Yleiskatsaus
Jos sinulla on diabetes, riskisi sairastua sydän- ja verisuonitauteihin on yli kaksinkertainen yleiseen väestöön verrattuna
Tyypin 2 diabeetikoilla sydänsairaus on yleisin kuolinsyy.
Voit tehdä useita asioita vähentääksesi sydänsairauksien riskiä. Diabeteksen ja sydänsairauksien välisen yhteyden ymmärtäminen on ensimmäinen askel kohti ehkäisyä.
Aiheuttaako diabetes sydänsairauksia?
Diabeetikoiden veren korkea glukoosi (sokeri) voi lopulta vahingoittaa verisuonia ja niitä hallitsevia hermoja.
Kehon kudokset käyttävät tyypillisesti sokeria energialähteenä. Se varastoituu maksaan eräänlaisena glykogeenin muodossa.
Jos sinulla on diabetes, sokeri voi jäädä verenkiertoosi ja vuotaa maksasta vereen, mikä voi aiheuttaa vaurioita verisuonille ja niitä hallitseville hermoille.
Tukkeutunut sepelvaltimo voi hidastaa tai estää veren toimittamasta happea ja ravinteita sydämeesi. Sydänsairauksien riski kasvaa mitä pidempään sinulla on diabetes.
Verensokerin seuranta on tärkeä osa diabeteksen asianmukaista hoitoa. Tarkista tasot itsevalvontalaitteella lääkärisi ohjeiden mukaan.
Pidä päiväkirjaa tasoistasi ja tuo se seuraavalle lääkärikäynnillesi, jotta sinä ja lääkärisi voitte tarkistaa sen yhdessä.
Seuraavassa on joitain lisätekijöitä, jotka voivat lisätä sydänsairauksien riskiä, jos sinulla on diabetes.
Korkea verenpaine
Korkea verenpaine on yksi yleisimmistä sydänsairauksien riskitekijöistä diabeetikoilla.
Se rasittaa sydäntäsi ja vahingoittaa verisuonia. Tämä tekee sinusta alttiimman erilaisille komplikaatioille, mukaan lukien:
- sydänkohtaus
- aivohalvaus
- munuaisongelmia
- näköongelmia
Jos sinulla on sekä diabetes että korkea verenpaine, sinulla on vähintään kaksi kertaa todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin kuin ihmisillä, joilla ei ole diabetesta.
Yksinkertaisin tapa hallita verenpainetta on noudattaa terveellistä ruokavaliota, harjoitella säännöllisesti ja tarvittaessa ottaa lääkärin määräämiä lääkkeitä.
Korkea kolesteroli
Huonosti hoidetut veren rasvatasot, kuten kolesteroli ja triglyseridit, ovat yleisiä diabeetikoilla. Ne voivat myös lisätä riskiä sairastua sydänsairauksiin.
Liian paljon LDL-kolesterolia (”huono”) ja liian vähän HDL-kolesterolia (”hyvä”) voivat aiheuttaa rasvaplakin kertymistä verisuoniisi. Tämä voi aiheuttaa tukoksia ja johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Vaikka genetiikka vaikuttaa monissa tapauksissa kolesterolitasoihin, voit silti hallita ja parantaa kolesterolitasojasi tekemällä terveellisiä elämäntapoja ja ylläpitämällä säännöllistä liikuntarutiinia.
Lihavuus
Diabeetikot ovat todennäköisemmin ylipainoisia tai lihavia. Molemmat olosuhteet ovat sydänsairauksien riskitekijöitä.
Liikalihavuudella on voimakas vaikutus:
- verenpaine
- verensokeri
- kolesterolitasot
Painonpudotus voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Yksi tehokkaimmista tavoista hallita painoasi on työskennellä ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa terveellisen ruokailusuunnitelman laatimiseksi. Säännöllinen liikunta on myös tärkeä rooli painonhallinnassa.
Istuva elämäntapa
Istuva elämäntapa voi lisätä vakavasti sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten korkeaa verenpainetta ja liikalihavuutta.
The
Esimerkkejä:
- kävely
- pyöräily
- tanssia
CDC suosittelee myös voimaharjoittelun tekemistä vähintään kahdesti viikossa ei-peräkkäisinä päivinä.
Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitkä harjoitukset saattavat sopia kuntotarpeisiisi.
Tupakointi
Jos sinulla on diabetes ja tupakoit, riskisi sairastua sydänsairauksiin on paljon suurempi kuin tupakoimattomilla.
