Mikä on yhteys stressin, ahdistuksen ja huimauksen välillä?

Voiko stressi aiheuttaa huimausta ja muita huimauksen oireita?

Stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa vestibulaarijärjestelmän toimintahäiriöitä. Huimausta tai huimausta voi esiintyä, jos jokin tämän järjestelmän osa on heikentynyt.

Vestibulaarinen järjestelmä

Noin 85 prosenttia tapauksista huimauksen syy on peräisin vestibulaarijärjestelmästä.

Vestibulaarijärjestelmäsi viittaa sisäkorvasi elimeen, joka hallitsee tasapainoasi. Se koostuu kolmesta puoliympyrän muotoisesta kanavasta, jotka ovat täynnä nestettä ja pieniä karvoja.

Kun käännät päätäsi, karvat voivat havaita, mihin suuntaan neste liikkuu, ja aivosi voivat käyttää näitä tietoja päättämään, mihin suuntaan pääsi on.

Näiden kanavien alla on kaksi samanlaista elintä, utricle ja saccule, jotka ovat myös täynnä nestettä ja karvoja ja jotka havaitsevat kiihtyvyyden. Molemmista elimistä saadut tiedot lähetetään aivoihisi vestibulaarisen hermon kautta.

Stressi ja huimaus

Kohonneet stressihormonitasot, mukaan lukien kortisoli, voivat vaikuttaa negatiivisesti hermoinformaation välittymiseen vestibulaarijärjestelmästäsi aivoihisi. Uskotaan, että nämä hormonit voivat häiritä hermojesi ionikanavia ja aivoissasi hermovälitystä.

Kehosi vapauttaa myös muita kemikaaleja, mukaan lukien histamiinia ja neurosteroideja, kun olet stressaantunut, jotka voivat epäsuorasti heikentää hermovälitystä vestibulaarijärjestelmän ja aivojen välillä.

Ahdistus ja huimaus

Kun tunnet jatkuvaa ahdistusta, kehosi kortisoli- ja muiden stressihormonien taso pysyy koholla ja vaikuttaa negatiivisesti vestibulaarijärjestelmääsi.

A 2016 retrospektiivinen tutkimus Tarkasteltiin 7 750 ahdistuneisuushäiriöstä kärsivää ihmistä ja yhtä paljon ihmisiä ilman sitä.

Seurattuaan osallistujia yhdeksän vuoden ajan tutkijat havaitsivat, että ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä ihmisillä oli 2,17 kertaa todennäköisemmin hyvänlaatuinen paroksysmaalinen asemahuimaus (BPPV), joka on yleisin huimaustyyppi, kuin ihmisillä, joilla ei ole ahdistuneisuushäiriöitä.

Jotkut ihmiset voivat kokea äkillistä huimausta, kun he kohtaavat ahdistuksensa laukaisevan. Esimerkiksi joku, jolla on sosiaalinen ahdistus, voi kokea huimausta joutuessaan olemaan ruuhkaisessa huoneessa tai hermostunut kuljettaja voi alkaa nähdä maailman pyörivän navigoidessaan raskaan liikenteen läpi.

Ahdistuneella ja huimauksella voi olla myös päinvastainen suhde. Vestibulaarijärjestelmän stimulaatio ja huimauksen kokemisesta huolehtiminen voivat aiheuttaa ahdistusta.

Yleisiä huimauksen merkkejä

Termejä huimaus ja huimaus käytetään usein vaihtokelpoisina. Huimaus viittaa kuitenkin yleiseen epätasapainon tunteeseen. Huimaus on tietyntyyppinen huimaus, joka saa sinut tuntemaan, että sinä tai ympäristösi pyörii, vaikka se ei ole.

