Rakastat uutta pientäsi palasiksi ja arvostat jokaista virstanpylvästä. Sormen puristamisesta ensimmäiseen hymyyn, vauvasi saa sinut kurkottamaan kameraa ja jakamaan nämä hetket ylpeänä ystävien ja perheen kanssa.
Yksi asia, jota et ehkä ole niin innokas jakamaan? Kuinka unen puutetta sinusta tuntuu. Hyvä uutinen on, että vauvat alkavat nukkua yön yli keskimäärin noin 6 kuukauden iässä.
Joten vastusta kiusausta villistua Snapchat-suodattimilla korjataksesi tummia silmänalusia – ja tiedä, että et ole yksin odottamassa tätä kaunista virstanpylvästä.
Huomautus eroista
Niin paljon kuin haluaisimmekin ajoittaa elämämme, noin ensimmäisten kuuden kuukauden aikana vauvoilla on erilaisia ajatuksia. Heillä on satunnaisia unirytmiä, jotka voivat olla hämmentäviä ja jopa muuttua viikosta toiseen. He voivat nukkua jopa 17 tuntia vuorokaudessa, mutta ehkä vain 1-2 tuntia kerrallaan joissakin tapauksissa. Tämä voi olla masentavaa uusille vanhemmille.
Mutta muista, että vastasyntyneelläsi on edelleen pieni vatsa. He (yleensä) heräävät koko yön, koska he ovat nälkäisiä. Ja aivan kuten sinä, he ovat äänekkäitä, kun he tarvitsevat ruokaa. (Ja toisin kuin sinä, he eivät voi palvella itseään.)
Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ajanjaksoa, jolloin vauvasi nukkuu yön yli – pettymys, eikö? – mutta se tulee tapahtumaan. Vaikka jotkut vauvat nukkuvat läpi yön 6 kuukauden iässä, ja tätä voidaan pitää ”normina”, toiset vasta 1 vuoden iässä – mutta joka tapauksessa, sekä sinulle että vauvalle on tulevaisuudessa tasaisempia unia.
Jokainen vauva on erilainen, joten yritä olla vertaamatta vauvasi nukkumistottumuksia jonkun muun nukkumiseen. (Eikä koskaan, koskaan vertaa suodattamatonta selfietäsi uuden vanhemman Snapchat- tai Instagram-kuvaan. Vanhemmuus on kaunista, ja niin olet sinäkin.)
Sukeltakaamme syvemmälle siihen, mitä odottaa.
”Nukkuminen läpi yön” – mitä se on ja mitä se ei ole
Asiantuntijat pitävät yleensä ”yön nukkumista” lasten ja aikuisten nukkumisena 6–9 tuntia kerrallaan. Mutta vauvoille yön nukkuminen voi tarkoittaa, että lapsen täytyy silti imettää tai ottaa pullo – muista, että pienet vatsat aiheuttavat usein nälkäkutsuja – mutta voi nukahtaa sen jälkeen.
Joten 3 kuukauden ikäinen ”nukkuminen läpi yön” ei välttämättä tarkoita sinä olet saada keskeytymätöntä unta. Mutta se tarkoittaa, että lapsesi saa laadukkaan silmän, joka auttaa hänen kehitystään ja kasvuaan.
Noin kaksi kolmasosaa vauvoista todella nukkuu keskeytyksettä – tuon autuaan 6–9 tunnin ajan – kun he ovat 6 kuukauden ikäisiä.
0–3 kuukauden ikä: ”neljäs raskauskolmannes”
Sinulle luultavasti kerrottiin, että raskaus koostuu kolmesta kolmannesta. Mitä tämä neljäs sitten koskee?
Neljäs raskauskolmannes eli vastasyntynyt ajanjakso on ajanjakso, jolloin vauvasi on 0–3 kuukautta. Se tunnetaan neljäntenä raskauskolmanneksena, koska vauvasi sopeutuu kohdun ulkopuoliseen aikaan – ja joskus rehellisesti sanottuna kaipaa sitä ja haluaa palata siihen!
Joidenkin vastasyntyneiden päivät ja yöt ovat sekaisin, joten he nukkuvat päivällä ja ovat usein hereillä yöllä. Heidän vatsansa ovat pienet, joten heidän täytyy syödä 2–3 tunnin välein. Vauvasi tekee tämän tarpeen yleensä äänekkäästi ja selkeästi, mutta keskustele lastenlääkärisi kanssa.
Parin ensimmäisen viikon aikana on mahdollista, että joudut herättämään vauvasi ruokintaa varten, jos hän ei herää itsekseen näillä aikaväleillä, varsinkin jos hän ei ole vielä palannut syntymäpainoonsa.
