Mikä aiheuttaa turvonneet jalkojani ja nilkkojani?

Syitä turvonneisiin jaloihin ja nilkoihin

Turvonneiden jalkojen ja nilkkojen syyt voivat vaihdella liiallisesta käytöstä ja leikkauksesta raskauteen.

1. Turvotus

Turvotus on yleinen tila, jossa ylimääräistä nestettä jää loukkuun kehosi kudoksiin. Tämä aiheuttaa kudoksen turvotusta ja turvotusta suoraan ihon alla jaloissasi, nilkoissasi ja jaloissasi. Se voi myös vaikuttaa käsiisi ja käsivarsiisi.

Muita turvotuksen oireita ovat:

• venynyt tai kiiltävä iho
• lisääntynyt vatsan koko
• vaikeus kävellä

Jotkut ihmiset voivat myös kokea pisteturvotusta, jossa ihoon jää kuoppa sen jälkeen, kun painat sitä muutaman sekunnin ajan.

Usein lievä turvotus häviää itsestään.

Hoitovaihtoehtoja ovat:

• vähentää suolan saantia
• makuulla jalat ja jalat korkeammalla kuin sydämesi
• Jalat ylös seinään -asennon harjoitteleminen
• käyttää kompressiosukat
• diureettien ottamista
• säätämällä reseptilääkkeitäsi lääkärin ohjeiden mukaan

2. Raskaus

Jotkut jalkojen ja nilkkojen turvotukset ovat erittäin yleisiä raskauden aikana, koska kehosi pidättää enemmän vettä ja tuottaa enemmän verta ja kehon nesteitä.

Saatat olla alttiimpi jalkojen turvotukselle iltaisin ja varsinkin, kun olet ollut jaloillasi koko päivän.

Turvonneet jalat ja nilkat voivat tulla erityisen havaittaviksi viidennestä kuukaudesta raskauden loppuun asti.

Voit vähentää ja hallita turvonneita jalkoja ja nilkkoja raskauden aikana kokeilemalla seuraavia vinkkejä:

• Vältä pitkiä seisomista.
• Pysy ilmastoinnissa kuumalla säällä.
• Nosta jalkojasi lepääessäsi.

• Käytä mukavia kenkiä ja vältä korkokenkiä.

• Käytä kompressiosukkia, sukkahousuja tai sukkia.
• Vältä vaatteita, jotka ovat tiukkoja nilkkojen ympärillä.
• Levitä kylmä kompressi vaurioituneille alueille.
• Lepää tai ui uima-altaassa.
• Lisää vedenottoasi.
• Vältä tai vähennä suolan käyttöä.

3. Preeklampsia

Äkillinen tai liiallinen turvotus käsissäsi ja kasvoissa voi olla merkki preeklampsiasta. Tämä on vakava tila, jossa sinulle kehittyy korkea verenpaine ja proteiinia virtsassa. Se tapahtuu yleensä 20. raskausviikon jälkeen.

Ihmisillä, joilla on preeklampsia, voi myös olla:

• päänsärky
• pahoinvointi
• oksentelua
• harvinainen virtsaaminen
• vaikeuksia hengittää
• vatsakipu
• näkömuutokset, kuten näön hämärtyminen

Ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on äkillistä turvotusta, varsinkin jos siihen liittyy näitä muita oireita.

4. Alkoholi

Alkoholin juominen voi johtaa jalkojen ja nilkkojen turvotukseen, koska kehosi kerää enemmän vettä juomisen jälkeen. Yleensä se menee ohi muutamassa päivässä. Jos turvotus ei hellitä tässä ajassa, se voi olla huolestuttavaa.

Jos jaloissasi ja nilkoissasi esiintyy usein turvotusta, kun juot alkoholia, se voi olla merkki maksan, sydämen tai munuaisten toimintahäiriöstä. Tämä voi myös olla merkki siitä, että käytät liikaa alkoholia.

Voit hoitaa alkoholinkäytöstä johtuvia turvonneita jalkoja ja nilkkoja kokeilemalla näitä vinkkejä:

• Lisää vedenottoasi.
• Vähennä suolan saantia.
• Lepää jalat koholla.
• Liota jalkasi viileässä vedessä.

