Valittavana on satoja hierontaöljyjä, joten valitsimme sertifioitujen hierontaterapeuttien, fysioterapeuttien ja aromaterapeuttien suositusten, myydyimpien öljyjen arvostelujen ja tiettyjä ainesosia koskevien tutkimusten perusteella.
Jos aiot valmistaa itsesi kantajaöljyllä ja valitsemillasi eteerisillä öljyillä, me tarjoamme sinulle myös apua.
Ammattimaisilla hierontaterapeuteilla on paljon kokemusta hierontaöljyistä, ja heillä on henkilökohtaisia mieltymyksiä. Aloitamme kolmella parhaalla valinnallamme heidän suositusten perusteella.
Biotone Lihasta ja niveliä helpottava terapeuttinen hierontageeli
Hierontaterapeutti Cynthia Parsons, LMT, käyttää mieluummin geeliä, ei öljyä. ”Geel antaa sinulle luistoa”, hän sanoi.
Parsonsin suosikkituotemerkki on Biotone. Hän ostaa Biotone Muscle and Joint Relief Therapeutic Massage Gel -hierontageelin gallonoittain. ”Se maksaa noin 80 dollaria, mutta kestää 10 vuotta, on täysin luonnollista eikä häsähdy”, hän sanoi.
Joillekin asiakkaille hän lisää laventeliöljyä geeliin rentoutumisen vuoksi.
Parsons huomauttaa myös, että hän tekee usein hierontaa ilman geeliä tai öljyä.
Plussat
Biotone-tuotesarjaan kuuluvat kantajaöljyt eri eteeristen öljyjen kanssa.
Kaikki ainesosat on lueteltu selkeästi.
Tämä on brändin ammattilaisten käyttämä tuote, ja sillä on erinomaiset arvosanat.
Haittoja
Öljyyhdistelmien määrä voi olla hämmentävää.
Avoimia tuotteita ei voi palauttaa, elleivät ne ole vaurioituneet.
Invivo eteerinen fraktioitu kookosöljy
Nyssa Hanger, MA, LMT, hierontaterapeutti, joka perusti eteeristen öljyjen tiedettä edistävän instituutin, sanoi, että hänen ”ehdoton suosikki kantajaöljynsä on fraktioitu kookosöljy”.
Tämän tyyppisestä kookosöljystä osa rasvoista on poistettu fraktiointiprosessilla.
Invivon tuote on terapeuttista laatua oleva kookosöljy ultraviolettisäteilyltä (UV) suojatussa muovipullossa.
Plussat
Se on hajuton.
Se on suunniteltu ei tahraa kankaita.
Sen mukana tulee myös ilmainen pumppu ja laimennusopas, jotta voit lisätä siihen eteerisiä öljyjä.
Haittoja
Jotkut käyttäjät ilmoittivat, että pumppu vuotaa ja tuhlaa tuotetta.
Ei ole täydellistä ainesosaluetteloa.
Useat muut öljyt voivat tarjota samanlaisia etuja. Hanger sanoi: ”Olen käyttänyt myös mantelia [oil] joka toimii hyvin, vaikka sillä on lyhyempi säilyvyys, ja jojoba, joka on hieman paksumpi ja jolla voi olla haju, josta en todella pidä.” Hän käyttää jojobaöljyä jalkahierontaan, jossa sen paksuus on hyödyllinen.
Voit ostaa fraktioitu kookosöljy ja jojobaöljy verkossa.
Ilmainen ammattimainen hierontavoide
Fysioterapeutti Jody Coluccini, PT DPT, pitää parempana Free-Up Professional Massage Cream -hierontavoidetta.
”Tuote on hajuton, rakenne on kermainen ja kevyt, ja se liukuu helposti ja ilman kitkaa tai tahmeutta iholla”, Coluccini sanoi. ”Tämä mahdollistaa pinnallisten ja syvien lihasten ja faskijännityksen hyvän tuntoaistin tai ”tunteen” erilaisissa hieronta- ja vapautustekniikoissa.”