Sekä tupakansavu että diabetes aiheuttavat plakin kertymistä valtimoihin, mikä saa ne kapenemaan.
Tämä voi johtaa erilaisiin komplikaatioihin sydänkohtauksesta ja aivohalvauksesta jalkaongelmiin. Vaikeissa tapauksissa jalkaongelmat voivat johtaa jopa amputaatioon.
Muista, että koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa. Kysy lääkäriltäsi, mitkä tupakoinnin lopettamismenetelmät voisivat toimia sinulle parhaiten.
Oireet
Sydänsairauden oireet voivat vaihdella sen vaikeusasteen mukaan. Jotkut ihmiset eivät koe oireita ollenkaan. Nämä ovat joitain yleisimmistä oireista:
- paine, puristava tunne tai kipu rinnassa rintaluun takana, joka voi levitä käsivarsiisi, niskaan tai selkään
- hengenahdistus
- väsymys
- huimausta tai heikkoutta
Ruokavalio
Auttaaksesi ehkäisemään sydänsairauksia, jos sinulla on diabetes, yritä noudattaa sydämen terveellistä ruokavaliota, joka voi auttaa alentamaan yleistä kolesterolia ja verenpainetta muiden etujen ohella. Esimerkkejä sydämelle terveellisistä ruoista ovat:
- lehtivihannekset kuten pinaatti ja lehtikaali
- kylmän veden kalat, kuten lohi ja sardiinit
- mantelit, pekaanipähkinät ja muut pähkinät
- täysjyväviljaa ja kauraa
Yritä rajoittaa syömistäsi:
- natriumia
- sokeria
- transrasvaa
- tyydyttyneet rasvat
Yritä aina valita vähärasvaisia vaihtoehtoja ruokakaupoissa tai ravintoloissa.
Tilastot
Kuolema sydän- ja verisuonisairauksiin on
Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan noin 32 prosentilla tyypin 2 diabeetikoista on sydänsairaus.
American Heart Associationin mukaan vähintään 68 prosenttia 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista diabeetikoista kuolee johonkin sydänsairauksiin.
Alle 65-vuotiailla diabeetikoilla on myös huomattavasti suurempi riski:
- sydänkohtaus
- aivohalvaus
- munuaissairaus
Ennaltaehkäisy
On olemassa tapoja estää sydänsairauksia, jos sinulla on diabetes.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases suosittelee tätä varten
- A1C testi. Tämä verikoe näyttää keskimääräisen verensokeritasosi viimeisen 3 kuukauden ajalta. Useimmilla diabeetikoilla tuloksen tulisi olla alle 7 prosenttia.
- Verenpaine. Monien diabetesta sairastavien verenpainetavoite on alle 140/90 mmHg.
- Kolesteroli. Liian paljon LDL-kolesterolia (”huono”) veressäsi voi aiheuttaa tukkeumia verisuonissasi. Kysy lääkäriltäsi, mikä kolesterolitasosi pitäisi olla.
- Tupakointi. Diabeteksen ohella tupakointi kaventaa verisuonia. Jos lopetat tupakoinnin, pienennät sydänsairauksien sekä sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja muiden terveysongelmien riskiä.
Sydänsairauksien hoito diabeteksessa
Terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan lisäksi lääkärisi voi määrätä lääkkeitä sydänsairauksien hoitoon, jos sinulla on diabetes.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat käsikauppalääkkeitä sydänsairauksien hoitoon.
Jotkut voivat olla vuorovaikutuksessa diabeteslääkkeesi kanssa tai ne voivat sisältää sokeria ja muita hiilihydraatteja, jotka voivat vaikuttaa verensokeritasoosi.
Seuraavassa on esimerkkejä lääkkeistä, joita lääkärisi voi määrätä:
- Liraglutidi (Victoza). Liraglutidia (Victoza) annetaan päivittäisenä injektiona. Vuonna 2017 Food and Drug Administration (FDA) hyväksyi lääkkeen vähentämään sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä aikuisilla, joilla on tyypin 2 diabetes ja sydänsairaus.
-
Empagliflotsiini (Jardiance). Vuonna 2016 FDA hyväksyi Empagliflozin (
Jardiance ) verensokerin alentamiseen ja sydänsairauksien hoitoon tyypin 2 diabetesta sairastavilla aikuisilla. - Statiinit. Statiinit, kuten atorvastatiini (Lipitor) ja rosuvastatiini (Crestor), alentavat kolesterolitasoja, erityisesti LDL-kolesterolia (”huono”).