5. Kuuma sää

Jalkojen ja nilkkojen turvotusta esiintyy usein kuumalla säällä, koska suonet laajenevat osana kehosi luonnollista jäähtymisprosessia.

Nesteet, mukaan lukien veri, menevät läheisiin kudoksiin osana tätä prosessia. Joskus suonet eivät kuitenkaan pysty tuomaan verta takaisin sydämeen. Tämä johtaa nesteen kerääntymiseen jalkoihin ja nilkoihin. Ihmiset, joilla on verenkiertohäiriöitä, ovat erityisen alttiita tälle.

Tässä on joitain kotihoitoja turvotuksen vähentämiseen kuumalla säällä:

• Juoda runsaasti vettä.
• Lepää jalat koholla.
• Liota jalkasi viileässä vedessä.
• Käytä kenkiä, jotka antavat jalkojesi hengittää ja liikkua vapaasti.
• Käytä kompressiosukkia.
• Tee muutaman minuutin kävelyä ja yksinkertaisia ​​jalkaharjoituksia.

6. Lymfaödeema

Lymfedeema ilmenee vaurioituneiden tai poistettujen imusolmukkeiden seurauksena, usein osana syövän hoitoa. Tämä saa kehosi keräämään lymfaattista nestettä ja voi johtaa jalkojen ja nilkkojen turvotukseen.

Muita oireita voivat olla:

• kireyden tai raskauden tunne
• rajoitettu liikerata
• kipuja
• toistuvat infektiot
• fibroosi tai paksuuntunut kudos

Et voi parantaa Lymfedeemaa, mutta voit hallita tilaa vähentämällä kipua ja turvotusta. Vaikea lymfaödeema voi vaatia leikkausta.

Hoitovaihtoehtoja ovat:

• kevyitä harjoituksia, jotka edistävät imunesteen poistumista
• erityisiä siteitä, jotka tunnetaan lyhyesti venyvinä siteinä, jalan tai säären käärimiseen
• manuaalinen lymfavesihieronta
• pneumaattinen kompressio, jossa puhallettavat hihansuut asetetaan jalkojen ympärille
• kompressiovaatteet
• täydellinen dekongestiivinen hoito (CDT), joka yhdistää useita tekniikoita, kuten harjoituksen, sidontaa ja hierontaa

7. Vahinko

Jalka- ja nilkkavammat, kuten murtuneet luut, nyrjähdykset ja venähdykset, voivat aiheuttaa turvotusta. Kun satuttaa jalkaasi, turvotusta esiintyy veren ryntämisen seurauksena vaurioituneelle alueelle.

RICE-lähestymistapaa suositellaan usein jalkavammojen hoitoon. Tämä menetelmä sisältää:

• Levätä. Lepää vahingoittunutta raajaa niin paljon kuin mahdollista ja vältä paineistamasta sitä.
• Jäätä. Jäätä jalkaasi jopa 20 minuuttia kerrallaan koko päivän ajan.
• Puristus. Käytä puristussidosta turvotuksen estämiseksi.
• Korkeus. Pidä jalkasi ylhäällä lepääessäsi, jotta ne ovat sydämesi yläpuolella, varsinkin yöllä.

Vamman vakavuudesta riippuen lääkärisi voi suositella reseptivapaata (OTC) tai reseptiä saatavaa kipulääkettä. Saatat joutua käyttämään henkselia tai lastaa. Vakavat tapaukset voivat vaatia leikkausta.

Käänny lääkärin puoleen, jos kipusi on vaikeaa tai et pysty nostamaan painoa tai liikuttamaan jalkaasi. Hakeudu myös lääkärin hoitoon, jos tunnet tunnottomuutta.

8. Krooninen laskimoiden vajaatoiminta

Krooninen laskimoiden vajaatoiminta johtuu vaurioituneista läppäistä tai pitkäaikaisesta seisomisesta tai istumisesta. Tämä vaikuttaa veren liikkumiseen sydämeesi jaloistasi. Veri voi kerääntyä jalkojen ja jalkojen suoniin. Tämä johtaa jalkojen ja nilkkojen turvotukseen.