Hän lisäsi: ”Koska se ei imeydy ihoon helposti, uudelleenkäyttöä istunnon aikana tarvitaan harvoin. Ymmärtääkseni tuotteessa ei ole myöskään mehiläisvahaa tai kasviöljyjä, mikä vähentää altistumista mahdollisille allergeeneille.”
Plussat
Ammattiterapeutit ja muut käyttäjät suosittelevat sitä.
Tämä hajusteeton voide on hypoallergeeninen.
Se on bakteriostaattinen eli se estää bakteerien lisääntymisen.
Se on valmistettu ilman mehiläisvahaa tai pähkinäöljyä.
Se imeytyy hitaasti, joten sinun ei tarvitse käyttää paljon.
Haittoja
Ainesosia ei ole listattu ostolinkeissä.
Pääainesosa on vaseliini, joka on johdettu maaöljystä.
Paras hierontaöljy vauvoille
Plant Guru kylmäpuristettu auringonkukkaöljy
Yhden tutkimuksen mukaan puhdasta auringonkukkaöljyä – ei supermarketista löytyvää ruoanlaittoa – suositellaan vauvan hierontaan.
Plussat
Puhdas auringonkukkaöljy on kantajaöljy, jota voidaan halutessasi sekoittaa eteeristen öljyjen kanssa tai käyttää sellaisenaan.
Se on hajustamaton ja laimentamaton.
Con
Jotkut huomaavat, että auringonkukkaöljy tuntuu rasvaiselta.
Parhaat hierontaöljyt kipeille lihaksille
Majestic Pure Sore Muscle Hierontaöljy
Tämän hierontaöljyn pohjana on makea manteliöljy ja se on sekoitettu arnikan, kamomillan, mintun, greipin ja laventelin eteeristen öljyjen kanssa.
Plussat
Tämä on sekoitettu öljy, jolla on erinomaiset arvosanat Amazonin todennetuilta käyttäjiltä.
Se on täysin luonnollista ja ilman julmuutta.
Palautus on sallittu, jos tuote ei sovi sinulle.
Haittoja
Jotkut ihmiset voivat olla allergisia yhdelle tai useammalle ainesosalle.
Huomaa, että arnikan uskotaan yleisesti olevan kipua lievittäviä vaikutuksia, mutta tutkimukset ovat rajallisia ja osoittavat ristiriitaisia tuloksia.
Zatural Virgin Cannabis hamppuöljy
Tämä Zaturalin hamppuöljy on valmistettu kylmäpuristetuista hampunsiemenistä.
Plussat
Satojen ostajien arvostelut ylistävät öljyn kivunlievitystä hierontaöljynä niveltulehdukseen, neuropatiaan ja muihin kroonista kipua aiheuttaviin sairauksiin. Öljy ei kuitenkaan toiminut hyvin kaikille käyttäjille.
Öljy on valmistettu elintarvikelaatuisena.
Sitä voidaan käyttää lemmikkieläimille.
Öljyllä on 30 päivän palautusoikeus.
Haittoja
Öljy ei sisällä kannabidiolia (CBD), jos sitä etsit.
Se ei ollut tehokas kivun hallintaan joillekin ihmisille.
Käytä koodia ”healthline20” saadaksesi 20% alennuksen. Yksi käyttökerta per asiakas.
Young Livingin Ortho Sport -hierontaöljy
Tämä öljy käyttää useita kasviöljyjä, mukaan lukien fraktioitu kookosöljy, vehnänalkioöljy, rypäleensiemenöljy, oliiviöljy ja manteliöljy.
Käytettyjä eteerisiä öljyjä ovat piparminttu, vetiveriaöljy, punainen timjami, talvivihreä, elemi, oregano, sitruunaruoho ja eukalyptus.
Plussat
Tämä öljy on tarkoitettu ammatti- ja amatööriurheilijoille käytettäväksi harjoituksen jälkeen, ja se tuottaa lämmittävän tunteen.
Käyttäjiltä se on erittäin arvostettu.
Tuote on palautettavissa Amazonissa 30 päivän kuluessa.
