Imetyksen pitäisi olla luonnollista, eikö? Kaikkien keräämiesi pumpun osien, pullon osien, imetyssuojusten, imetystyynyjen, nänninsuojusten ja nännivoiteiden välillä olet ehkä alkanut kyseenalaistaa, kuinka ”luonnollinen” tämä prosessi todella on.
Voi tuntua, että vauvasi koko päiväkoti on täynnä vain imetysvälineitä! Miten mikään luonnollinen voi vaatia niin paljon tavaraa?
Yhdysvalloissa monet vanhemmat ovat järkyttyneitä kuullessaan, että heillä on jo loistava imetyspumppu omissa käsissään. Kirjaimellisesti!
Vaikka voi kestää hetken ennen kuin totuttelet käsien käyttämiseen rintamaidon lypsämiseen, käsien ilmaisun hallitsemisesta on monia etuja, vaikka et käyttäisi sitä koko ajan.
Kiinnostaako? Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää käsien ilmaisusta, miten se tehdään, ja joitain vinkkejä menestykseen, lue eteenpäin saadaksesi pettymyksen alaspäin.
Mitä on käsin ilmaiseminen?
Käsien ilmaisu tarkoittaa käsien käyttämistä rintamaidon hieromiseen rinnoistasi. Pumpun tai vauvan suun tapaan kätesi toimii puristus- ja stimulaatiomuotona.
Tavoitteena on aktivoida maidonpoistorefleksisi ja saada rintasi erittämään paljon rintamaitoa!
Kuinka lypsät rintamaitoa käsin?
Vaihe 1: Pese kätesi ja varmista, että keräykseen käytettävät astiat ovat puhtaita.
Vaihe 2: Etsi mukava ilmaisupaikka ja yritä rentoutua. (Älä pelkää himmentää valoja ja käpertyä peittoon.)
Ennen kuin aloitat, se voi auttaa visualisoimaan maidon virtaavan tai katsomaan kuvaa pienestäsi, jos hän ei ole lähellä. (Jos haluat lisää ehdotuksia siitä, kuinka saada rintamaito virtaamaan, tutustu tämän artikkelin lopun vihjeisiin!)
Vaihe 3: Pidä rintaasi sormillasi ja peukalolla rinnan ympärillä ”C”-muodossa. Sormiesi tulee olla lähellä, mutta eivät kosketa areolaa. Nojaa eteenpäin rinnat roikkuvat kohti astiaa, johon lyhennetty maito kerätään.
Vaihe 4: Paina sormiasi ja peukaloasi taaksepäin, rintaasi kohti.
Vaihe 5: Purista rintaasi kevyesti sormien ja peukalon välissä. Liu’uta sormiasi nänniä kohti nostamatta rintaa irti.
Vaihe 6: Vapauta puristus siirtämättä kättäsi rinnasta.
Vaihe 7: Toistaa! Siirrä kätesi rintojen eri osaan muutaman painalluksen välein tai jos huomaat maidon valumisen pysähtyneen, kun painat jotakin osaa. Varmista, että puristat kaikki maitokanavasi, jotta rinta tyhjenee kokonaan. Yritä vapauttaa ja puristaa rytmisesti, kuten kuinka vauva painostaisi ruokinnan aikana.
Tuntuuko peli kokeilla sitä? Varmista, että annat itsellesi runsaasti aikaa sen testaamiseen. Vaikka käsin ilmaiseminen kestää yleensä noin 20–30 minuuttia, kun olet harjoitellut, muutamat ensimmäiset kerrat kestävät yleensä paljon kauemmin, kun totut käden liikkeisiin.
Jos opit parhaiten audiovisuaalisten esitysten kautta, katso tämä video. Muista, että harjoitus tekee mestarin – tai ainakin edistystä!
Miksi lypsäisit rintamaitoa käsin?
Koska käden ilmaisu vaatii jonkin verran työtä (etenkin verrattuna joihinkin handsfree-pumppausvaihtoehtoihin!), saatat ihmetellä, milloin ja miksi ihmiset tekevät sen. Ihmiset valitsevat käsinilmaisun monista syistä. Nämä sisältävät:
- Ternimaidon kerääminen, kun vauva tarvitsee olla NICU:ssa. Käsien ilmaisu voi itse asiassa johtaa siihen, että ternimaitoa säilyy enemmän vauvan ruokkimista varten kuin pumppauksessa!
- Lievittää turvotusta ja tukkeutuneita kanavia.
- Maidon vapauttaminen, kun pumppua ei ole saatavilla. Jotkut ihmiset eivät pidä pumppaamisesta ja haluavat luovuttaa pikalähetyksen pumpun avulla, vaikka sellainen olisi saatavilla.
- Yhdessä pumppauksen tai imetyksen kanssa rintamaidon määrän lisäämiseksi. (Voit katsoa videon toiminnasta tästä.)
Mitä etuja käsin ilmaisemisesta on?
Käsin ilmaiseminen voi tuntua työlältä, mutta se tarjoaa myös monia etuja:
- Käsiilmaisu on aina käytettävissä – ei tarvita ulostuloa tai pumppua!
- Sinun ei tarvitse huolehtia osista jotka rikkoutuvat tai tarvitsevat puhdistusta, koska et tarvitse työkaluja!
- Se on ilmainen. Kaikilla lapsen kasvattamiseen liittyvillä kustannuksilla, ilmainen kuulostaa luultavasti melko hyvältä.
