Yleiskatsaus
L-lysiini on yksi niistä lisäravinteista, joita ihmiset ottavat huoletta. Se on luonnossa esiintyvä aminohappo, jota kehosi tarvitsee tuottaakseen proteiinia. L-lysiini voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan useita terveysongelmia, kuten herpes simplex -infektioita, ahdistusta ja korkeaa verensokeria.
Viime aikoina on raportoitu, että L-lysiinin riittämättömyys voi aiheuttaa erektiohäiriöitä (ED). Mutta onko tässä mitään totuutta?
Erektiohäiriö
ED on kyvyttömyys saada erektio tai ylläpitää erektiota riittävän pitkään seksuaaliseen kanssakäymiseen.
Erektio tapahtuu, kun typpioksidi laukaisee kemiallisen prosessin, jossa peniksen valtimot levenevät, jolloin ne täyttyvät nopeasti verellä. Kun mies kokee ED:n, entsyymi häiritsee peniksen valtimoiden laajentumista.
ED on erittäin yleinen, noin 40 prosenttia 40-vuotiaista miehistä saa ED:n. Kun miehet täyttävät 70 vuotta, luku nousee 70 prosenttiin.
ED:n syyt
ED voi johtua useista asioista. Yleisimmät ovat:
- sydän- ja verisuonisairaudet
- diabetes
- eturauhasen sairaus
- lihavuus
- masennus
- päihteiden väärinkäyttö
- jotkin lääkkeet, mukaan lukien verenpaineen ja masennuksen hoitoon käytettävät lääkkeet
Mikä on L-lysiini?
Jossain 17-20 prosenttia kehostasi koostuu proteiineista. Proteiinit koostuvat aminohappojonoista. Aminohapot ovat avainasemassa solujen kasvattamisessa ja korjaamisessa koko kehossasi. Ne muodostavat vasta-aineita, jotka suojaavat sinua, ja entsyymejä, jotka ovat osa monia prosesseja, jotka saavat kehosi toimimaan.
L-lysiini tai lysiini on yksi yhdeksästä välttämättömästä aminohaposta, eli kehosi tarvitsee sitä, mutta ei pysty tuottamaan sitä. Sen sijaan lysiinin on oltava peräisin ruoasta tai lisäravinteista.
Aiheuttaako L-lysiinin puute ED:tä?
Mikään uskottava tutkimus ei tue käsitystä, että lysiinin puute aiheuttaa ED:tä. Useat miesten terveysjulkaisut ja ravintolisien valmistajat esittävät väitteitä lysiinistä, kuten:
- Lysiinin puute voi aiheuttaa impotenssia.
- L-lysiinin tiedetään auttavan luomaan kiinteämpi erektio.
- L-lysiini voi lisätä peniksen volyymia.
Vaikka nämä väitteet ovatkin lupaavia, niitä ei tueta tutkimuksella.
Vaikka alhaiset lysiinitasot eivät aiheuta ED:tä, lysiinillä voi olla pieni rooli tilan esiintyvyyden tai vakavuuden vähentämisessä.
Plakin kerääntyminen peniksen valtimoissa
L-lysiini yhdistettynä C-vitamiiniin voi auttaa vähentämään lipoproteiini-a:n (LPA) tasoa. LPA:t kuljettavat kolesterolia veressä ja edistävät plakkien muodostumista, jotka voivat tukkia valtimosi. Jos LPA-tasosi ovat korkeat, sinulla on riski saada sydänsairaus, aivohalvaus ja ED.
Mayo Clinicin mukaan pienemmät valtimot, kuten peniksen valtimot, tukkeutuvat ensimmäisinä. Ja kun peniksesi valtimot ovat tukossa, erektioon tarvittava verenkierto estyy.
Ahdistus
Kuten useimmat miehet tietävät, ahdistuneisuus ei auta, kun sinulla on ED. Joillekin miehille ahdistus on täydellinen pelin muuttaja. Nutrition Journalissa julkaistussa tutkimuskatsauksessa viitattiin kahteen tutkimukseen, joissa L-lysiini yhdistettynä L-arginiiniin vähensi tutkimukseen osallistuneiden ahdistusta. Katsauksen kirjoittajat huomauttavat, että lisätutkimuksia tarvitaan näiden lisäravinteiden tehokkuuden vahvistamiseksi.
Paras vaihtoehto ED:n hoitoon
Jos sinulla on erektiohäiriö, tilan hoitoon on olemassa useita lääkkeitä ja kirurgisia vaihtoehtoja. Paras vetosi? Keskustele lääkärisi kanssa näistä vaihtoehdoista ennen kuin kokeilet lisäravinteita.
