Psykologinen riippuvuus on termi, joka kuvaa päihdehäiriön emotionaalisia tai henkisiä osia, kuten voimakasta himoa aineen tai käyttäytymisen suhteen ja vaikeuksia ajatella mitään muuta.
Saatat myös kuulla, että sitä kutsutaan ”psykologiseksi riippuvuudeksi”. Termejä ”riippuvuus” ja ”riippuvuus” käytetään usein vaihtokelpoisina, mutta ne eivät ole aivan sama asia:
- Riippuvuus viittaa prosessiin, jossa mielesi ja kehosi tulevat riippuvaisiksi aineesta, joten tunnet jatkuvasti tietyllä tavalla. Tämä johtaa yleensä vieroitusoireisiin, kun lopetat aineen käytön.
- Riippuvuus on aivosairaus, johon liittyy päihteiden pakkokäyttöä negatiivisista tuloksista huolimatta. Se on monimutkainen tila, jossa on sekä psyykkisiä että fyysisiä elementtejä, joita on vaikea (ellei mahdoton) erottaa.
Kun ihmiset käyttävät termiä psykologinen riippuvuus, he puhuvat usein psykologisesta riippuvuudesta, eivät riippuvuudesta.
On kuitenkin tärkeää huomata, että lääkäreiden tavassa käyttää näitä termejä on edelleen suuria eroja.
Itse asiassa mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) viimeisin painos
Mitkä ovat oireet?
Psykologisen riippuvuuden oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta ne sisältävät yleensä yhdistelmän seuraavista:
- usko, että tarvitset ainetta tiettyjen asioiden tekemiseen, olipa kyseessä nukkuminen, seurustelu tai vain yleinen toiminta
- voimakas emotionaalinen himo aineeseen
- kiinnostuksen menetys tavanomaista toimintaasi kohtaan
- viettää paljon aikaa aineen käyttämiseen tai miettimiseen
Miten se verrataan fyysiseen riippuvuuteen?
Fyysinen riippuvuus syntyy, kun kehosi alkaa luottaa siihen, että jokin aine toimii. Kun lopetat aineen käytön, sinulla on fyysisiä vieroitusoireita. Tämä voi tapahtua psyykkisen riippuvuuden kanssa tai ilman.
Tämä ei kuitenkaan ole aina ”negatiivinen” asia. Esimerkiksi jotkut ihmiset ovat riippuvaisia verenpainelääkkeistään.
Havainnollistaaksemme paremmin, tässä on, miltä nämä kaksi voivat näyttää yksinään ja yhdessä kofeiinin yhteydessä.
Vain fyysinen riippuvuus
Jos juot kahvia joka aamu herätäksesi itsesi, kehosi saattaa luottaa siihen ollakseen hereillä ja pystyssä.
Jos päätät jättää kahvin juomatta eräänä aamuna, sinulla on luultavasti jyskyttävää päänsärkyä ja tunnet olosi yleisesti rumalta myöhemmin päivällä. Se on fyysistä riippuvuutta pelissä.
Fyysinen ja henkinen riippuvuus
Mutta ehkä vietät myös koko aamun miettiessäsi, miltä kahvi maistuu ja tuoksuu, tai kaipaat tavallista rituaaliasi, jossa pavut irrotetaan ja jauhataan samalla kun odotat veden lämpenemistä.
Olet todennäköisesti tekemisissä sekä fyysisen että psyykkisen riippuvuuden kanssa tässä tapauksessa.
Vain henkinen riippuvuus
Tai ehkä pidät energiajuomista, mutta vain silloin, kun sinulla on suuri päivä tulossa. Eräänä suuren päivän aamuna menetät ajantajun ja menetät mahdollisuutesi noutaa tölkki matkallasi toimistoon.
Tunnet äkillisen paniikkikohtauksen, koska aiot pitää valtavan esityksen. Sinua painaa pelko siitä, että haparoit sanojasi tai sotket diojasi, koska et saanut kofeiinilisää.
Voiko se johtaa vetäytymiseen?
Mitä tulee vieroitusoireisiin, monet ihmiset ajattelevat klassisia oireita, jotka liittyvät alkoholin tai opioidien kaltaisista vieroitusoireista.
Hoitamattomana tiettyjen aineiden vieroitus voi olla vakava ja joissakin tapauksissa jopa hengenvaarallinen. Muut vieroitusoireet, kuten kahviesimerkissä mainitut, ovat vain epämiellyttäviä.
Mutta voit kokea myös psyykkistä vetäytymistä. Ajattele paniikkia ja pelkoa yllä olevassa kolmannessa esimerkissä.
Voit myös kokea sekä fyysisiä että henkisiä vieroitusoireita.
Post-akuutti vieroitusoireyhtymä (PAWS) on toinen esimerkki psykologisesta vetäytymisestä. Se on tila, joka joskus ponnahtaa esiin, kun fyysisen vieroitusoireet ovat laantuneet.
Joidenkin arvioiden mukaan noin 90 prosentilla opioidiriippuvuudesta toipuvista ihmisistä ja 75 prosentilla alkoholiriippuvuudesta tai muista päihderiippuvuudesta toipuvista ihmisistä on PAWS-oireita.
Oireita ovat yleensä:
-
unettomuus ja muut unihäiriöt
- mielialan vaihtelut
- vaikeuksia hallita tunteita
- kognitiiviset ongelmat, mukaan lukien muisti-, päätöksenteko- tai keskittymisongelmat
- ahdistusta
- masennus
- alhainen energia tai apatia
- vaikeuksia hallita stressiä
- ongelmia henkilökohtaisissa suhteissa
Tämä tila voi kestää viikkoja, jopa kuukausia, ja oireet voivat vaihdella lievistä vakaviin.
Oireet voivat myös vaihdella, parantua jonkin aikaa ja voimistua, kun olet kovan stressin alla.
Miten sitä hoidetaan?
Puhtaasti fyysisen riippuvuuden hoito on melko yksinkertaista. Paras tapa on yleensä työskennellä ammattilaisen kanssa käytön vähentämiseksi asteittain tai lopettamiseksi kokonaan valvonnan alaisena vieroitusoireiden hallitsemiseksi.
Psykologisen riippuvuuden hoito on hieman monimutkaisempaa. Joillekin ihmisille, jotka käsittelevät sekä fyysistä että psyykkistä riippuvuutta, asioiden psykologinen puoli ratkeaa joskus itsestään, kun fyysinen riippuvuus on hoidettu.
Useimmissa tapauksissa työskentely terapeutin kanssa on kuitenkin paras tapa käsitellä psyykkistä riippuvuutta, esiintyy se sitten yksinään tai fyysisen riippuvuuden rinnalla.
Terapiassa tutkit tyypillisesti malleja, jotka käynnistävät käyttösi ja työskentelet luodaksesi uusia ajatus- ja käyttäytymismalleja.
Lopputulos
Päihteiden käyttöhäiriöstä puhuminen voi olla hankalaa, eikä vain siksi, että se on arka aihe. Mukana on monia termejä, jotka, vaikka ne liittyvät toisiinsa, tarkoittavat eri asioita.
Psykologinen riippuvuus viittaa vain tapaan, jolla jotkut ihmiset alkavat emotionaalisesti tai henkisesti luottaa aineeseen.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
