Sepelvaltimotauti (CAD): Vaihtoehtoiset hoidot

Harjoittele sydäntäsi

Sydän on lihas. Kuten mikä tahansa muu lihas, se reagoi suotuisasti fyysiseen kuntoon. Fyysinen aktiivisuus pitää stressin kurissa ja auttaa sydäntäsi toimimaan tehokkaammin niin, että veren kiertäminen kehossasi vaatii vähemmän sydämen vaivaa.

The Amerikan Sydänyhdistys korostaa säännöllisen liikunnan etua CAD-potilaille. Se suosittelee ensinnäkin, että otat lääkärin puoleen harjoitustestejä lähtötilanteen määrittämiseksi ja toiseksi, että lääkäri ohjaa sinut harjoitusohjelmaan.

Ravintolisät voivat auttaa

Säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion lisäksi jotkin ravintolisät voivat auttaa vähentämään CAD-riskiäsi. Cleveland Clinic varoittaa:

• Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei säätele yrttejä tai muita ravintolisiä yhtä tiukasti kuin reseptilääkkeitä.
• Lokakuussa 1994 annettu ravintolisien terveyskasvatuslaki ei vaadi valmistajia todistamaan lisäravinteen turvallisuutta tai tehokkuutta.
• Jotkut lisäravinteet voivat aiheuttaa vakavia yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, erityisesti sellaisten lääkkeiden kanssa, joita ihmiset käyttävät sydänsairauksiin.

Jos sinulla on sepelvaltimotauti tai jokin muu sydänsairaus, jota on hoidettu sydänlääkityshoidolla, he suosittelevat, että keskustelet ensin lääkärisi kanssa ennen minkään tyyppisen yrttihoidon aloittamista.

Omega-3 rasvahapot

Tutkijat uskovat, että omega-3-rasvahapot vähentävät kehon tulehdusta. Tulehdus on myötävaikuttava tekijä tietyntyyppisissä sydänsairauksissa. Omega-3-rasvahapot voivat myös vähentää triglyseridejä, alentaa lievästi verenpainetta ja auttaa immuunijärjestelmääsi toimimaan.

Syö kaksi annosta viikossa kylmän veden rasvaista kalaa, kuten lohta, silliä tai makrillia, voi vähentää sydänsairauksien riskiä.

Omega-3-rasvahappoja on myös:

• pellavansiemenet
• pellavansiemenöljy
• saksanpähkinät
• rypsiöljyä
• soijapavut
• soijaöljy

Näissä ruoissa on vähemmän omega-3-rasvahappoja kuin kalassa. Todisteet näiden ruokien syömisen hyödyistä sydämelle eivät ole yhtä vahvoja kuin todisteet kalan syömisestä.

Voit myös ottaa omega-3-rasvahappoja lisäravinteena. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäravinteita. Suuret omega-3-annokset voivat lisätä verenvuotoongelmien riskiä, ​​varsinkin jos otat niitä verta ohentavien lääkkeiden kanssa.

Fytosterolit

Fytosteroleja on:

• puhdistamattomat kasviöljyt
• kokojyvät
• pähkinät
• palkokasveja

0,6–3,3 grammalla kasvisteroleja tai stanoleja rikastettujen elintarvikkeiden syöminen päivittäin voi vähentää matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL), joka tunnetaan myös huonona kolesterolina, tasoja. Tämä hyöty näyttää lisääntyvän yhdistämällä kasvisteroleja tai stanoleja terveelliseen ruokavalioon (vähän tyydyttynyttä rasvaa, runsaasti vihanneksia, hedelmiä, kuitua ja täysjyvätuotteita).

LDL-kolesterolin alentaminen hyväksyttävälle tasolle auttaa vähentämään CAD-riskiäsi.

D-vitamiini

Nykyiset tutkimukset osoittavat, että D-vitamiini voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Tutkijat ovat yhdistäneet alhaisen D-vitamiinitason kohonneeseen sydänsairauksien riskiin.

Kuinka paljon D-vitamiinia sinun pitäisi ottaa, ei ole selvää. Jotkut lääkärit suosittelevat jopa 1 000 – 2 000 kansainvälistä yksikköä päivässä.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen D-vitamiinilisän ottamista. Liian paljon D-vitamiinia voi saada imeytymään liikaa kalsiumia, mikä voi aiheuttaa munuaiskiviä tai munuaisvaurioita.

On hyvä idea syödä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia. D-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat mm.

• katkarapu
• Chinook-lohi
• väkevöity soijamaito
• maito
• munat
• väkevöity appelsiinimehu
• tölkkitonnikala
• täydennetyt aamiaismurot
• väkevöity margariini

Ovatko vaihtoehtoiset hoidot tehokkaita?

Tutkijat eivät ole osoittaneet, että tietyt vaihtoehtoiset CAD-hoidot ovat tehokkaita. Jotkut vaihtoehtoiset hoidot voivat häiritä lääketieteellisiä hoitojasi.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat muun CAD-hoidon.