Young Living on hyvämaineinen brändi, jota käyttävät ammattilaiset, ja se on yksi suurimmista eteeristen öljyjen toimittajista.
Young Living listaa osan eteerisistä öljyistä terapeuttisiksi tai luonnonmukaisesti viljeltyiksi.
Haittoja
Se on kalliimpaa kuin muut hierontaöljyt.
Se ei kerro ainesosien lähdettä.
Pari arvioijaa valitti sen hajusta.
Kuinka valita hierontaöljy
Hierontaöljyn nopea fakta
- Kaupalliset hierontaöljyt ovat yhdistelmä kantajaöljyjä ja eteerisiä öljyjä.
- Kantoöljyt ovat usein kasvipohjaisia, valmistettu siemenistä ja pähkinöistä. Jotkut yleisimmistä ovat makea manteli, kylmäpuristettu kookospähkinä, rypäleensiemen, jojoba ja oliiviöljy.
- Eteeriset öljyt ovat höyrytislattuja tai uutettuja aromaattisista lehdistä, kukista ja muista kasvin osista.
- Eteerisen öljyn prosenttiosuus kantajaöljystä voi vaihdella 2 prosentista 10 prosenttiin.
Ammattimaiset hierojat käyttävät erilaisia tuotteita eri tarkoituksiin. Kun valitset hierontaöljyä, mieti mitä haluat öljyn tekevän ja kunkin ainesosan ominaisuuksia.
Eteeristen öljyjen tapauksessa on tärkeää luottaa todisteisiin eikä hypetykseen tai muotiin.
Aromaterapeutti Tanya Colson Seneff ehdottaa, että etsit kokeneen aromaterapeutin neuvoja siitä, mitä öljyjä kannattaa käyttää tiettyihin hoitotarkoituksiin.
Tässä muutamia huomioita:
Kipeiden lihasten ja nivelten rauhoittamiseen
Monet kantajaöljyt, geelit ja voiteet ovat tehokkaita kipeiden lihasten ja nivelten hieronnassa.
Vuoden 2018 tutkimuksessa todettiin, että kantajaöljyjen, mukaan lukien makean manteli-, rypäleensiemen-, avokado-, jojoba- ja makadamiaöljyjen sekoitus oli hyödyllinen.
Sama tutkimus sekoitti kantajaöljyjä näiden eteeristen öljyjen kanssa:
- rosmariini
- laventeli
- patchouli
- eukalyptus
- piparminttu
Rentoutumista varten
Laventeliöljy on listan kärjessä
Monet muut eteeriset öljyt voivat olla tehokkaita rauhoittajina, mukaan lukien:
- kamomilla
- meirami
- basilika
- bergamotti
- geranium
- rosmariini
- santelipuu
Edistää käsien tai jalkojen verenkiertoa
Hanger suosittelee sypressi-, inkivääri- ja mustapippuriöljyjen sekoittamista kantajaöljyyn verenkierron edistämiseksi. Nämä öljyt stimuloivat verenkiertoa laajentamalla verisuonia. Hän suosittelee käyttämään pieniä määriä näitä öljyjä, ei liikaa.
Kivun hallintaan
Tiettyjen eteeristen öljyjen tutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat auttaa lievittämään kipua turruttamalla tai lämmittämällä aluetta tai vähentämällä tulehdusta.
- inkivääri
- laventeli
- rosmariini
- piparminttu
Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan myös seuraavat ainesosat voivat lievittää kipua tehokkaasti:
- Saksalainen kamomillaöljy
- sitruunaruohoa
- mustapippuri
Tutkimuksissa havaittiin myös, että hieronta näillä öljyillä lievitti kipua:
laventeliöljy - lämmin risiiniöljy
-
frangipani öljyä (Plumeria)
Ihon kosteuttamiseen
Monet kantajaöljyt ja eteeriset öljyt voivat auttaa kosteuttamaan ihoa. A
- aloe vera
- rypälesiemenöljy
- manteliöljy
- oliiviöljy
- vehnänalkio
- santelipuu
- kurkkuuute
Kuinka tehdä ostoksia
Tässä on joitain muita asioita, jotka on otettava huomioon valittaessa hierontaöljyä:
- Laatu. Osta hyvämaineiselta yritykseltä varmistaaksesi, että saat puhtaan tuotteen ilman ei-toivottuja lisäaineita. Huomaa, että suodatettu öljy on hienompaa.
