Pissa on varsin kätevä terveyden mittausväline
Pissa on varsin kätevä terveyden mittausväline
Koska nesteytys tukee monia kehon toimintoja – vaikuttaa kaikkeen
Hyvä uutinen on, että käsiäsi ei tarvitse likaantua kuppiin pissalle. Voit arvioida värin yksinkertaisesti kurkistamalla wc-pönttöön pissauksen jälkeen. (Älä huoli, jos wc-vesi laimentaa väriä. Se on silti erittäin hyödyllinen mittari.)
Olet luultavasti huomannut värin muuttuvan päivittäin, usein tunnin välein. Joten mikä on terveellistä ja mihin pitäisi puuttua? Kokosimme tämän hyödyllisen pissavärikartan, jotta voit lakata ihmettelemästä.
Lue, miksi nämä värit tapahtuvat.
100 % läpinäkyvä
On tärkeää juoda tarpeeksi vettä joka päivä, mutta se on mahdollista liioitella. Jos pissasi on täysin läpinäkyvää ja siitä puuttuu keltainen sävy, juot todennäköisesti enemmän kuin suositeltu määrä vettä.
Lisäksi, jos pissaamisesta on tullut kokopäivätyösi, se on toinen merkki siitä, että kosteutat vähän liikaa. Keskivertoaikuiselle 4–10 pissimatkaa 24 tunnin aikana pidetään normaalina.
Syy, miksi haluat välttää liiallista nesteytystä, on se, että ylimääräinen vesi laimentaa kehosi elektrolyyttipitoisuutta. Vaikka tämä on harvinaista, se voi johtaa vesimyrkytykseen.
Mutta suurimman osan meistä ei tarvitse huolehtia tästä ylihydraation tasosta. Yleisesti ottaen, kun olet ylihydratoitunut, rajoita itsesi pieniin kulauksiin vettä, kunnes pissasi saa takaisin keltaisen sävyn.
Kuten limonadi vaaleaan olueen
Pissa, joka vaihtelee limonadinvärisestä kirkkaampaan sävyyn, kuten vaalea olut, tarkoittaa, että olet vakaasti kosteutettu. Haluamme pitää tätä pissa-spektrin aluetta #peegoaleinamme. (Juuri niin, mene eteenpäin ja ylpeile siitä!)
Veden juominen on ilmeisin tapa pysyä nesteytyksessä. Mutta tiesitkö, että hedelmien ja vihannesten syöminen on myös hyvä veden lähde?
Tiivistetty meripihka kupariksi
Kun pissa näyttää meripihalta tai tummemmalta vaalealta, on luultavasti aika juoda vettä. Vaikka tämä spektrin osa ei tarkoita vaarallista kuivumistasoa, saatat olla matkalla siihen suuntaan.
Kun kehosi menettää enemmän vettä kuin se ottaa sisäänsä, se alkaa roikkua vedessä, jota sillä on. Kun vettä laimentaa vähemmän, pissasi luonnossa esiintyvät mineraalit ja kemikaalit muuttuvat väkevämmiksi ja väriltään syvemmiksi.
Kevyesti paahdettua kahvia poltettuun oranssiin
Jos pissi on ruskean tai tummanoranssin sävyinen, on aika kiinnittää huomiota, koska olet todennäköisesti vakavasti kuivunut.
Oksentelu, ripuli ja kuume menettävät kehosta nopeasti vettä ja ovat yleisiä kuivumisen syitä. Onneksi useimmat terveet aikuiset voivat helposti nesteyttyä juomalla jatkuvasti paljon vettä ja runsaasti elektrolyyttipitoisia nesteitä.
Muista, että vaikka pullotettu vesi ja vesijohtovesi sisältävät pieniä määriä elektrolyyttejä, saatat tarvita jotain korkeampaa pitoisuutta, kuten Gatoradea tai kotitekoista tonic-ainetta palauttaaksesi kehosi elektrolyyttitasapainon riittävästi.
Lapsille, jotka kärsivät oksentamisesta ja ripulista johtuvasta nestehukasta, Mayo Clinic suosittelee hoitoa suun kautta otetulla rehydraatioliuoksella, kuten Pedialyte.
On myös mahdollista, että jokin äskettäin syömäsi aiheuttaa ruskean pissan. Jotkut ruoat, joiden tiedetään aiheuttavan ruskeaa virtsaa, ovat:
- aloe
- härkäpapuja
- elintarvikeväri
- raparperi
Ruskeaan virtsaan liittyviä lääketieteellisiä tiloja ovat:
- munuaissairaus
- maksasairaus
-
porfyria, harvinainen geneettinen verisairaus
Mistä sateenkaaripissani johtuu?
Odotamme pissamme olevan jonkinlaista keltaista. Joten kun katsomme wc-istuimeen ja näemme minkä tahansa muun värin, se voi aiheuttaa hetkellisesti paniikkia.
Ennen kuin teet hätiköityjä johtopäätöksiä siitä, miksi wc-kulhosi näyttää hedelmäisiltä kiviltä, mieti hetki mitä tahansa uusia syömiäsi ruokia tai käyttämiäsi lääkkeitä.
| Väri | Lääkitykseen liittyvä syy | Ruokaan liittyvä syy | Lääketieteelliseen tilaan liittyvä syy |
| viininpunaisesta vaaleanpunaiseen | senna (Ex-Lax), klooripromatsiini (toratsiini), tioridatsiini (Mellaril) | karhunvatukat, punajuuret ja raparperi | eturauhasen, virtsarakon tai munuaisten infektio; kasvaimia tai sisäisiä vaurioita |
| appelsiinin kuoresta kupariin | rifampiini (Rifadin), varfariini (Coumadin), fenatsopyridiini (Pyridium) | porkkanaa tai porkkanamehua | nestehukka ja maksan tai sappitiehyen toimintahäiriöt |
| sinisestä vihreään ja kaikkea siltä väliltä | amitriptyliini, indometasiini (Indocin), simetidiini (Tagamet) ja prometatsiini (Phenergan); myös metyleenisininen ja propofoli (vaikka niitä käytetään harvoin sairaalaympäristön ulkopuolella) | parsaa ja elintarvikeväriä | aiheuttama virtsatietulehdus (UTI). |
| laventeli indigoon | ei sovellettavissa | elintarvikeväri | P. aeruginosa -bakteerin aiheuttama virtsatietulehdus, Hartnup-tauti, |
| sameasta läpinäkymättömään | ei sovellettavissa | anjovis, silli, punainen liha, liiallinen määrä maitoa | nestehukka, sukupuolitauti (STI), virtsatietulehdus, munuaiskivet, emätintulehdus ja eturauhastulehdus |
Milloin lääkäriin
Epäröinti, epävarmuus ja epänormaalit värit, joita ei voida johtua äskettäin syömistäsi ruoista tai käyttämistäsi lääkkeistä, ovat hyviä syitä mennä lääkäriin.
Asiantuntijat kuitenkin korostavat, että jos virtsasi on hyvin tummaa tai oranssia, varaa aika ennemmin tai myöhemmin, sillä maksan toimintahäiriö voi aiheuttaa tämän.
Onko myös hyvä syy mennä lääkäriin? Mukana olevat hajut ja oireet, kuten:
- pistävä tai kalan haju
- vatsakipu
- huimausta tai sekavuutta
- kuume
Yhdistelmäoireet ovat usein merkki siitä, että kehossa tapahtuu jotain syvempää.
Eli kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda?
Nykyinen päiväsuositus on noin 9 kuppia naisille ja 13 miehille. Mutta muista, että tämä on vain yleinen ohje.
Tekijät, kuten ikä, oletko raskaana tai imetät, kuinka kuuma sää on ja fyysinen aktiivisuustasosi, vaikuttavat kaikki siihen, kuinka paljon vettä on sinulle terveellinen määrä.
