Jotkut taaperot kävelevät ankkajalkaisella askeleella, kun he oppivat käyttämään uutta kävelemiskykyään – se tunnetaan myös out-toeingina. Tämä tarkoittaa, että he kävelevät varpaillaan ulospäin eikä eteenpäin.
Out-toeing voi myös joskus ilmetä ensimmäistä kertaa nuorilla, teini-ikäisillä tai aikuisilla. Se ei aina aiheuta huolta, mutta on syytä tietää, mikä ero luonnollisen ankanjalkaisen kävelyn ja tilan, joka vaikuttaa kävelemiseen, välillä.
Lue lisää tämän tilan syistä, milloin sinun tulee hakea lääkärin apua, ja tietoa ratkaisuista.
Mitä ankkajalkainen oleminen tarkoittaa?
Out-toeing on eräänlainen vääntömuodonmuutos. Se tapahtuu tyypillisesti, kun toinen jalan kahdesta pisimmästä luusta kääntyy jalan ulkopuolta kohti, jolloin jalka tulee ulos:
- sääriluu: sijaitsee polven ja nilkan välissä
- reisiluu: sijaitsee lonkan ja polven välissä
Varpaiden ulosveto voi tapahtua yhdessä tai molemmissa jaloissa. Monilla pienillä lapsilla ulkoilu on tyypillisesti väliaikaista ja lyhytaikaista. Mutta ankkajalkaisuus voi jatkua murrosikään asti tai sen jälkeen, joskus jopa aikuisikään asti.
Litteät jalat voivat myös aiheuttaa ulkonäön ulkonäön.
Onko se samanlaista kuin kyyhkysvarvas?
Saatat tuntea yleisemmän vääntömuodonmuutoksen, jota kutsutaan varpaiden sisäpuolelle – kyyhkysvarpaisiin. Se on pohjimmiltaan päinvastoin kuin ankkajalkainen.
Kyyhkynenkävelyllä kävelet varpaat osoittavat sisäänpäin eikä ulospäin.
Mitkä ovat ankanjalkaisuuden oireet?
Uloskävely voi saada lapsen näyttämään siltä, että hän kahlaa puolelta toiselle. Saatat huomata, että myös lapsesi polvet näyttävät osoittavan ulospäin.
Varpaiden ulkoilu ei yleensä liity kipuun tai epämukavuuteen. Se ei myöskään yleensä häiritse lapsen kykyä kävellä, juosta tai liikkua millään tavalla.
Ulkoilu voi olla selvempää lapsen juostessa kuin kävellessä. Vanhemmat voivat myös huomata, että heidän lapsensa kengät kuluvat tai kenkien ulkoreunoissa on havaittavampia naarmuja.
Voit tarkistaa aikuisten ulkoilun seisomalla luonnollisesti jalat noin 1 jalan etäisyydellä toisistaan. Katso alas varpaiden asentoa – jos ne osoittavat ulospäin eivätkä suoraan eteenpäin, olet todennäköisesti ankkajalkainen.
Tässä on toinen tapa nähdä, oletko ankkajalkainen:
- Makaa selällesi.
- Kääntyvätkö jalkasi polvien mukana ulospäin? Sinulla saattaa esiintyä kireistä lonkkalihaksista johtuvia varpaillaan.
Mitkä ovat ankkajalkaisuuden syyt?
Pikkulapsilla tai lapsilla on useita yleisiä syitä ulkoilulle, mukaan lukien:
- suvussa on ollut ankkajalkaisia
-
jalkojen sikiön sijainti kohdussa ennen syntymää
- jalkojen lepoasento vauvaiässä
- olla litteäjalkainen
Joitakin harvinaisia syitä varpaiden ulkoilulle ovat:
- synnynnäinen luun epämuodostuma
- lipsahtanut reisiluun epifyysi, lonkkasairaus, joka aiheuttaa reisiluun yläosassa olevan pallon luisumisen taaksepäin.
