• ripuli
• nestehukka
• pahoinvointi
• oksentelua
• matala verensokeri

Saattaa lisätä sytokiinituotantoa

Eräs mahdollinen huolenaihe seljanmarjan kulutuksessa on, että se voi lisätä kehon proteiineja, joita kutsutaan sytokiineiksi.

Vaikka liian monet näistä pienistä proteiineista ovat tavallisesti hyödyllisiä säätelemään soluvasteita tulehdukselle, ne voivat johtaa haitallisiin reaktioihin, jotka tunnetaan sytokiinimyrskyinä.

Sytokiinituotannon lisääntymisen taustalla oleva tutkimus on kuitenkin ristiriitaista. Ensinnäkin eräs vuoden 2019 tutkimus osoitti, että seljanmarja oli tehokas flunssan alkuvaiheiden hoidossa osittain sytokiinien lievän nousun vuoksi.

A 2021 tutkimuskatsaus todettiin, että seljanmarja voi olla vähemmän tehokas vähentämään sytokiinejä kuin ylempien hengitysteiden sairauksien hoitoon käytettävät lääkkeet. Mutta tutkijat tekivät ei löytää todisteita siitä, että seljanmarja lisäsi sytokiinien tuotantoa.

Lisää tutkimusta tarvitaan sen vahvistamiseksi, voiko seljanmarja lisätä virusinfektioihin liittyviä sytokiinitasoja. Tämä on erityisen tärkeää COVID-19:n osalta, jonka tiedetään lisäävän sytokiinimyrskyjen riskiä.

Kuka ei saisi ottaa seljanmarjaa?

Sen vuoksi vaikutus verensokeriin ja insuliiniinseljanmarjalisät eivät ole turvallisia diabeetikoille.

Seljanmarjaa ei myöskään suositella raskaana oleville tai imettäville ihmisille. Ei tiedetä, ovatko nämä lisäravinteet turvallisia vauvoille tai sikiöille.

Lopputulos

Seljanmarjavalmisteet voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja tarjota jonkin verran suojaa tavallisia flunssa- ja vilustumisviruksia vastaan.

Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole olemassa tieteellistä tietoa, joka tukisi seljanmarjan käyttöä COVID-19:n ehkäisyyn tai hoitoon. Lisäksi seljanmarjan lisäravinteet voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä joillekin ihmisille.

Jos päätät käyttää seljanmarjalisäaineita, tee se varoen ja vain lääkärin opastuksella.

Sinun ei tule ottaa seljanmarjalisäravinteita suositeltujen rokotusten sijaan. On myös tärkeää olla hoitamatta itse COVID-19:ää millään lisäravinteella.