Yleisiä oireita, jotka usein liittyvät huimaukseen tai huimaukseen, ovat:

• epävakaus
• huimaus
• pyörtyminen
• päänsäryt
• pahoinvointi
• oksentelua
• tinnitus
• kuulo-ongelmia
• huono koordinaatio
• vaikeus nähdä liikkuessa
• epänormaalit silmien liikkeet

Kuinka ehkäistä stressin aiheuttamaa huimausta

Paras tapa ehkäistä stressin aiheuttamaa huimausta on yrittää minimoida stressiä elämässäsi. Saatat huomata, että seuraavat menetelmät voivat auttaa sinua lievittämään stressiä:

• kuunnella rauhoittavaa musiikkia
• varaa aikaa asioille, jotka saavat sinut nauramaan
• meditaatio
• kevyttä liikuntaa
• puhua stressaavasta tilanteesta ystävän tai perheenjäsenen kanssa

Jos sinulla on jo stressin aiheuttama huimaus, on hyvä idea ryhtyä toimenpiteisiin stressin lievittämiseksi mahdollisimman pian, ennen kuin oireet pahenevat.

Seuraavat terveelliset tavat voivat myös auttaa lievittämään oireita:

• minimoi kofeiinin, alkoholin tai tupakan käyttöä
• pysyä nesteytyksessä
• istu tai makaa, kunnes voit paremmin
• ota yhteys lääkäriin, jos huimaus on vaikea tai pitkäkestoinen

Psykoterapia voi olla tehokas hoitovaihtoehto, jos sinulla on ahdistuksen aiheuttamia huimausoireita.

Muut olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa huimausta

Huimaukseen on monia mahdollisia syitä. Jotkut yleisimmistä syistä ovat korvatulehdukset, BPPV ja Menieren tauti.

• Vestibulaarinen neuriitti on vestibulaarihermosi virusinfektio, joka voi aiheuttaa voimakasta huimausta heikentämällä hermovälityksiä korvasta aivoihin.

• Vestibulaarinen labyrintiitti on sisäkorvan virusinfektio, joka voi häiritä hermoinformaation siirtymistä vestibulaarijärjestelmän ja aivojen välillä.

• Menieren tauti on nesteen kertyminen sisäkorvaan, joka voi aiheuttaa huimausta, kuulohäiriöitä tai korvien soimista.

• BPPV on yleisin huimauksen syy. Se kehittyy, kun kalsiumkarbonaattikiteitä muodostuu puoliympyrän muotoisten kanavien sisään ja häiritsee aivoihin lähetettyjä hermoviestejä.

• Vestibulaarinen migreeni viittaa huimausjaksoon ihmisillä, jotka kokevat migreeniä. Ei ole selvää, mikä aiheuttaa nämä jaksot, mutta kuten migreenikohtauksia, stressin uskotaan laukaisevan.

• Kolesteatoma on syöpää aiheuttamaton ihokasvu, joka johtuu yleisimmin toistuvista korvatulehduksista. Se voi aiheuttaa huimausta, jos se kasvaa sisäkorvaan.

Milloin lääkäriin

Yleensä on hyvä idea mennä lääkäriin aina, kun sinulla on ollut vaikeaa, selittämätöntä tai toistuvaa huimausta tai huimausta. Sinun tulee myös käydä lääkärissä, jos huimaukseen liittyy:

• pyörtyminen
• kohtauksia
• vaikeuksia hengittää
• rintakipu

Lääkäri voi diagnosoida huimauksen Dix-Hallpike-testillä. He asettavat sinut asentoon, joka yleensä aloittaa huimauksen, ja kun oireesi alkavat, he tarkistavat silmäsi tahattomien liikkeiden varalta, jotka viittaavat huimaukseen.

Ottaa mukaan

Stressi ja ahdistus voivat nostaa hormoneja, kuten kortisolia, jotka heikentävät tasapainoasi säätelevän vestibulaarijärjestelmän toimintaa. Huimaukseen on monia muita syitä, mukaan lukien sisäkorvan infektiot ja Menieren tauti.

Jos huimaus toistuu tai on vakava, sinun tulee käydä lääkärissä oikean diagnoosin saamiseksi. He voivat myös suositella parhaita hoitovaihtoehtoja.