Gag-refleksin pysäyttäminen tai herkkyyden vähentäminen

Mikä on gag-refleksi?

Heinärefleksisi laukaisee selkäkurkun (suunnielun) lihakset vastustamaan nielemistä. Tämä auttaa estämään tukehtumasta ja nielemästä asioita, jotka voivat olla haitallisia.

Yhdessä väkivaltaisten lihasspasmien kanssa kurkussasi, vaientamiseen liittyy usein vatsan lihaskouristuksia ja pahoinvoinnin tunnetta.

Vuoden 2014 katsauksen mukaan hengästymisreaktiot voivat vaihdella lievästä tukehtumisesta väkivaltaiseen nykimiseen ja oksentamiseen.

Mikä aiheuttaa ummistamista?

Vaimentaminen tunnistetaan usein suunielun lähellä olevaan alueeseen, jota kosketetaan tai se ärsytetään fyysisesti.

Kuitenkin mukaan a 2015 tutkimus, gag-refleksisi voi olla reaktio useisiin erilaisiin aisteihisi vaikuttaviin ärsykkeisiin, mukaan lukien:

• kosketus
• maku
• näky
• haju
• ääni

Yliaktiivinen gag-refleksi voi myös liittyä useisiin tiloihin, mukaan lukien:

• terveysongelmia, kuten happorefluksi tai multippeliskleroosi
• stressi
• ahdistusta
• paniikki
• intensiivistä fyysistä toimintaa
• voimakkaita tai epämiellyttäviä hajuja
• yliherkkyys tai allerginen reaktio tietyille nesteille tai elintarvikkeille

Kuinka pysäyttää gag-refleksi yleisissä olosuhteissa

On olemassa useita tilanteita, joissa vaientaminen saattaa olla todennäköistä, mukaan lukien pillereiden nieleminen ja hammashoidot.

Pillerin nieleminen

Harvardin yliopiston mukaan noin 33 prosenttia ihmisistä hengittää, tukehtua tai oksentaa yrittäessään niellä pillereitä.

Saksalaisen Heidelbergin yliopiston vuonna 2014 tekemä tutkimus osoitti menestystä kahdella menetelmällä, jotka voivat auttaa ihmisiä nielemään pillereitä.

1. Pop-pullomenetelmä

1. Laita pilleri kielellesi.
2. Sulje huulet tiukasti vesipullon aukon ympärille.
3. Sulje silmäsi.
4. Juo imemällä vettä pullosta pitäen huulet tiukasti aukon ympärillä. Älä päästä mitään ilmaa.
5. Pillerit kulkevat kurkussasi veden mukana.

Tämä tekniikka paransi pillereiden nielemistä 60 prosentilla tutkimukseen osallistuneista.

2. Nojaa eteenpäin -menetelmä

1. Laita pilleri kielellesi.
2. Siemaile vettä, mutta älä niele.
3. Kallista päätä eteenpäin, leuka rintaa kohti.
4. Niele vesi ja pilleri pään ollessa eteenpäin.

Eteenpäin suuntautuva menetelmä paransi nielemistä yli 89 prosentilla tutkimukseen osallistuneista.

Tässä artikkelissa on lisätietoja muista pillereiden nielemismenetelmistä.

Hammashoidot

Noin 50 prosenttia hammaspotilaista sanoo, että he nykivät ainakin kerran käydessään hammaslääkärissä. 2014 tutkimus. On olemassa useita tapoja, joilla hammaslääkärit voivat auttaa potilaitaan pysäyttämään gag-refleksinsä, jotta hoito etenee sujuvasti.

• Lääkitys. Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan, jossa ihmiset hengittivät, kun he saivat jäljennös hampaistaan, paikallispuudutetta käytettiin menestyksekkäästi gag-refleksin hallintaan. A 2015 tutkimus ehdotti, että rauhoittavat lääkkeet voivat vähentää ahdistusta ja jännitystä, mikä voi vähentää gagging ilmaantuvuutta.
• Psykologia. Samassa 2015 tutkimus, potilaan huomion häiritsemistekniikka (ensisijaisesti keskustelun tai fyysisen asennon avulla) osoitettiin myös tehokkaaksi keinoksi välttää joillekin potilaille suuttumusta.