Aikuisilla ulkoilu voi johtua seuraavista:
- jalan, lonkan, nilkan tai jalkaterän vamma
-
lihaskireys jaloissa tai lantiossa
- huono ryhti
- istuva elämäntapa, joka johtaa lantion etuosan kallistumiseen tai eteenpäin kallistuvaan lantioon
Pitäisikö minun olla huolissaan?
Aikuisilla ulkoilu voi olla lievää tai äärimmäistä. Jos tilasi ei estä sinua osallistumasta aktiviteetteihin, kuten kävelyyn, juoksuun tai uintiin, se ei anna aihetta huoleen.
Jos olet huolissasi lapsesi kävelystä missä tahansa vaiheessa hänen kehitystään, keskustele lääkärisi kanssa.
Lapset kasvavat yleensä ankkajalkaisuudesta 6–8-vuotiaana. Tässä on muutamia vinkkejä, milloin sinun tulee mennä lääkäriin, jos lapsesi tila jatkuu tämän ajan jälkeen tai jos sinulla on oireita:
- Lapsesi ontua tai kaatuu usein kävellessään tai juosten.
- Lapsellasi on jatkuvaa tai ajoittaista kipua jaloissa, lonkissa tai nivusissa – tämä voi viitata reisiluun pään epifyysin luistamiseen. Kipu voi olla lievää tai vaikeaa, ja se voi olla jatkuvaa tai ilmaantua äkillisesti.
- Lapsellasi on äkillinen kyvyttömyys kävellä (tämä voi myös viitata reisiluun pään epifyysin luisumiseen).
- Tilanne on vakava ja aiheuttaa kipua, epätasapainoa tai epävakautta.
Onko olemassa kotihoitoja ankanjalkaisuuteen?
Lievä ulkoilu voidaan usein ratkaista kotihoidolla. Tässä on joitain korjaustoimenpiteitä, joita voit kokeilla kotona.
Kouluta asennettasi uudelleen
Ole tietoisempi tavasta, jolla asetat jalkasi kävellessäsi tai seisoessasi. Tämä voi auttaa lievittämään tai vähentämään ulkoilua.
Käytä ortoottisia inserttejä
Etsi ortoottisia inserttejä, jotka tukevat ja nostavat jalkaholvia. Nämä voivat auttaa vakauttamaan kantapäätä ja parantamaan kohdistusta.
Venyttelyä ja harjoittelua
Reisilihaksia ja lantiota venyttävistä harjoituksista voi olla hyötyä lievässä varpaissa. Tässä on joitain helppoja venyttelyjä, joita voit kokeilla kotona.
Seinäjousto
- Aseta jalkajalusta tai useita paksuja kirjoja noin 2 metrin päähän seinästä.
- Seiso jalkatelineellä, mutta anna kantapääsi pudota alas takareunasta.
- Olet oikeassa asennossa, jos kaariasi on tuettu, mutta kantapääsi eivät.
- Nojaa seinää kohti ja anna käsien tukea kehoasi. Käsien tulee olla seinää vasten olkapäiden pituudelta ja käsivarsien tulee olla täysin ojennettuna.
- Nosta jalkojasi ylös ja alas yksi kerrallaan venyttämällä jalkaa ja pohjetta.
Tennispallon rullaus
- Istu lattialle jalat ojennettuina edessäsi.
- Aseta tennispallo pohkeen alle ja pyöritä sitä edestakaisin noin 2 minuuttia.
- Lisää venytystä taivuttamalla jalkaasi samalla, kun jatkat pallon heittämistä.
- Yritä pyörittää palloa jalkasi ulkopuolelta, jos se tuntuu kireältä, aralta tai kipeältä.
- Toista toisella jalalla.
- Toista useita kertoja päivässä.
Piriformis venyttää
- Makaa selällesi ja taivuta polviasi niin, että jalkasi ovat lattialla noin lantion leveydellä toisistaan.
- Ristitä toinen jalka toisen päälle niin, että nilkka painaa reisiäsi juuri polven yläpuolella.
- Paina nilkkasi varovasti alas ja pidä 60 sekuntia.
- Sinun pitäisi tuntea lievää venytystä koko reidessä, lantiossa ja alaselässä.