Saatat kokea seuraavia oireita:

• särkyä tai väsymystä jaloissa
• uudet suonikohjut
• nahkaisen näköinen iho jaloissa
• hilseilevä, kutiseva iho jaloissa tai jaloissa
• laskimoiden staasihaavat
• infektiot

Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on merkkejä laskimoiden vajaatoiminnasta. Sitä on helpompi hoitaa, mitä aikaisemmin se todetaan.

Hoidot sisältävät:

• pitkiä seisomista tai istumista vältetään
• tehdä jalka-, jalka- ja nilkkaharjoituksia pitkien istuntojen aikana
• pitämällä taukoja jalkojen kohottamiseksi pitkien seisomisen aikana
• nosta jalkojasi sydämen tason yläpuolelle lepääessäsi

• kävelyä ja harjoittelua säännöllisesti

• kohtuullisen painon ylläpitäminen
• käyttää kompressiosukat
• käyttämällä antibiootteja ihoinfektioiden hoitoon
• harjoittelemalla hyvää ihohygieniaa

9. Munuaissairaus

Jos sinulla on munuaissairaus tai munuaisesi eivät toimi kunnolla, veressäsi voi olla liikaa suolaa. Tämä saa kehosi pidättämään vettä, mikä voi johtaa jalkojen ja nilkkojen turvotukseen.

Myös seuraavat oireet voivat esiintyä:

• keskittymisvaikeudet
• ruokahalun menetys
• väsynyt ja heikko olo
• joilla on vähemmän energiaa
• nukahtamisvaikeuksia
• lihasten nykiminen ja kouristukset
• turvonneet silmät
• kuiva, kutiseva iho
• lisääntynyt virtsaaminen
• pahoinvointia ja oksentelua
• rintakipu
• hengenahdistus
• korkea verenpaine

Hoitovaihtoehtoja ovat:

• diureetteja
• verenpainelääkkeet

• statiinit ja muut kolesterolia alentavat lääkkeet

• lääkkeet anemiaan
• fosfaattia sitovia lääkkeitä, jotka estävät fosfaatin imeytymisen

• kalsium- ja D-vitamiinilisät

• vähäproteiinista ruokavaliota

Lopulta munuaisten vajaatoimintaa voidaan hoitaa munuaisensiirrolla tai dialyysillä.

10. Maksasairaus

Maksasairaus voi aiheuttaa jalkojen ja nilkkojen turvotusta, koska maksa ei toimi kunnolla. Tämä johtaa ylimääräiseen nesteeseen jalkoihin ja jalkoihin, mikä aiheuttaa turvotusta.

Maksasairaus voi johtua geneettisistä tekijöistä. Virukset, alkoholi ja liikalihavuus liittyvät myös maksavaurioihin.

Muita oireita ovat:

• kipeä ja turvonnut vatsa
• keltaisuus tai kellertävä iho ja silmät
• mustelmia helposti
• kutiava iho
• tumma virtsa

• vaalea, verinen tai tervanvärinen uloste

• väsymys
• pahoinvointia tai oksentelua
• ruokahalun menetys

Hoitovaihtoehtoja ovat:

• laihtuminen, jos sinulla on lihavuus
• alkoholista pidättäytyminen
• lääkkeitä
• leikkaus

11. Veritulppa

Verihyytymät ovat kiinteitä veripaakkuja. Ne voivat muodostua jalkojen suonissa. Veritulpat haittaavat veren virtausta sydämeesi ja johtavat jalkojen ja nilkkojen turvotukseen. Turvotusta esiintyy usein toisella kehon puolella.

Turvotukseen voi liittyä muita oireita, kuten:

• kipu
• arkuus
• lämmin tunne

• punoitus tai värin muutos vaurioituneella alueella

• kuume

Veritulppa on lääketieteellinen hätätilanne. Hakeudu välittömästi hoitoon, jos sinulla on näitä oireita.