Näiden kuukausien aikana tapahtuu myös paljon kehitystä, joten unettomat yösi maksavat itsensä takaisin – korkoineen.
Imetyt vs. korvikkeilla ruokitut vauvat
Imetetyillä vauvoilla voi tänä aikana olla hieman erilaiset nukkumisaikataulut kuin korvikkeilla ruokitetuilla vauvoilla. Äidinmaidolla on taipumus kulkeutua vauvan ruoansulatuskanavan läpi nopeammin kuin korvike. Joten kun imetät, vauvasi voi olla nälkäinen useammin.
Sinun on myös todennäköisesti imetettävä vähintään 8-12 kertaa 24 tunnin välein, kunnes maitomääräsi tulee ensimmäisen viikon tai kahden aikana. Sitten vauvasi saattaa silti joutua imemään 1,5–3 tunnin välein ensimmäisten 1–2 kuukauden ajan, mutta hän voi nukkua pidempiä jaksoja yöllä.
Maitovalmisteilla ruokittujen vauvojen on ehkä hankittava pullo 2–3 tunnin välein. Keskustele vauvasi lastenlääkärin kanssa saadaksesi tarkat ohjeet siitä, kuinka usein hänen on ruokittava. Ja muista – rinta tai äidinmaidonkorvike, ruokittu vauva on paras vauva.
Vauvojen unen keskiarvot, 0-3 kuukautta
| Ikä | Kokonaisuni 24 tunnissa | Päivän unitunnit yhteensä | Yön yöunet yhteensä (syötöt koko ajan) |
| Vastasyntynyt | 16 tuntia | 8 | 8–9 |
| 1-2 kuukautta | 15,5 tuntia | 7 | 8–9 |
| 3 kuukautta | 15 tuntia | 4–5 | 9–10 |
Ikä 3-6 kuukautta
3 kuukauden iästä alkaen vauvasi voi alkaa nukkua pidempiä jaksoja kerrallaan. Halleluja! Jos olet kiinnostunut perusteluista – eikä vain lopputuloksesta (enemmän unta!) – tässä se on:
- Yöruokintaa vähemmän. Vauvan kasvaessa yöruokinta vähenee vähitellen. Kolmen kuukauden iässä vauvasi voi siirtyä ruokinnasta 2–3 tunnin välein 3–4 tunnin välein. Kuuden kuukauden iässä vauvasi todennäköisesti syö 4–5 tunnin välein ja voi nukkua jopa pidempiä jaksoja yöllä. Keskustele lastenlääkärisi kanssa saadaksesi tarkat suositukset siitä, kuinka usein vauvasi tarvitsee syömistä.
- Heikentynyt Moro-refleksi. Vauvasi moro- tai hätkähdytysrefleksi heikkenee 3–6 kuukauden iässä. Tämä refleksi – vaikka se onkin uskomattoman suloinen – voi saada vauvasi heräämään, joten on selvää, että tämä lasku auttaa pidentämään unta. Tässä vaiheessa he hallitsevat paremmin liikkeitään ja refleksiään.
- Itseään rauhoittava. Alat havaita itseään rauhoittavaa käyttäytymistä noin 4 kuukauden iässä, mutta useimmat vauvat tarvitsevat apua rauhoittamiseen noin 6 kuukauden ikään asti. Varhaisesta lähtien voit auttaa vauvaasi (varovasti ja hiljaa!) laittamalla hänet nukkumaan, kun hän on unelias, mutta silti hereillä. Auta myös lastasi erottamaan yö ja päivä asettamalla hänet päiväunille pimeään huoneeseen ja vain pinnasänkynsä.
Vauvojen unen keskiarvot, 3–6 kuukautta
| Ikä | Kokonaisuni 24 tunnissa | Päivän unitunnit yhteensä | Yön yöunet yhteensä |
| 3 kuukautta | 15 tuntia | 4–5 | 9–10 |
| 4-5 kuukautta | 14 tuntia | 4–5 | 8–9 |
Ikä 6-9 kuukautta
Kuuden kuukauden jälkeen vauvasi pystyy rauhoittumaan entistä paremmin yöllä.
Huomautus uusille vanhemmille tässä: Jos vauvasi on vielä vastasyntynyt, saatat kaipaa itsenäisempää vaihetta, jota aiomme kuvata. Mutta omituisesti lupaamme, että kun pääset tähän pisteeseen, huomaat muistelevasi vastasyntynyttäsi ja toivot, että aika hidastuisi. Meidän neuvomme? Nauti jokaisesta arvokkaasta vaiheesta sellaisena kuin se tulee.
