Oikea nesteytys ei ole vain janon hillitsemistä. On olemassa kaikenlaisia tärkeitä terveyshyötyjä, jotka johtuvat riittävästä veden käytöstä – lämpötilan säätelystä päänsäryn vähentämiseen.
Valitettavasti ei ole aina helppoa tietää varmasti, että saat oikean määrän joka ikinen päivä. Siellä nesteytyssovellukset tulevat käyttöön.
Etsimme vuoden parhaita käyttäjien arvioiden, laadukkaan sisällön ja yleisen luotettavuuden perusteella, jotta voit seurata päivittäistä vedensaantia terveydellesi.
Päivittäinen Water Tracker -muistutus
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4,4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Aseta päivittäinen vedensaantitavoitteesi ja kirjaa sitten jokainen unssi (tai millilitra) yhdellä napautuksella. Tarkastele yksityiskohtaisia tilastopäivityksiä jokaisen lasillisen jälkeen nähdäksesi, kuinka lähellä päivittäistä tavoitettasi olet, tai katso 7 ja 30 päivän kaavioita saadaksesi käsityksen yleisestä edistymisestäsi.
Hydro Coach
Android arvosana: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Tarvitsetko säännöllisiä muistutuksia veden juomisesta? Hydro Coach -sovelluksen avulla voit asettaa tavoitesaannin tai määrittää sopivan päivittäisen tavoitteen sovelluksen laskimella. Sovellus muistuttaa sinua, kun on aika juoda, ja sitä voidaan muokata, jos olet raskaana tai imetät.
WaterMinder
iPhone arvosana: 4,8 tähteä
Android arvosana: 4,3 tähteä
Hinta: 4,99 dollaria iPhonessa; ilmainen Android-sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Tämä helppo, intuitiivinen sovellus laskee sopivat nestemäärät painosi tai henkilökohtaisen tavoitteesi perusteella. Sitten se lähettää muistutuksia koko päivän ajan, mikä helpottaa tavoitesaannin saavuttamista. Luo mukautettuja kuppeja nopeaa ja yksinkertaista kirjaamista varten ja selaa nesteytyshistoriaasi nähdäksesi edistymisesi.
Muistutus veden juomisesta
Android arvosana: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Kehitä parempia nesteytystottumuksia tällä sovelluksella. Se laskee, kuinka paljon vettä kehosi tarvitsee päivittäin, kirjaa saannin ja muistuttaa sinua pysymään raiteilla. Aseta alkamis- ja lopetusajat joka päivä ja selaa nesteytysaikataulusi kaavioita ja lokeja.
Aqualert: Water Tracker Daily
iPhone arvosana: 4,6 tähteä
Android arvosana: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Aqualert ilmoittaa sinulle koko päivän ajan pitääkseen sinut kunnolla nesteytettynä. Lisäksi se laskee päivittäisen vesitarpeesi aktiivisuustasosi perusteella, jotta saat tarvitsemasi. Kätevä nukkumaanmenotila estää sovellusta muistuttamasta sinua yön aikana, ja graafinen näyttö nestetasostasi ja päivittäisestä kulutuksestasi pitää sinut oikeilla jäljillä.
Muistutukseni vedestä ja juomasta
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Veden juomisen muistaminen ei saa olla vaikeaa. Tämä sovellus auttaa tekemään riittävän veden juomisesta joka päivä helpompaa, sillä siinä on laskin, joka kertoo, kuinka paljon sinun pitäisi juoda kehosi mittojen perusteella, säännölliset muistutusilmoitukset siitä, milloin sinun tulisi juoda vettä, visuaaliset esitykset vedenottotilastoistasi ja jopa bonuspalkkiot, kun saavutat veden juontitavoitteesi.
Muistutus juomavedestä
Android-luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Muista juoda vettä söpöillä vesipisaroiden kuvilla, jotka haluavat vain pysyä nesteytyksessä. Tämä sovellus muistuttaa sinua juomaan tarpeeksi vettä koko päivän ajan mukautettujen ajastimien ja vedenkulutuksen tilastojen avulla, jotka esitetään kaavioina ja lokeina. Sovellus voi myös synkronoida Google Fitin ja S Healthin kanssa yhdistääkseen painotietosi vedenottotietoihin nesteytystarpeesi optimoimiseksi.
Water Time Drink Tracker & Reminder
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Tämä nesteytyssovellus on yksinkertainen ja helppo auttaa sinua muistamaan juoda tarpeeksi nesteitä. Siinä on seuranta- ja päiväkirjaominaisuus, jolla voit pitää kirjaa vedenkulutuksestasi, rajoituksia, joita voit asettaa kofeiinin juomiseen, hälytysmuistutus veden juomisesta koko päivän ajan ja työkalu, jonka avulla voit rakentaa mukautetun juoman nähdäksesi, kuinka se sopii. päivän nesteytystavoitteisiisi.
My Water – päivittäinen vesiseuranta
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Käytä tätä yksinkertaista, intuitiivisesti suunniteltua sovellusta syöttääksesi henkilökohtaiset terveystietosi ja selvittääksesi, kuinka paljon vettä sinun tulee juoda. Aseta muistutuksia, jotka sopivat aikatauluusi, lisää muita nesteitä veden lisäksi ja pidä päivittäin lokia vedenkulutuksestasi nähdäksesi kuinka nesteytysmallisi kehittyvät ajan myötä.
Juomaveden muistutus – veden seuranta ja ruokavalio
Android-luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Käytä sisäänrakennettua laskinta nähdäksesi kuinka paljon vettä sinun tulee juoda, varsinkin jos sinulla on sairaus, kuten diabetes. Aseta muistutuksia ja kirjaa, kuinka paljon vettä juot joka päivä. Grafiikka näyttää, kuinka paljon olet joutunut juomaan ajan mittaan, joten voit merkitä edistymisesi henkilökohtaisten virstanpylväiden saavuttamisessa.
Muistutus juomavedestä
Android-luokitus: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Tarvitsetko vain yksinkertaisia, helppoja muistutuksia veden juomisesta? Tässä on sovellus sinulle. Ajoita, milloin haluat muistutuksia veden juomisesta, aseta tavoitemäärä päivälle ja seuraa kuinka monta päivää peräkkäin olet pysynyt nesteytettynä.
Juomaveden muistutus, Tracker
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Aseta omat vedenottotavoitteesi sen sijaan, että noudatat 64 unssin päivässä perussääntöä, varsinkin jos sinulla on terveys- tai kuntotavoitteita, jotka edellyttävät tiettyjen vesimäärien juomista. Älä vain ajoita muistutuksia. Aseta ne tiettyihin vuorokauden aikoihin, jolloin vedellä on eniten vaikutusta terveyteen valitsemalla paras saavutus ennaltaehkäisevään hoitoon, ummetuksen lievitykseen tai kuntoon.
Jos haluat nimetä sovelluksen tälle listalle, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nominations@healthline.com.