- Allergiat. Tarkista ainesosaluettelo, jos olet allerginen pähkinöille tai tietyille tuoksuille. Jotkut ihmiset voivat olla allergisia kookosöljylle, jota käytetään usein kantajana, tai muille pähkinäöljyille.
- Kustannus. Katso hierontaöljyn hinta unssia kohden. Jos aiot käyttää tuotetta usein, harkitse ostamista hierontaterapeutin toimittajalta. Joissakin tapauksissa suurempi koko voi olla edullisempaa.
-
Totuus mainonnassa. Varo väitteitä, jotka kuulostavat liian hyvältä ollakseen totta. Jos olet epävarma, ota yhteyttä National Center for Complementary and Integrative Healthiin. Tällä valtion virastolla on
lista yrteistä ja kasviperäiset tiedot väitteistä, varoituksista ja sivuvaikutuksista. - Tuotanto huolenaihe. Katso alkuperämaa, miten tuotteet on kasvatettu ja miten lopputuote valmistetaan. Jotkut tuotteet on merkitty ”cruelty free”.
- Säilyvyys. Jotkut tuotteet voivat härskiintyä ajan myötä. Kantoaineöljyt voivat hapettua joutuessaan alttiiksi lämmölle, valolle ja ilmalle. Jotkut eteeriset öljyt voivat myös hajota ja aiheuttaa ärsytystä. Huomioi öljyn viimeinen käyttöpäivä ja säilytä sitä ohjeiden mukaisesti.
- Rasvaisuus. Jotkut ainesosat voivat jättää sinut rasvaiseksi. Ne eivät myöskään välttämättä pese pois vaatteista helposti. Oliiviöljy ja aprikoosinsiemenöljy voivat tahrata.
Vinkkejä käyttöön
- Testaa pieni määrä öljyä kyynärvarressa ennen käyttöä. Tämä on tärkeää, jos olet huolissasi allergioista. Saatat löytää myymälän, jossa on näytteitä, joita voit kokeilla ennen ostamista.
- Älä päästä öljyä silmiesi lähelle. Hierontaterapeutti Parsons varoittaa, että sinun tulee lopettaa öljyn käyttö, jos sinulla on negatiivinen reaktio. ”Kuuntele kehoasi”, Parsons sanoi.
- Ota yhteyttä kokeneeseen ammattilaiseen, jos etsit eteeristä öljyä tiettyyn tilaan. Eteeriset öljyt eivät ole parannuskeinoja tai yksikokoisia lähestymistapoja.
- Käytä puhtaita öljyjä. On mahdollista, että öljyjen valmistukseen käytettyjen alkuperäisten kasvien torjunta-aineet voivat aiheuttaa allergisen reaktion.
- Osta hyvämaineelta valmistajalta. Ja muista tarkistaa arvostelut mahdollisten ongelmien varalta.
- Noudata kunkin öljyn laimennusohjeita. Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä ja voivat ärsyttää ihoa, jos niitä ei ole laimennettu kunnolla.
- Kiinnitä huomiota viimeiseen käyttöpäivään. Joillakin öljyillä on lyhyempi säilyvyysaika kuin toisilla.
Laaja valikoima hierontaöljytuotteita voi tehdä yhden valinnan hämmentäväksi. Aloita siitä, mitä haluat tuotteen tekevän ja mitkä ovat henkilökohtaiset mieltymyksesi. Tämä auttaa sinua rajaamaan mahdollisuuksia.
Tarkista tuotteen ainesosat ennen ostamista. Hierontaöljyt ovat erittäin yksilöllinen tuote, ja jokin Internetissä suosittu ei välttämättä sovi sinulle.
On hyvä valita jotain, jota suosittelevat ammattilaiset, jotka käyttävät tuotteita päivittäin.