Heinärefleksin pysäyttäminen akupunktiolla

Akupunktio on täydentävä lääketieteellinen toimenpide, jossa käytetään ohuita neuloja läpäisemään ihon tietyissä strategisissa pisteissä kehossa.

A 2015 tutkimus ehdotti, että akupunktio kahdessa tietyssä kohdassa voi olla tehokas gag-refleksin hallintaan lyhyen aikaa. Piste yksi on ranteen etuosassa, tuuma tai kaksi kämmenen alapuolella. Piste kaksi on leuassa, juuri huulen alapuolella.

Nitte University Journal of Health Science -lehdessä vuonna 2014 julkaistussa tutkimuskatsauksessa ehdotettiin, että tehokkaimmat akupunktiopisteet, jotka estävät vaimennuksen, ovat erityinen, tunnustettu vaimennuksen estopiste kummassakin korvassa.

Akupunktiohoidon saa suorittaa vain laillistettu akupunktiolääkäri.

Heinärefleksin pysäyttäminen akupainanta

Akupainanta on perinteinen kiinalainen hoitomuoto, jossa painostetaan tiettyihin kehon kohtiin kehon stimuloimiseksi käsittelemään ongelmia, kuten stressiä, sairautta tai kipua.

Monet ajattelevat akupainanta akupunktiona ilman neuloja. Vuoden 2008 tutkimus osoitti, että paineen kohdistaminen kämmenen tiettyyn kohtaan muutti jatkuvasti gag-refleksiä.

Eräs tapa käyttää tätä painetta kuvataan sulkemalla vasen kätesi vasemman peukalon päälle nyrkkiin. Puristamalla kättäsi – ei tarpeeksi tiukasti aiheuttamaan kipua – painat peukalaasi, mikä painaa kohdepistettä.

Kuinka desensibilisoida gag-refleksi

Voit vähentää tai poistaa gag-refleksiäsi tottelemalla pehmeää kitalakesi asteittain kosketukseen. Yksi tekniikka on käyttää hammasharjaa kielelläsi:

1. Käytä pehmeää hammasharjaa kielen harjaamiseen, kunnes saavutat alueen, jossa sinusta tuntuu, että saatat huokaista. Jos suutelet, olet harjannut liian pitkälle.
2. Harjaa tätä aluetta noin 15 sekunnin ajan.
3. Toista prosessi kerran päivässä, kunnes et enää tunne tarvetta suututtaa. Tämä alue on desensibilisoitu.
4. Siirrä sitten harjaa hieman taaksepäin ¼ – ½ tuumaa ja toista prosessi liikuttamalla harjaa yhä kauemmas taaksepäin, kunnes tulet kielesi kaukaisimpaan näkökohtaan.

Desensibilisointi, joka kestää yleensä noin kuukauden, on pidemmän aikavälin ratkaisu, joka on hyödyllinen ihmisille, joilla on vaientavia ongelmia. Se voi auttaa sinua tottumaan vaikeuttaviin laukaisimiin, kuten uusiin suulakiin ulottuviin hammasproteesiin, lääketieteelliseen kurkkupyyhkäisyyn, hammashoitoon tai suuseksiin.

Hengitys voi tehdä monista tilanteista epämukavia, pillereiden nielemisestä hammaslääkärissä käyntiin. Lyhyen aikavälin tapoja vähentää gag-refleksiäsi ovat paikallispuudutus ja akupunktio. Pidemmän aikavälin ratkaisu on desensibilisointi.

Muista, että gag-refleksisi on yksi kehosi tavoista suojella itseään, joten harkitse lääkärisi kanssa haluavasi vähentää tai poistaa sitä. He voivat suositella hoitoja nykyisen terveytesi ja mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden perusteella.