Hoitovaihtoehtoja ja ehkäiseviä toimenpiteitä ovat:

• verenohennuslääkkeiden ottamista, jos terveydenhuollon ammattilainen niin määrää
• pitkiä istuma-aikoja välttäen
• harjoittelemalla säännöllisesti
• lisäämällä nesteen saantiasi
• tehdä terveellisiä elämäntapoja muutoksia

12. Infektiot

Turvonneet jalat ja nilkat voivat johtua infektioista ja niihin liittyvästä tulehduksesta. Ihmiset, joilla on diabeettinen neuropatia tai muut jalkojen hermosairaudet, ovat alttiimpia jalkatulehduksille.

Infektioita voivat aiheuttaa haavat, kuten rakkulat, palovammat ja hyönteisten puremat. Saatat myös kokea:

• kipu
• punoitus
• ärsytys

Jos sinulla on bakteeri-infektio, saatat tarvita reseptimääräisiä oraalisia tai paikallisia antibiootteja sen hoitoon.

13. Lääkkeiden sivuvaikutukset

Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta sivuvaikutuksena, koska ne keräävät nestettä erityisesti kehon alaosaan.

Näitä lääkkeitä ovat:

• hormonit, kuten estrogeeni ja testosteroni

• kalsiumkanavasalpaajat, eräänlainen verenpainelääke

• steroideja
• masennuslääkkeet
• angiotensiinikonvertaasin (ACE) estäjät
• ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID)
• diabeteslääkkeet

Jos lääkkeesi aiheuttavat jalkojen ja nilkkojen turvotusta, on tärkeää mennä lääkäriin. Yhdessä voit määrittää, onko muita vaihtoehtoja lääkkeiden tai annosten suhteen. He voivat määrätä diureetin, joka auttaa vähentämään ylimääräistä nestettä.

14. Sydämen vajaatoiminta

Sydämen vajaatoiminta tapahtuu, kun sydämesi ei pysty pumppaamaan verta oikein. Tämä voi aiheuttaa jalkojen turvotusta, koska veri ei virtaa sydämeesi oikein.

Jos nilkkasi turpoavat illalla, se voi olla merkki oikeanpuoleisesta sydämen vajaatoiminnasta. Tämä aiheuttaa suolan ja veden pidättymistä.

Saatat kokea seuraavia oireita:

• epämukavuus makuulla
• nopeampi tai epänormaali syke
• äkillinen, vakava hengenahdistus

• kipua, painetta tai puristavaa tunnetta rinnassa

• vaikeuksia harjoitella
• yskii vaaleanpunaista, vaahtoavaa limaa

• itsepäinen yskä ja verenvärinen lima

• lisääntynyt virtsaaminen yöllä
• turvonnut vatsa
• nopea painonnousu vedenpidätyksen seurauksena
• ruokahalun menetys
• pahoinvointi
• keskittymisvaikeuksia

• pyörtyminen tai vakava heikkous

Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on näitä oireita.

Sydämen vajaatoiminta vaatii elinikäistä hoitoa. Hoitovaihtoehtoja ovat lääkkeet, leikkaus ja lääketieteelliset laitteet.

Milloin hakea ensiapua

Jotkut turvonneet jalat ja nilkat vaativat kiireellistä hoitoa. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on turvonneet jalat ja nilkat, joihin liittyy seuraavia oireita:

• selittämätön kivulias jalkojen turvotus
• turvotus, johon liittyy kuumetta
• uusi jalan turvotus raskauden aikana
• vain yhden raajan turvotus
• kuoppaturvotus
• kipua ja turvotusta, jotka eivät parane
• lämpöä, punoitusta tai tulehdusta vaurioituneella alueella
• venynyt tai katkennut iho vaurioituneella alueella
• jalkojen haavaumia tai rakkuloita
• hengenahdistus
• rintakipu, paine tai puristava tunne

Lääkäri voi suorittaa lisätutkimuksia diagnoosin ja hoitosuunnitelman määrittämiseksi.

Jos sinulla ei ole perusterveydenhuollon lääkäriä tai tarvitset apua erikoislääkärin etsinnässä, voit selata alueesi lääkäreitä Healthline FindCare -työkalun kautta.

Lue tämä artikkeli espanjaksi.