- Toista toisella puolella.
Milloin minun pitäisi nähdä lääkärini?
Kaikkien kivun, epämukavuuden tai liikkuvuuden puutteen tunteen tulisi saada yhteys lääkäriin sekä lapsille että aikuisille. Sinun tulee myös ottaa yhteyttä lapsesi lääkäriin, jos hän kaatuu tai ontuminen usein.
Voit myös harkita lääkärin tai fysioterapeutin käyntiä ennen kuin yrität hoitaa lievää uurastusta kotona.
Lääkäri voi määrittää, johtuuko tilasi lihaskireydestä tai ulospäin kääntyneestä sääriluusta tai reisiluusta. Tämä voi auttaa määrittämään, mitkä harjoitukset voivat olla tehokkaimpia.
Miten ankkajalkaisuus diagnosoidaan?
Tässä on joitain menetelmiä ja testejä, joita lääkärisi voi käyttää määrittääkseen, oletko sinä tai lapsesi ankkajalkainen:
- Saanti: voi määrittää, kuinka kauan tila on jatkunut ja onko olemassa tapahtumia, jotka voivat olla syynä. He kysyvät myös sukuhistoriasta.
- Lääkärintarkastus: keskittyy jalkoihin, lantioon ja jalkateriin. Lääkärisi etsii merkkejä kireydestä, joustavuuden puutteesta ja liikeratasta.
- Pyörimisaste: määritetään jalkojen luissa arvioimalla jalkojen ja jalkojen välisiä kulmia. Tämä tehdään tyypillisesti antamalla sinut makuulle vatsallesi polvet koukussa visuaalista analyysiä varten.
- Jalkineet: Lääkärisi voi myös tutkia jalkineitasi ja pyytää sinua kävelemään tavallisissa jalkineissasi nähdäksesi tyypillisen kävelysi.
- Juoksu: Lääkärisi voi pyytää sinua juoksemaan katsomaan, kahlaatko puolelta toiselle sekä tutkimaan jalkojen asentoa liikkeessäsi.
- Kuvatestit: Lääkärisi voi määrätä röntgenkuvat tai magneettikuvaus, jos he epäilevät vakavaa sairautta, kuten lipsahtanut reisiluun epifyysi.
Onko ankanjalkaisuuteen lääkehoitoa?
Tässä on joitain mahdollisia lääketieteellisiä hoitoja ankanjalkaisuuden hoitoon, joita lääkärisi voi suositella:
- Valpas odotus: jos lapsesi on alle 6-vuotias, hänen lääkärinsä voi suositella katsomista ja odottamista, jotta näet, paraneeko tila itsestään.
- Fysioterapia: fysioterapeutti voi auttaa valvomaan harjoituksia, jotka voivat kouluttaa jalkoja uudelleen tai vähentää painetta ja kireyttä lantioissa.
- Leikkaus: jos luun epämuodostuma tai lipsahtanut reisiluun epifyysi havaitaan, leikkausta voidaan suositella.
Onko ankanjalkaisuudesta mitään mahdollisia komplikaatioita?
Kun vakava ulkoilu jätetään hallitsematta, se voi lopulta aiheuttaa muita sairauksia, kuten:
-
lihasatrofia sääreissä ja pakaralihaksissa
- polvivamma
- nilkan vamma
- lättäjalka
- jalka kipu
- piriformis-lihaksen vaurioituminen, mikä voi johtaa iskiasin
Out-toeing tai ankkajalkainen oleminen on tila, jossa jalat osoittavat ulospäin eikä suoraan eteenpäin.
Se on yleisin taaperoilla ja pienillä lapsilla, jotka tyypillisesti kasvavat sen yli 8-vuotiaana. Aikuiset voivat myös tulla ankanjalkaiksi istumisen, huonon asennon, vamman tai muiden syiden seurauksena.
Tämä tila on harvoin vakava ja reagoi tyypillisesti hyvin kotihoitoon. Ota yhteyttä lapsesi lastenlääkäriin, jos olet huolissasi lapsesi kävelystä.