- Voit saada maitoa, jota et ehkä ole pystynyt poistamaan pumpullasi. Usko tai älä, kätesi voi itse asiassa olla tehokkaampi kuin pumppu. Monet imettävät vanhemmat valitsevat käsinpikinnän vauvan ruokinnan ja pumppauksen jälkeen varmistaakseen, että he ovat valuneet kaiken maidon pois rinnoistaan.
- Käsien ilmaisu voi auttaa tukkeutuneissa kanavissa. Vaikka et ehkä pystykään saamaan pumppua tai vauvaasi painostamaan vain oikeaa osaa rintastasi, jotta juuttunut maito valuisi pois, voit hallita paremmin sitä, mihin painetta käytetään, kun käytät kättäsi. Hallitset myös paremmin rintaasi kohdistuvan paineen määrää käsien ilmaisun aikana.
- Monet imettävät tai rintaruokittavat vanhemmat pitävät käsien ilmaisua voimaannuttavanaLa Leche Leaguen mukaan, ja joillekin tämä on mahdollisuus tutustua rintoihinsa paremmin.
Käsinilmaisun huomioitavaa
Käsien ilmaiseminen kuulostaako sinusta hyvältä? On muutamia asioita, joita sinun kannattaa harkita – etenkin muutaman ensimmäisen kerran, kun yrität ilmaista käsin:
- Käden ilme ei saa satuttaa. Jos sinulla on kysyttävää tai epäilet tekeväsi jotain väärin, varmista, että otat yhteyttä imetyskonsulttiin tai osallistu imetyksen tukiryhmään.
- Vaatii harjoittelua ollakseen tehokas käsin ilmaisussa. Alussa käden ilmaisu voi olla hyvin aikaa vievää, kun työskentelet rintojen kanssa selvittääksesi, kuinka maito parhaiten vapautuu. Tämä ei kestä ikuisesti, mutta sinun tulee varmistaa, että annat itsellesi runsaasti aikaa alussa, jotta et tunne kiirettä tai ajanpainetta.
- Stressi voi vaikuttaa tuloksiisi. Muista hengittää syvään ja visualisoida onnellisia/rauhallisia asioita samalla kun ilmaiset käsiäsi. Jos töistä tai muista tilanteista aiheutuva stressi painaa sinua, mietiskelyyn tai hauskan videon katsominen voi auttaa sinua pääsemään oikeaan tilaan.
- Aluksi et ehkä ilmaise paljoa. Ennen kuin maitomääräsi lisääntyy (tyypillisesti 3–5 päivää synnytyksen jälkeen), et näe paljon maitoa erittyvän. On silti tärkeää viettää aikaa rintojen koskettamiseen, käsien ilmaisun yrittämiseen ja vauvan kanssa ihoa vasten olemiseen. Tämä auttaa varmistamaan, että sinulla on terveellinen maidon saanti tulevaisuudessa. Älä luovu käden ilmeestä, jos näyttää siltä, että et lypsä maitoa tänä aikana.
Vinkkejä käsin ilmaisemiseen
- Käytä lämmintä pakkausta rintakehän alueella ennen lypsämistä, jotta maitoa saadaan enemmän ulos. (Voit myös yrittää käydä lämpimässä suihkussa tai juoda lämmintä juomaa ennen käsin ilmaisemista.)
- Katso kuvaa vauvastasi tai kuuntele videota, jossa he kikattelevat samalla kun otat käsiäsi, mikä lisää pettymystä ja lisää maidontuotantoa, jos lapsesi ei ole lähellä. (Vauvapeittoa, joka tuoksuu vauvallesi, voidaan myös nuuskistaa pettymyksen laukaisemiseksi ja rakkauden tunteiden virittämiseksi.)
- Kuvittele, että rintamaitoa tulee helposti rinnoistasi. Sen ajatteleminen voi auttaa laukaisemaan tarvitsemasi hormonit ja refleksit. Hengitä syvään ja rentouta olkapäätäsi ennen kuin aloitat käsiekspression.
- Käytä painovoimaa eduksesi. Varmista, että nojaudut eteenpäin ja annat rintojen roikkua, kun painat käsiäsi.
- Luo rauhallinen ympäristö. Harkitse rentouttavan musiikin soittamista, hyvin yksityisen tilan etsimistä ja huoneen pitämistä harvoin valaistuna, kun käytät käsiäsi.
- Ota huomioon, että hyvä ravitsemus, runsas nesteiden nauttiminen ja mahdollisimman paljon lepoa ovat kaikki hyödyllisiä riittävän rintamaidon tuottamiseen. Jotta voit hoitaa vauvaasi, sinun on myös huolehdittava itsestäsi! Älä pelkää pyytää apua.
Ottaa mukaan
Vauvantuotemainokset voivat saada vaikutelman siltä, että tarvitset miljoona tarviketta imetykseen. Vaikka saatat haluta investoida imetystyynyyn ja pumppuun, sinulla on jo kaikki mitä tarvitset käsinpaistettamiseen.
Voi kestää vähän aikaa oppia työntämään takaisin, puristamaan ja vapauttamaan hyvässä rytmissä, jotta rintamaito todella virtaa, mutta palkinto ilmaisesta, aina saatavilla olevasta rintamaidon valutustavasta on sen arvoista. .
Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia ilmaisun kanssa, kanavasi on tukossa tai olet huolissasi, että jokin muu on vialla, voi olla hyödyllistä keskustella imetyskonsultin kanssa tai osallistua paikalliseen imetyksen tukiryhmään. On myös vihjelinjoja, joihin voit soittaa saadaksesi tukea kaikkina vuorokauden aikoina.
