Mikä on lyhyt vastaus?
Aloitetaan laskemalla pää – ei käsi tai lantio – lepäämään: Et todennäköisesti harrasta liikaa seksiä.
”Liian paljon seksiä käytetään yleensä ihmisten häpeämiseen siitä tosiasiasta, että he ovat seksuaalisia olentoja”, sanoo CalExoticsin seksologi tohtori Jill McDevitt.
Silti röyhkeilytaajuus voi häiritä sinua elämään täyttä, terveellistä elämää.
Koska tämä käännekohta vaihtelee henkilöittäin, otimme yhteyttä tohtori McDevittiin ja tohtori Jennifer Wideriin, KY:n kahteen asuvaan seksiterapeuttiin, jotta opimme kertomaan, oletko liioittelemassa, ja kuinka leikata, jos olet.
Onko kova raja?
Ei! Virallista kovaa (silmäys) rajaa ei ole.
Jotkut tiedot viittaavat siihen, että keskimääräinen aikuinen likautuu jonkun muun kanssa noin kerran viikossa ja itsensä kanssa yhdestä kahteen viikossa.
Mutta totuus on, että nämä tiedot eivät anna meille käsitystä siitä, onko harrastamasi seksin määrä ”liian paljon”.
McDevitt selittää, että nämä tiedot osoittavat vain keskimäärin, kuinka paljon ihmiset harrastavat seksiä. Se ei näytä:
- kuinka paljon he haluavat saada
- jos he ovat tyytyväisiä harrastamansa seksin määrään tai laatuun
- jos seksin määrä häiritsee heidän elämäänsä
Hän lisää, että – riippumatta siitä, kuinka paljon seksiä harrastat – on yleistä pohtia, onko seksitiheytesi normaali.
Sen sijaan, että kysyisin: ’Kuinka paljon enemmän tai vähemmän harrastan seksiä kuin keskivertoihminen?’ kysy: ’Miltä minusta tuntuu seksin määrästä (ja laadusta), jota harrastan?’
Mistä tiedät, onko siitä tullut ”liikaa”?
Tämä ei ole ”Mean Girls” -hetki; raja on olemassa. Mutta tämä raja vaihtelee henkilöstä toiseen.
Joten rajasi voi olla erilainen kuin Cady Heronin, joka voi olla erilainen kuin Regina Georgen ja niin edelleen.
Näin voit selvittää, oletko ylittänyt rajasi.
Arvioi tunteitasi
Koska se, mikä lasketaan ”liian paljon”, riippuu siitä, mikä tuntuu sinusta liian suurelta, on aika virittää sisäänpäin.
Kertooko sisimmäsi, että harrastat liikaa seksiä? Sitten saatat olla.
McDevitt kuitenkin sanoo: ”Jos sinusta tuntuu, että se on liikaa, kehottaisin sinua kysymään itseltäsi, kuka tai mikä sanoo sinulle, että sinun täytyy olla huolissasi seksin määrästä. [you’re] joilla on.”
Hän lisää: ”Onko se rehellinen sisäinen tunne? Onko se [a] sukupuolinegatiivisen kasvatuksen puhuminen?”
Tarkista syy
Joten hakkaat kuin pupu… Miksi juuri niin?
On monia täysin terveitä syitä, miksi saatat harrastaa paljon seksiä. Esimerkiksi:
- seksihalusi on korkealla
- Näin osoitat itsesi tai kumppanisi rakkautta
- se auttaa lievittämään stressiä
- yrität tulla raskaaksi
- se on hauskaa ja tuo iloa
Mutta on myös mahdollista, että seksiä käytetään eskapismin muotona.
Jos käytät seksiä välttääksesi kovan keskustelun, sen, että sinut juuri erotettiin, tai taloudellisia ongelmia, käytät seksiä selviytymismekanismina – ja saattaa olla aika nousta sängystä.
Tarkista fyysiset sivuvaikutukset
On aika kurkistaa omiin osiin.
Vaikka tonnia seksiä ei aiheuta pitkäaikaista vahinkoa, Wider huomauttaa, että jotkut fyysiset oireet saattavat johtua siitä, että kehosi käskee sinua pienentämään.
Tämä sisältää:
- hankausta
- arkuus tai puutuminen
- tulehdus tai turvotus
- kipua yhdynnän aikana
- virtsatieinfektio
- jännittynyt niska
Ja jos harrastat seksiä lounaan syömisen sijaan, et nesteydy kunnolla ryyppyjen välillä tai valitset seksiä unen sijaan, saatat myös kokea:
- kouristuksia
- nälkäkipuja
- huimaus
- päänsäryt
”Seksin tulee olla hauskaa ja nautittavaa, ei aiheuta ruumiinvammoja”, hän sanoo. Reilua!
