Voiko oluella huuhtelu ja shampoopesu hyödyttää hiuksiasi?

Oluen ajankohtaiset edut hiuksille

Viime vuosina markkinoille on tullut useita shampoita ja hoitoaineita, jotka sisältävät olutta yhtenä ainesosanaan. Uskotaan, että kaksi oluessa olevaa proteiinia – mallas ja humala – voivat auttaa ravitsemaan ja vahvistamaan hiusrakkuloitasi.

Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä siitä, että humala ja mallasproteiinit voisivat sitoutua hiuksiin ja hyötyä hiuksistasi, jos niitä käytetään paikallisesti.

Oluen juomisen edut hiuksille

Vaikka väitteet, että olut on hyväksi hiuksille, ovat suurelta osin todistamattomia kliinisissä tutkimuksissa, oluessa on joitakin ainesosia, jotka tarjoavat tiettyjä terveyshyötyjä. Näiden ainesosien perustelut perustuvat kuitenkin ensisijaisesti ruokavalioon, ei suoraan hiuksiin ja päänahaan.

Siitä huolimatta käyttäjät usein vannovat tämän menetelmän alle, ja sitä voi olla kokeilemisen arvoinen, varsinkin jos sinulla on jo ylimääräinen pullo hanassa.

Oluen makuja on melkein yhtä monta kuin oluen juojia. Kaikki oluet alkavat muutamista yksinkertaisista ainesosista, kuten vedestä, tärkkelyslähteestä, kuten ohramallasista, käymishiivasta ja aromeista, kuten humalasta.

Olut sisältää myös pieniä määriä ravintoaineita, kuten:

• Kalsium. Saatat jo tietää, kuinka tärkeää kalsium on terveille luille, mutta tiesitkö, että se on myös välttämätöntä terveiden hiusten kasvulle? Tietenkin on tärkeämpää saada kalsiumia ruokavaliosta kuin shampoosta, mutta kalsium auttaa raudan imeytymisessä, joka on välttämätön ravintoaine terveiden hiusten kasvun ylläpitämisessä. Tutkimus vuodelta 2016 osoitti, että ruokavaliosta saatavaa kalsiumia tarvitaan hiusten ylläpitoon, erityisesti vaihdevuosi-ikäisille naisille. Kalsiumin saanti voi olla hyödyllistä myös naisille, joilla on vielä kuukautiset.
• Rauta. Raudanpuute voi johtaa hiustenlähtöön, koska se vaikuttaa hemoglobiinin tuotantoon. Hemoglobiini kuljettaa happea kaikkialla verenkierrossa, mikä tekee siitä välttämättömän hiussolujen kasvulle ja korjaamiselle. Itse asiassa a 2009 tutkimus havaitsivat, että raudanpuute oli yhteydessä telogen effluviumiin (tilapäinen hiustenlähtö).
• Proteiini. Hiusrakkulat koostuvat enimmäkseen keratiinista, kuituproteiinista. Ilman tarpeeksi proteiinia karvatupet voivat jäädä lepotilaksi ja lakata tuottamasta hiuksia. Oikea määrä proteiinia ruokavaliossasi on hyväksi karvatupen kasvulle ja terveydelle. A 2016 tutkimus naiset, joiden ruokavalio on vähäproteiininen, voivat kokea hiusten ohenemista ja hiustenlähtöä. Jos olut ei ole sinun juttusi, toinen tapa infusoida päänahkaan proteiinia on käyttää munankeltuaisnaamiota.
• Seleeni. A 2007 tutkimus pikkulapsista ilmoitti, että seleenin puute voi johtaa komplikaatioihin, kuten hiustenlähtöön, autoimmuunisairauteen, joka aiheuttaa hiustenlähtöä. Seleeniä käytetään myös ainesosana monissa hilseshampooissa, ja a 2006 tutkimus havaitsi seleenillä olevan etuja tämän yleisen sairauden lievittämisessä.
• D-vitamiini. Saatat saada suurimman osan D-vitamiinistasi altistumalla auringolle. Tämä erittäin tärkeä ravintoaine auttaa kehoasi imemään kalsiumia. Se voi myös olla välttämätöntä terveiden hiusten kasvulle. D-vitamiinin rooli karvatupen kierrossa on ei täysin ymmärretty. Tämä ravintoaine näyttää kuitenkin olevan erittäin hyödyllinen tukemaan follikkelien stimulaatiota ja hiusten kasvua. Itse asiassa a 2012 tutkimus osoittavat, että D-vitamiinin puutos on yleinen kliininen löydös ihmisillä, joilla on hiustenlähtö.
• E-vitamiini. E-vitamiini sisältää tokotrienoleja. Tokotrienolit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka a 2010 tutkimus, tukee hiusten kasvua ja päänahan terveyttä. E-vitamiini voi olla hyödyllinen tukemaan päänahan verenkiertoa sekä terveitä, kiiltäviä hiuksia. Se voi myös vähentää hiustenlähtöä. Vuoden 2010 tutkimus osoitti myös, että suun kautta otettu E-vitamiini johti merkittävään hiusten kasvuun ihmisillä, joilla on hiustenlähtö.
• Sinkki. Jos sinulla on hiustenlähtöä, liian vähän sinkkiä ruokavaliossasi voi olla syyllinen. Tutkimus vuodelta 2019 viittaa siihen, että hiustenlähtö on merkki sinkin puutteesta.

