Ei ole epätavallista huomata, että silmäsi ovat kuivemmat talvella.
Lehden artikkelin mukaan silmien kuivuminen esiintyy todennäköisimmin talvella ja keväällä
Vaikka et voi muuttaa säätä, voit käyttää talvella hoitoja, jotka vähentävät kuivien silmien aiheuttamia naarmuuntuvia, kutiavia ja joskus kivuliaita oireita.
Jatka lukemista saadaksesi tietoa hoito- ja ehkäisystrategioista, jotka auttavat torjumaan silmien kuivumista talvella.
Kuivien silmien hoito talvella
Saatat joutua käyttämään eri hoitojen yhdistelmää nähdäksesi parhaat tulokset.
Keinotekoiset kyyneleet
Keinotekoiset kyyneleet ovat keino palauttaa silmien luonnollinen kosteus. Niitä saa reseptivapaasti useimmista apteekeista. Jos käytät kontakteja, varmista, että ostat kontaktiystävällisen vaihtoehdon.
Yritä levittää tekokyyneleitä useita kertoja päivän aikana (yleensä jopa kuusi kertaa). Lue silmätippojen etiketti huolellisesti: Jos tippat sisältävät säilöntäaineita, niiden useammin levittäminen voi ärsyttää silmiäsi.
Jos huomaat tarvitsevasi tekokyyneleitä useammin kuin kuusi kertaa päivässä, sinun on ehkä keskusteltava lääkärisi kanssa reseptilääkkeistä kuivien silmien hoitoon.
Silmävoiteet
Reseptivapaat silmävoitet voivat auttaa kuivien silmien hoidossa. Nämä ovat paksumpia kuin silmätipat, ja yleensä levität niitä sisempiin alempaan ripsien rajaan.
Koska ne ovat paksumpia, voit ihanteellisesti levittää silmävoiteita ennen nukkumaanmenoa. Tämä vähentää todennäköisyyttä, että silmävoiteet hämärtävät näkösi.
Voit ostaa useimpia silmävoiteita apteekeista. Monet on merkitty ”PM”-voiteiksi.
Sisäilmankostuttimet
Avaintekijä talven kuiviin silmiin on lämmittimien käyttö sisätiloissa. Vaikka sinun ei todellakaan pitäisi jäätyä silmien kuivumisen torjumisen nimissä, voit käyttää sisäilmankostutinta palauttamaan kosteutta ilmaan.
Muutama seikka kostuttimista: on välttämätöntä, että pidät ne puhtaina ja poissa pienistä käsistä.
Kostuttimissa oleva kosteus voi luonnollisesti houkutella hometta ja bakteereja, mikä voi muuttaa muuten hyödyllisen ilmankostuttimesi taudin kasvualustaksi. Puhdista ne säännöllisesti valmistajan ohjeiden mukaisesti, jotta näin ei tapahdu.
Lisäksi lämmitetyt ilmankostuttimet voivat vahingoittaa ja polttaa pieniä lapsia, jotka voivat vahingossa kaataa ne tai kurkottaa niitä. Varmista, että sijoitat ilmankostuttimen turvalliseen paikkaan kotonasi.
Lämpimät kompressit
Jos silmäsi ovat erittäin ärtyneet ja punaiset, lämpimien kompressien käyttö voi auttaa vähentämään punoitusta ja epämukavuutta. Liota pesulappu lämpimässä vedessä ja levitä silmiä noin 10 minuutiksi rauhoittamaan ja lepäämään.
Ehkäisee silmien kuivumista talvella
Tässä on joitain tapoja vähentää kuivasilmäisyyden oireita tänä talvena:
- Vältä hiustenkuivaajan käyttöä, varsinkin kun kuivausrumpu puhaltaa suoraan silmiisi. Anna hiusten kuivua sen sijaan ilmassa.
- Pidä kotisi niin viileänä kuin siedät vähentääksesi lämmittimen käyttöä.
- Harkitse omega-3-rasvahappojen lisäämistä ruokavalioosi. Nämä voivat auttaa vähentämään kuivasilmäisyyttä (ja lisäksi ne ovat hyviä sinulle kaiken kaikkiaan). Voit myös ottaa ravintolisiä, mutta tarkista ensin lääkäriltäsi ennen aloittamista.
- Käytä ympärillään olevia laseja, kun menet ulos. Nämä auttavat suojaamaan silmiäsi kuivuvalta tuulelta (yleinen kuivien silmien syyllinen) talvella.
Tiedä myös, että jos flunssat, antihistamiinien käyttö voi johtaa silmien kuivumiseen.
Esimerkkejä antihistamiineista, joita voit käyttää vilustumisen hoitoon, ovat bromifeniramiini ja kloorifeniramiini. Jos kuitenkin tarvitset näitä lääkkeitä vilustumisen hoitoon, saatat joutua käyttämään enemmän silmätippoja.
Milloin lääkäriin
Satunnaiset säämuutosten aiheuttamat kuivasilmäiset oireet eivät yleensä aiheuta huolta. Huomaat yleensä oireesi pahenevan, kun olet ollut ulkona tai erittäin kuumassa huoneessa.
Jos kuitenkin käytät hoitoja ja ennaltaehkäiseviä menetelmiä kuivien silmien hoitoon, eivätkä oireesi parane, sinun on ehkä harkittava silmälääkärin käyntiä.
On monia taustalla olevia sairauksia, jotka voivat johtaa silmien kuivumiseen. Esimerkkejä:
- Sjögrenin oireyhtymä
- Meibomin rauhasten toimintahäiriö
- A-vitamiinin puutos
- silmätulehdukset
Lääkäri voi määrätä vahvempia silmätippoja tai -voiteita tai jopa suositella toimenpiteitä, kuten pistetulppia, jotka auttavat palauttamaan kosteuden silmiin.
Silmien kuivuminen talvella ei ole harvinaista. Tuulet, alhainen kosteus, kylmät lämpötilat ja sisälämmitysjärjestelmien käyttö voivat kaikki kuivata silmiä.
Onneksi useimmat oireet häviävät kotihoidoilla kosteuden palauttamiseksi. Jos silmäsi kuivuvat kuitenkin edelleen, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, ettei taustalla ole syytä.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
