Kalkkiveden edut
Kalkkiveden edut
Ihmiskehossa on noin 60 prosenttia vettä, joten ei ole yllättävää, että vesi on tärkeää terveydelle. Vesi huuhtelee elimistöstä myrkkyjä, ehkäisee kuivumista ja pitää sinut energisenä.
On tärkeää juoda vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista nestettä päivässä, mukaan lukien vesi.
Jos et pidä tavallisen veden mausta, voit mieluummin valita mehut ja teet. Nämä juomat ovat usein makeutettuja ja sisältävät kuitenkin enemmän kaloreita, joten vesi on ihanteellinen.
Jos et voi juoda vettä sellaisenaan, juomasta voi tulla siedettävää puristamalla lasiin hieman limen mehua. Voit myös nauttia limen ravitsevista eduista.
Lime, eräänlainen sitrushedelmä, on erinomainen antioksidanttien lähde. Antioksidantit suojaavat kehoasi estämällä tai estämällä vapaiden radikaalien tai soluja vahingoittavien kemikaalien aiheuttamia vaurioita.
Limetit ovat myös hyvä lähde:
- kalium
- A-, B-, C- ja D-vitamiinit
- kalsiumia
- magnesium
Haluatpa sitten parantaa terveyttäsi tai ylläpitää painoasi, tässä on joitain etuja, joita saat kalkkiroiskeen lisäämisestä veteen.
1. Nuorentaa ihoa
Useat ihonhoitotuotteet väittävät edistävänsä terveempää, nuoremman näköistä ihoa. Mutta sinun ei tarvitse kuluttaa rahaa kalliisiin tuotteisiin parantaaksesi ihosi sileyttä ja ulkonäköä.
Limetit sisältävät C-vitamiinia ja flavonoideja, kollageenia vahvistavia antioksidantteja. Kalkkiveden juominen voi kosteuttaa ja nuorentaa ihoasi. C-vitamiinia ja flavonoideja löytyy myös joistakin paikallisista ihonhoitotuotteista.
Ei ole suositeltavaa laittaa limettimehua suoraan ihollesi, koska altistuminen auringolle levityksen jälkeen voi aiheuttaa fytofotodermatiitin tai kipeän limen palovamman.
2. Parantaa ruoansulatusta
Kalkkiveden juominen parantaa ruoansulatusta. Limetit ovat happamia ja auttavat sylkeä hajottamaan ruokaa ruoansulatuksen parantamiseksi. Lisäksi limetissä olevat flavonoidit stimuloivat ruoansulatusnesteiden erittymistä.
Jos sinulla on ummetusta, limetin happamuus voi tyhjentää eritysjärjestelmän ja stimuloida suoliston toimintaa.
Ja jos sinulla on usein närästystä tai hapan refluksi, lasillisen lämmintä vettä ja 2 teelusikallista limettimehua juominen noin 30 minuuttia ennen ateriaa voi auttaa estämään refluksioireita.
3. Taistelee infektioita vastaan
Infektioriskisi on suurempi vilustumisen ja flunssan aikana. Jos haluat pysyä terveenä, siemaile limettimehua koko päivän.
Limetissä oleva C-vitamiini ja antioksidantit voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa kehoasi torjumaan infektioita, kuten vilustumista ja flunssavirusta. Se voi myös lyhentää sairauden kestoa.
4. Auttaa painonpudotuksessa
Kukapa ei haluaisi säilyttää terveellisen painon? Valitettavasti laihdutus on helpommin sanottu kuin tehty.
Toinen kalkkiveden etu on, että se auttaa hallitsemaan painoasi. Sitruunahapot voivat kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita ja varastoimaan vähemmän rasvaa.
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja annosten hallinta ovat tärkeitä ylimääräisten kilojen pudotuksessa ja painonhallinnassa. Pyri siis vähintään 30 minuutin fyysiseen toimintaan useimpina viikonpäivinä ja tee puolet jokaisesta ateriasta hedelmiä ja vihanneksia.
Saadaksesi päiväsi hyvin käyntiin ja kiihdyttääksesi aineenvaihduntaasi juo lasillinen kalkkivettä aamulla tai ime kalkkiviipale ennen ateriaa.
5. Alentaa verensokeria
Erinomaisena C-vitamiinin lähteenä limetistä voi olla apua diabeetikoille.
Limeillä on alhainen glykeeminen indeksi ja ne auttavat säätelemään, kuinka kehosi imee sokeria verenkiertoon. Tämän seurauksena saatat kokea vähemmän verensokeripiikkejä.
6. Vähentää sydänsairauksia
Limetit ovat hyvä magnesiumin ja kaliumin lähde, jotka edistävät sydämen terveyttä.
Kalium voi luonnollisesti alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa, mikä vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Limoniineiksi kutsuttuja kalkkiyhdisteitä, jotka saattavat pystyä alentamaan kolesterolitasoja, tutkitaan parhaillaan. Korkea verenpaine yhdistettynä korkeaan kolesteroliin voi kovettaa ja kaventaa verisuonia. Ne lisäävät myös sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä.
7. Ehkäisee syöpää
Syöpä on epänormaalien solujen hallitsematonta kasvua, ja se voi kehittyä kehon eri osiin, mukaan lukien rinnat, keuhkot ja munuaiset.
Kalkkiveden juominen voi vähentää riskiäsi sairastua syöpään ja auttaa sinua torjumaan tautia. Limetissä olevat antioksidanttiset ominaisuudet edistävät tervettä solujen kasvua ja parantavat immuunijärjestelmän toimintaa.
8. Vähentää tulehdusta
Niveltulehdus, kihti ja muut nivelongelmat ovat kaikki tulehduksen aiheuttamia. C-vitamiini voi vähentää kehon tulehdusta, joten limettimehun lisääminen veteen voi lievittää niveltulehduksen oireita ja vastaavia nivelkipuja ja jäykkyyttä aiheuttavia sairauksia.
A
Limetit voivat myös vähentää virtsahappopitoisuutta. Virtsahappo on jätetuote, jota elimistö tuottaa hajottaessaan puriineja sisältäviä elintarvikkeita, kuten lihaa, maksaa, sieniä ja kuivattuja papuja. Korkeat virtsahappopitoisuudet voivat aiheuttaa kihtiä.
Bottom line
Kalkkivesi on helppo valmistaa. Sinun tarvitsee vain noutaa muutama lime ruokakaupasta.
Pese tuoreet limetit huolellisesti poistaaksesi torjunta-aineet, lian ja vahan. Kun olet täyttänyt lasin vedellä, purista mehu yhdestä tai kahdesta limetistä lasiin.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi juo kalkkivettä ilman sokeria tai muita lisäaineita.