- Verenpainelääkkeet. Verenpainelääkkeet, mukaan lukien diureetit ja beetasalpaajat, alentavat verenpainetta.
Muut kardiovaskulaariset komplikaatiot
Jos sinulla on diabetes ja hoitamaton sydänsairaus, sinulla voi olla vakavia komplikaatioita, kuten:
- sydämen vajaatoiminta
- sydänkohtaus
- aivohalvaus
Sydänkohtaus
Voit saada sydänkohtauksen, jos osa sydänlihaksestasi ei saa tarpeeksi verta diabeteksen vuoksi, joka vahingoittaa verisuonia.
Sydänkohtauksen jälkeen diabeetikoilla on suurempi riski saada sydämen vajaatoiminta kuin ihmisillä, joilla ei ole diabetesta.
Sydänkohtauksen oireita voivat olla seuraavat:
- rintakipua tai epämukavuutta
- heikkous tai huimaus
- kipua tai epämukavuutta käsivarsissa, hartioissa, selässä, niskassa tai leuassa
- pahoinvointi tai oksentelu ja epätavallinen väsymys, jota havaitaan erityisesti naisilla, joilla on sydänkohtaus
Jos sinulla on näitä oireita, soita heti hätänumeroon.
Jos sinulla on diabetes, veren ylimääräinen sokeri saattaa lopulta tukkia verisuonet ja estää verta pääsemästä aivoihisi. Tämä voi aiheuttaa aivohalvauksen.
Diabeetikoilla on 1,5 kertaa suurempi riski saada aivohalvaus kuin niillä, joilla ei ole diabetesta.
Sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijät ovat samanlaiset. Näihin tekijöihin kuuluu:
- korkea LDL (”huono”) ja matala HDL (”hyvä”) kolesterolitasot
- korkea verenpaine
- lihavuus
Seuraavassa on joitain oireita, joita saatat yhtäkkiä kokea, jos sinulla on aivohalvaus:
- tunnottomuus kasvoissasi, käsivarsissasi tai jaloissasi, yleensä toisella kehon puolella
- vaikeuksia puhua tai ymmärtää toisen henkilön puhumista
- huimaus
- näköhäiriöt yhdessä tai molemmissa silmissä
- kova päänsärky
Soita 911 välittömästi, jos sinulla on jokin näistä oireista. Onnistuneet hoidot toimivat yleensä vain 3 tuntia aivohalvauksen jälkeen.
Sydämen vajaatoiminta
Diabeetikoilla on suurempi riski sairastua sydämen vajaatoimintaan, joka johtuu sydämen kyvyttömyydestä pumpata tarpeeksi verta elimistöön. Sydämen vajaatoiminta on yksi diabeteksen vakavimmista sydän- ja verisuonikomplikaatioista.
Nämä ovat joitain sydämen vajaatoiminnan oireita:
- hengenahdistus
- yskä ja hengityksen vinkuminen
- turvonneet jalat, jalkaterät ja nilkat
- väsymys
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on näitä oireita. Vaikka sydämen vajaatoimintaa ei voida parantaa, sitä voidaan hoitaa menestyksekkäästi lääkkeillä tai leikkauksella.
Milloin lääkäriin
Jos sinulla on diabetes ja sinulla on sydänsairauden oireita, kuten kipua tai painetta rinnassa, hengenahdistusta tai väsymystä, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
He saattavat suositella elämäntapamuutoksia ja terveellistä ruokavaliota. He voivat myös määrätä lääkkeitä. Nämä suositukset voivat pelastaa henkesi.
Nyt kun ymmärrät paremmin sydänsairauksien ja diabeteksen välisen yhteyden, on aika ryhtyä toimiin.
Aina kun mahdollista, syö terveellisesti, pysy aktiivisena ja tee parhaasi verenpaineesi, verensokeri- ja kolesterolitasosi hallitsemiseksi.
Diabetes ei tarkoita, että sinulla on myös muita sairauksia, kuten sydänsairauksia.
Sinulla on valta hallita omia riskitekijöitäsi ja parantaa sydämesi terveyttä elämäntapojen muutoksilla ja yhteistyössä lääkärisi kanssa luodaksesi sinulle sopivan hoitosuunnitelman.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