Arvioi suhtautumistasi seksiin
”Joskus liiallinen seksi voi alkaa aiheuttaa henkistä stressiä”, Wider sanoo.
Joten jos pelkkä idea seksi alkaa ärsyttää sinua tai itse seksi alkaa tuntua työltä, on aika pukea vaatteet takaisin päälle.
Sama pätee, jos harrastat parisuhteessa olevaa seksiä ja alat tuntea katkeruutta kumppaniasi kohtaan tai sitä vastenmielisyyttä.
Määritä kustannukset
Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta kun harrastat seksiä, et tee mitään muuta.
Harrastatko rutiininomaisesti seksiä laskujen maksamisen, pyykinpesun, suihkun tai syömisen sijaan?
Myöhästytkö säännöllisesti työtilaisuuksista, suunnitelmista ystävien kanssa tai päivällistreffeistä seksin takia?
Jos näin on, on aika tarkastella prioriteettejasi.
Mitä teet, jos taajuus ei ole kunnossa?
Joten haluat olla vähemmän luuton… mitä nyt? Riippuu siitä, onko shagging-toimintaa yksin vai kumppanuustoimintaa.
Jos olet yksin
Selvyyden vuoksi: Yksinpeli on normaali ja terve osa ihmisen seksuaalisuutta.
Jos sinusta tuntuu, että olet pakko-oireinen tai että itsesi koskettaminen häiritsee arkea, on aika puhua seksuaalisuuden ammattilaisen kanssa.
He voivat auttaa sinua selvittämään, miksi olet masturboinut niin paljon, ja auttaa sinua käsittelemään taustalla olevaa syytä.
”On hyvin harvinaista, että ihmiset itsetyydyttävät liikaa”, McDevitt lisää.
”Joten on todennäköistä, että et itsetyydytä liikaa, vaan tunnet häpeää seksuaalisuutesi ja seksuaalisuutesi vuoksi. Seksuaalisuuden ammattilainen voi auttaa sinua selvittämään, miksi sinusta tuntuu, että taajuutesi on ongelma.”
Jos sinulla on kumppani (tai kumppaneita)
Jos tunnet olosi epämukavaksi, ahdistuneeksi tai vastenmielisyydeksi siitä, kuinka paljon sinä ja tyhmysi ovat luistavia, on aika puhua.
Tässä on joitain asioita, joita voit sanoa ottaaksesi tämän esille:
- Olen todella nauttinut siitä, kuinka paljon aikaa vietämme yhdessä, mutta mietin, olisiko sinun mukava keskustella siitä, että käytät vähemmän aikaa seksiin ja enemmän aikaa yhteydenpitoon muilla tavoilla.
- Olemme harrastaneet paljon seksiä viime aikoina, mutta minun on oltava rehellinen: kehoni tarvitsee tauon! Miltä sinusta tuntuu, että harrastat vähemmän seksiä kuin olemme harrastaneet?
- Viime aikoina en ole halunnut niin paljon seksiä. Olisitko valmis kokeilemaan muita läheisyyden muotoja?
- Minusta tuntuu, että olemme harrastaneet seksiä puheenvuoron sijaan [X] ja vaikka rakastan seksiä, haluaisin puhua siitä.
Se, kuinka usein harrastat seksiä, ei saa olla yksittäinen keskustelu.
Koska asiat, kuten stressitasot, lääkitys, hormonaaliset muutokset, ikä ja itsetunto vaikuttavat siihen, kuinka usein haluat harrastaa seksiä, on luonnollista, että seksin määrä, jonka kumpikin haluat, lisääntyy ja vähenee.
Jos pidät näitä keskusteluja vaikeina, McDevitt suosittelee etsimään seksiterapeuttia.
Ja muista: Sinun ei pitäisi koskaan (koskaan) tuntea olosi pakotetuksi seksiin. Joten jos tämä keskustelu saa sinut tuntemaan olosi painostetuksi samaan määrään seksiä tai muuten turvattomaksi, tuntemattomaksi tai epäkunnikkaaksi, se on syy lopettaa suhde.
Lopputulos
Viime kädessä se, mitä pidetään ”liian paljon seksiä”, riippuu yksilöllisistä tarpeistasi, toiveistasi, velvollisuuksistasi ja kehostasi.
Riippumatta siitä, onko seksiä kumppanin vai itsesi kanssa, jos sinusta tuntuu, että sinulla on liikaa, on tärkeää, että otat huomioon, mistä tämä tunne tulee, ja ryhdyt toimenpiteisiin palataksesi taajuudelle, johon olet tyytyväinen.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa asuva seksi- ja hyvinvointikirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on testannut yli 200 vibraattoria, syönyt, juonut ja sivelty hiilellä – kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet lukee itseapukirjoja ja romanttisia romaaneja, penkkipunnerrus tai tankotanssi. Seuraa häntä Instagram.
