Vastaako nykyinen hoitosuunnitelmasi terveydellisiä tarpeitasi? Nivelreuman (RA) hoitoon on saatavilla monia erilaisia lääkkeitä. Muut interventiot voivat myös auttaa sinua viettämään terveellistä ja mukavaa elämää nivelreuman kanssa.
Käytä hetki miettiäksesi, täyttääkö nivelreuman hoitosuunnitelmasi tarpeitasi vai tarvitseeko jotain muuttaa.
Ovatko oireesi hallinnassa?
Useimmille ihmisille hoidon tavoitteena on remissio. Kun olet remissiossa tai sinulla on alhainen taudin aktiivisuus, sinulla on hyvin vähän tai ei ollenkaan nivelreuman oireita.
Jos koet kroonista kipua tai säännöllisiä nivelreumakohtauksia, varaa aika lääkärillesi. Kerro heille oireistasi. Kysy heiltä, voivatko hoitosuunnitelmasi muutokset auttaa.
Lääkärisi saattaa:
- säädä lääkitystäsi, vaihda lääkkeitäsi,
tai lisää uusi lääke suunnitelmaasi - ohjaa sinut fysioterapeutille, työelämään
terapeutille tai muulle hoitoon erikoistuneelle asiantuntijalle - suosittele hierontaa, akupainantaa tai muuta
täydentäviä hoitoja - kannustaa sinua muuttamaan elämäntapaasi, mukaan lukien
harjoitusrutiiniasi tai ruokavaliotasi - neuvoo harkitsemaan leikkausta tai muuta
interventioita
On välttämätöntä ryhtyä toimiin RA-oireiden hallitsemiseksi. Se voi auttaa parantamaan elämänlaatuasi ja pienentämään nivelvaurioiden ja muiden komplikaatioiden riskiä.
Pystytkö suorittamaan päivittäisiä tehtäviä?
Huonosti hallitut oireet voivat vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista töissä ja kotona. Ajan myötä niveltulehdus voi myös vahingoittaa niveliäsi ja lisätä vamman riskiä. Jos päivittäiset toiminnot vaikeuttavat sinua, on aika hakea apua.
Jos sinulla on vaikeuksia suorittaa rutiinitoimintoja töissä tai kotona, lääkärisi saattaa ohjata sinut toimintaterapeutin puoleen. Tämäntyyppinen asiantuntija voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan päivittäisiä toimintoja ja ympäristöjä RA:n kanssa. Toimintaterapeuttisi saattaa esimerkiksi:
- opettaa sinua suorittamaan rutiinitehtävät sellaisilla tavoilla
rasita vähemmän niveliäsi - auttaa sinua muokkaamaan työasemaasi tai kotiasi
niissä on helpompi navigoida - suosittele räätälöityjä lastoja, apuväline
laitteita, mukautuvia laitteita tai muita apuvälineitä
On monia strategioita ja työkaluja, jotka voivat auttaa sinua sopeutumaan elämään RA:n kanssa.
Harrastatko liikuntaa säännöllisesti?
Säännöllinen liikunta on kriittistä yleiselle fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Niveltulehdussäätiön mukaan se voi myös auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää kipua ja väsymystä. Mutta on tärkeää valita toiminnot, jotka rajoittavat nivelten rasitusta.
Jos olet huolissasi nykyisestä kuntoilurutiinistasi, harkitse fysioterapeutin tapaamista. Etsi joku, jolla on asiantuntemusta niveltulehduksesta. Ne voivat auttaa sinua kehittämään harjoitussuunnitelman, joka täyttää kuntotavoitteesi ja minimoi samalla leimahdusten ja loukkaantumisten riskin. Kun sinulla on nivelreuma, keskustele aina lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa ennen uuden harjoituksen kokeilua.
Syötkö tasapainoisesti?
Jotkut ruoat voivat pahentaa tulehdusta. Toiset voivat auttaa rajoittamaan tulehdusta ja parantamaan yleistä terveyttäsi. Terveen painon ylläpitäminen on myös tärkeää, kun sinulla on nivelreuma, koska se minimoi nivelten rasituksen.
Jos olet ylipainoinen tai olet huolissasi ruokavaliostasi, harkitse ajanvaraamista rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua kehittämään ravitsevan ja kestävän ruokailusuunnitelman. Joissakin tapauksissa he saattavat suositella ravintolisät, kuten kalaöljylisät.
Tunnetko emotionaalista tukea?
Kroonisen kivun tai vamman kanssa eläminen voi heikentää ihmissuhteitasi ja mielenterveyttäsi. Jotkut elämäntapamuutokset, jotka liittyvät tilasi hallintaan, voivat myös lisätä eristyneisyyden, ahdistuneisuuden ja masennuksen riskiä. Mielenterveyshaasteet puolestaan voivat vaikeuttaa RA:n hallintaa.
Jos olet kroonisesti huolissasi, stressaantunut, surullinen tai et ole kiinnostunut toiminnoista, joista yleensä nautit, on aika hakea apua. Lääkärisi saattaa lähettää sinut psykiatrin, psykologin tai muun mielenterveysasiantuntijan puoleen hoitoa varten. He saattavat suositella yhtä tai useampaa seuraavista:
- lääkitys, kuten masennuslääkkeet tai ahdistuneisuuslääkkeet
huumeita - puheterapiaa tai neuvontaa, kuten kognitiivista käyttäytymistä
terapia (CBT) - stressinhallintastrategiat, kuten meditaatio
- muutoksia elämäntapaasi
Se voi myös auttaa liittymään henkilökohtaiseen tai online-tukiryhmään ihmisille, joilla on nivelreuma. Tämä voi auttaa sinua saamaan yhteyden niihin, jotka ymmärtävät joitain kohtaamiasi haasteita.
Takeaway
Nivelkivun ja turvotuksen hoitoon hakeminen on välttämätöntä – mutta se on vain yksi osa nivelreumaa sairastavan terveenä pysymistä. On myös tärkeää kehittää terveellisiä elämäntapoja, mukautuvia strategioita päivittäisten tehtävien hoitamiseen ja vahvaa emotionaalista tukiverkostoa. Monissa tapauksissa on terveydenhuollon ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet. Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita nykyisestä hoitosuunnitelmastasi, varaa aika lääkärisi kanssa keskustellaksesi vaihtoehdoistasi.