Näinä kuukausina saatat pystyä pitämään kiinni tiukemmasta päiväunista ja uniajasta. Pikkusi saattaa nukkua 3–4 päiväunista vain pariin päiväuneen. Ja… rumpupyöritys, kiitos… he voivat nukkua jopa 10–11 tuntia yössä tänä aikana.
Kuuden kuukauden kuluttua voit rohkaista vauvaasi oppimaan uusia tekniikoita itsensä rauhoittamiseksi. Yritä tarkistaa, jos he itkevät, ettei heillä ole liian kuuma tai kylmä, mutta älä nosta niitä sängystä, jos mikään ei ole vialla. Voit silti silittää heidän otsaansa tai puhua heille lempeästi kertoaksesi heille, että olet paikalla.
Eroahdistus
Noin 6 kuukauden iässä vauvasi voi myös kokea eroahdistusta ensimmäistä kertaa. Jopa aiemmin hyvin nukkuneet vauvat voivat ”luisua taaksepäin”, kun näin tapahtuu.
He voivat itkeä tai kieltäytyä menemästä nukkumaan ilman sinua huoneessa, ja saatat tuntea kiusausta antaa periksi – joko siksi, että on uskomattoman makeaa olla tarpeen, tai siksi, että olet innokas itkun loppuvan.
Eroahdistus on täysin normaali osa kehitystä. Jos olet huolissasi, keskustele vauvasi lastenlääkärin kanssa tapoista, joilla voit saada arvokkaan pikkulapsesi nukahtamaan uudelleen yksin (jotta voit livahtaa ulos toiseen huoneeseen Netflix-humalaa varten).
Jos vauvasi ei ole vielä oppinut nukahtamaan ilman ruokintaa tai pidempään, tämä voi olla vaikea aika aloittaa tämä prosessi.
Vauvojen unen keskiarvot, 6-9 kuukautta
| Ikä | Kokonaisuni 24 tunnissa | Päivän unitunnit yhteensä | Yön yöunet yhteensä |
| 6-7 kuukautta | 14 tuntia | 3–4 | 10 |
| 8-9 kuukautta | 14 tuntia | 3 | 11 |
Ikäraja 9-12 kuukautta
Tässä vaiheessa sinulla pitäisi olla asetettu nukkumisrutiini. Päiväunien tulisi olla päivällä, kun on valoisaa. Yöllä voit antaa vauvasi kylpyyn, lukea kirjaa ja laittaa ne alas yöksi. Tai voit valita kokonaan erilaisen rutiinin! Tärkeintä tässä on, että a johdonmukainen rutiini auttaa heitä tietämään, että on aika mennä nukkumaan.
9 kuukauden jälkeen vauvasi pitäisi nukkua pidempään. Mutta he saattavat silti kokea eroahdistusta, mikä vaikeuttaa sinun poistua huoneesta sen jälkeen, kun olet laittanut heidät sänkyyn.
Tiedämme, että se on vaikeaa, mutta yritä pitää nukkumaanmenomatkasi pinnasänkyyn lyhyempänä ajan myötä. Mene tarkistamaan vauvasi ja varmista, että he ovat kunnossa. Laula heille kehtolaulu tai hiero heidän selkäänsä. Niitä ei yleensä tarvitse ruokkia tai noutaa.
Kuten aina, keskustele lastenlääkärisi kanssa, jos olet huolissasi vauvasi kyvystä nukkua yön yli tässä vaiheessa.
Vauvojen unen keskiarvot, 9–12 kuukautta
| Ikä | Kokonaisuni 24 tunnissa | Päivän unitunnit yhteensä | Yön yöunet yhteensä |
| 9-12 kuukautta | 14 tuntia | 3 | 11 |
Vinkkejä ja temppuja parempaan yöuneen – koko perheelle
Muista, että ensimmäisen viikon tai kahden aikana vastasyntyneiden on ruokittava muutaman tunnin välein, joten heidän ei ehkä ole turvallista nukkua pitkiä aikoja edes yöllä.
Yleisiä huolenaiheita
Takeaway
Vauvasi ensimmäinen elinvuosi voi olla haastava unen puutteessa oleville vanhemmille. Mutta pääset maaliin, lupaamme.
Muista, että teet kaiken tämän auttaaksesi pikkuistasi kasvamaan ja kehittymään terveellä tavalla – vaikka menettäisitkin unta. Ja kun vauvasi kasvaa, hän alkaa nukkua pidempiä jaksoja kerrallaan, levätä varma (kirjaimellisesti).
Jos olet huolissasi lapsesi nukkumistottumuksista, älä epäröi ottaa yhteyttä lastenlääkäriin saadaksesi neuvoja. On mahdollista, että kuulet, että sinä ja lapsesi voitte vain hyvää.