Tämä vuonna 2019 tehty tutkimus viittaa myös siihen, että tarvitaan lisää tutkimuksia hiustenlähtöön ja vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen väliseen yhteyden toteamiseen.

Kuinka käyttää olutta hiuksiin

Oluen paikallisen käytön kannattajat terveellisiin lukoihin suosittelevat yksinkertaisen oluthuuhtelun kokeilemista kerran viikossa. Voit tehdä sen seuraavasti:

1. Kaada 8 oz. olutta peittämättömässä kupissa ja odota sitten, kunnes se tasaantuu.
2. Pese ja hoita hiuksesi tavalliseen tapaan.
3. Hiero litteää olutta hiuksiin ja päänahkaan.
4. Anna oluen vaikuttaa hiuksissasi noin 15 minuuttia.
5. Huuhtele olut pois hiuksistasi kylmällä vedellä.

Jotkut oluthiushoitojen kannattajat ehdottavat muiden aineosien lisäämistä huuhteluun, kuten omenaviinietikkaa, sitruunamehua tai jojobaöljyä.

Olut hiusnaamio

Vaurioituneiden, himmeiden tai heikkojen hiusten käsittelemiseksi jotkut kannattajat ehdottavat myös oluen käyttöä hiusnaamion pohjana. Oluen lisäksi he ehdottavat seuraavien ainesosien lisäämistä naamioon:

• Avokado öljy. Avokadot ovat merkittävä biotiinin lähde, B-vitamiini, joka tukee hiusten kasvua.
• Banaani. Banaanit ovat täynnä hyödyllisiä öljyjä, kaliumia ja piidioksidia, mineraalia, joka voi auttaa hiuksia imemään kollageenia.
• Kookosöljy. Kookosöljy on erittäin kosteuttava, ja se on hyödyllinen vähentämään hiusten proteiinin menetystä.
• Kananmuna. Kananmunat ovat erinomainen proteiinin lähde, lisäksi ne sisältävät biotiinia ja hiuksia terveellisiä vitamiineja, kuten A ja E.

Verkosta löytyy monia hiusnaamioreseptejä. Saatat joutua leikkiä ainesosien kanssa ennen kuin löydät itsellesi mieluisimman. Mutta tässä on resepti, jolla pääset alkuun:

1. Aloita puoli kupilla litteää olutta.
2. Lisää 2 tai 3 rkl. öljyä, kuten kookosöljyä tai avokadoöljyä.
3. Kääntele joukkoon 1 kevyesti sekoitettu muna.
4. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Jos seos on liian juoksevaa, kokeile lisätä täyteainetta, kuten pieni, soseutettu, kypsä banaani tai puolikas avokadosta.
5. Levitä hiuksiin ja päänahkaan.
6. Peitä suihkumyssyllä tai muovikelmulla ja anna vaikuttaa 30 minuutista 1 tuntiin.
7. Huuhtele huolellisesti ja pese shampoolla tavalliseen tapaan.

Vaikka väitetään, että oluen käyttö hiuksissasi parantaa hiusten kasvua ja saa aikaan terveemmän näköisiä hiuksia, näiden väitteiden osoittamiseksi ei ole olemassa kliinisiä todisteita.

Jos harkitset oluen lisäämistä hiustenhoitorutiinisi, harkitse mahdollisista myönteisistä ja negatiivisista vaikutuksista keskustelemista lääkärin, ihotautilääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa.