Saako vauvat syödä jogurttia?

On jännittävää, kun vauvasi siirtyy äidinmaidosta ja maidosta kiintoaineisiin, ja yksi niistä jännittävistä uusista ruoista on jogurtti.

Jos mietit, voiko vauvasi syödä jogurttia, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että 6 kuukautta on hyvä ikä aloittaa kermaisen ja maukkaan keitoksen syöminen. Tämä on hyvä ikä, koska samaan aikaan useimmat vauvat alkavat syödä kiinteää ruokaa.

Kun päätät ruokkia vauvallesi jogurttia, herää muita kysymyksiä, kuten parhaat reseptit kokeiltavaksi ja onko kreikkalainen jogurtti viisas valinta. Myös mahdolliset allergiset reaktiot on otettava huomioon.

6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille on hyvä syödä jogurttia, koska se on ravitsevaa ja hyödyllistä. Jogurtti voi myös tehdä vatsat – suuret ja pienet – onnelliseksi.

Jogurtilla on kolme tärkeintä etua. Ensimmäinen on, että jogurtti on nopea, helppo löytää ja kätevä proteiinin lähde.

Toinen on probioottien läsnäolo. Suurin osa näistä ei kolonisoi suolistoa, joten tällä tavalla jogurtti hienosäätää suoliston immuunijärjestelmää ja voi auttaa pieniä elimiä tunnistamaan ystävällisiä ja haitallisia bakteereja.

Kolmas syy on se, että jogurtissa on vähemmän laktoosia kuin täysmaidossa. Vauvat säilyttävät edelleen laktoosia hajottavan entsyymin, joten se ei ole yhtä tärkeää kuin aikuisille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

Kreikkalainen jogurtti on muotia. Se on runsaasti proteiinia ja sisältää yleensä vähemmän sokeria kuin perinteiset maustetut jogurtit.

Monet vanhemmat käyttävät myös pakastettua tai jäähdytettyä kreikkalaista jogurttia hampaiden syntymisen ratkaisuna, koska se on helppo syödä ja rauhoittaa. Se sisältää myös joitain ravintoaineita, joita vauvat tarvitsevat, kun hammaskipu ja vatsavaivat vähentävät heidän ruokahaluaan muiden kiinteiden ruokien suhteen.

Lisäbonuksena kreikkalainen jogurtti siivilöidään enemmän kuin tavallinen kaupasta ostettu jogurtti. Tämä tarkoittaa, että yksi allergisia reaktioita aiheuttavista proteiineista (hera) ja laktoositasot ovat alhaisempia kreikkalaisessa jogurtissa, mikä tekee siitä helpommin sulavan kuin täysmaidon, jota ei suositella alle vuoden vauvoille.

Jos valitset kreikkalaisen jogurtin kanssa, valitse tavallinen. Hedelmiä tai makeutusaineita ja makuaineita sisältävä kreikkalainen jogurtti voi sisältää runsaasti sokeria ja aiheuttaa epäterveellistä painonnousua. On myös parasta olla lisäämättä hunajaa ennen kuin vauva on yli 12 kuukauden ikäinen, jotta vältetään botulismimyrkytys.

On kuitenkin olemassa lastenlääkärit ja ravitsemusterapeutit, jotka varoittavat kreikkalaista jogurttia ja jogurttia yleensä maitoallergioiden ja laktoosi-intoleranssin vuoksi. Joten jos olet huolissasi, tarkista ensin lääkäriltäsi.

Jogurtin allergisia reaktioita esiintyy, kun vauvoilla on maitoallergioita, jos jogurtti on valmistettu lehmänmaidosta.

Jotkut ilmaisumerkit ovat:

• ihottuma suun ympärillä
• kutina
• oksentelua
• ripuli
• turvotus
• hälinää

Jos huomaat jonkin näistä merkeistä, lopeta vauvan jogurtin syöttäminen ja ota yhteys lääkäriin.

Jopa lievemmillä oireilla, kuten useimpien vauvan ruokavalioon lisättyjen uusien ruokien tapauksessa, on aina parasta odottaa kolme päivää ensimmäisen ruokinnan jälkeen allergisen reaktion oireiden etsimiseksi.

Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds -blogin kirjoittaja Leena Saini rohkaisee äitejä syöttämään vauvoille jogurttia, koska sitä tarjotaan vauvoille kaikkialla maailmassa.

Jogurttia voidaan tarjoilla vauvakaurapuurossa ja riisimuroissa (sen sijaan, että sekoittaisit maitoon, kuten laatikko yleensä neuvoo), tai lisätä yksinkertaisiin hedelmäsoseihin tai kotitekoiseen omenasoseeseen proteiinin ja kalsiumin lisäämiseksi.

Intiassa vauvat ja lapset juovat yleensä lassia, jogurttijuomaa, johon on sekoitettu hedelmiä ja mausteita, kuten kardemummaa tai ruusuvettä, Saini sanoo.

Karin Knight ja Tina Ruggiero, kirjan kirjoittajat Paras kotitekoinen vauvanruoka planeetalla, suosittele vauvoille jogurttia, koska se sisältää runsaasti proteiinia ja sisältää kalsiumia, kaliumia, B-12-vitamiinia ja magnesiumia. Knight on rekisteröity sairaanhoitaja ja Ruggiero on rekisteröity ravitsemusterapeutti.

Banaanijogurttivanukas resepti

Yksi parin ehdottama resepti on Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin’. Valmistusta varten kuullota 2–4 ​​ruokalusikallista banaaneja paistinpannulla 1 teelusikallisen voita kanssa. Lisää se 2 ruokalusikalliseen tavallista jogurttia. Sekoita seos, jäähdytä ja tarjoile.

Mustapavun avokadojogurttiresepti

Toinen ruokalaji, joka kannattaa harkita, kun vauva syö sekaruokaa, on mustat pavut avokadon ja jogurtin kanssa. Resepti sisältää 1/4 kupillista mustia papuja, 1/4 avokadoa, 1/4 kuppia tavallista jogurttia ja 2 teelusikallista kasviöljyä. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai tehosekoittimessa ja tarjoile.

Kun vauva on vähintään 1-vuotias, mukava viileä herkku on pakastettu tavallinen tai pakastettu kreikkalainen jogurtti, johon on sekoitettu tai päällä tuoreita hedelmiä, kuten banaaneja, mansikoita tai mustikoita, ja se tarjoillaan vohvelikartiossa tai vohvelikulhossa.

Jogurtti on terveellinen välipala kaiken ikäisille. Kun vauva on tarpeeksi vanha aloittaakseen kiinteän ruoan syömisen, jogurtti voidaan sisällyttää hänen ruokavalioonsa.

Jos huomaat vauvallasi laktoosi-intoleranssin merkkejä tai allergisen reaktion jogurtin syömisen jälkeen, ota yhteyttä lastenlääkäriin.

Mekeisha Madden Toby on Los Angelesissa toimiva toimittaja. Hän on hionut taitojaan ammattimaisesti vuodesta 1999 lähtien ja kirjoittanut myös Essencelle, MSN TV:lle, The Detroit Newsille, Mom.melle, People Magazinelle, CNN.com:lle, Us Weeklylle, The Seattle Timesille, San Francisco Chroniclelle ja muille. Detroitista kotoisin oleva, vaimo ja äiti on suorittanut journalismin kandidaatin tutkinnon Wayne State Universitystä.