Olen elänyt psoriaasin kanssa suuren osan aikuiselämästäni. Sanotaanpa, että siitä on enemmän kuin muutama vuosikymmen. Ja se ei ole lievä tapaus, jossa on laastari siellä tai siellä – se on laaja.
Psoriasis on vain yksi merkki systeemisestä tulehdussairaudesta. National Psoriasis Foundationin mukaan sairauden kanssa eläminen tarkoittaa, että sinulla on myös suurempi riski sairastua niveltulehdukseen, tyypin 2 diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Lyhyesti sanottuna kyse ei ole vain näkyvästä hilseilevästä, läikkästä ihosta.
Olen tehnyt parhaani minimoidakseni sydän- ja verisuoniriskit hyvällä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla. Psoriaasin näkökohta, jolla on itse asiassa ollut suurin vaikutus jokapäiväiseen elämääni, on se, mitä se tekee iholleni.
Tästä syystä hyvä ihonhoito on tärkeä osa jokapäiväistä rutiinia. Ja on aikoja, jolloin haluan ylittää tavalliset päivittäiset ihonhoitotottumukset ja hemmotella itseäni jollain ylimääräisellä.
Rentoutuminen
Stressi ei aiheuta psoriaasia, mutta se voi laukaista pahenemisen, National Psoriasis Foundation huomauttaa. Stressin vähentämiseksi omistan joka viikonloppu yhden kokonaisen päivän virran katkaisemiseen ja yksinoloon.
Minulle se tarkoittaa pitkän kävelyn tekemistä ja hyvään kirjaan perehtymistä. En vain rakasta esseiden, historian, elämäkertojen ja matkakertomuksien lukemista, vaan rakastan myös valmistautua tähän erityiseen aikaan selaamalla ideoita paikallisesta kivijalkakirjakaupastani.
Rentoutumista ja ihonhoitoa
Rakastan kylpylöitä. Tarkoitan, mistä ei pidä? Minulle kasvohoito tai hieronta tai molemmat voivat olla todellista hemmottelua ja täydellinen tapa rentoutua ja rentoutua sekä keholleni että mielelleni. Se on myös tapa saada joku hemmottelemaan minua vaihteeksi, vaikka vähän aikaa. Vuosien varrella olen havainnut, että on olemassa monia herkälle iholle valmistettuja kylpylätuotteita, jotka sopivat täydellisesti psoriaasista kärsiville. Olen myös huomannut, että henkilökunta on vastaanottavainen tarpeisiini.
Manikyyri ja pedikyyri
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta sormien ja varpaiden kynnet ovat ihoa, ja psoriaasi vaikuttaa myös niihin. Joten on tärkeää, että pidän kynsistäni yhtä huolta kuin muusta kehostani. Ja mikä olisikaan parempi tapa tehdä se kuin manikyyri ja pedikyyri.
Yritän tehdä tämän muutaman viikon välein. Sama henkilö on hoitanut kynsiäni ikuisuuden. Hän etsii aina uusia värejä, jotka täydentävät ihoni sävyä.
Vaatetus
Psoriaasista kärsivä iho on herkkä ja ärsyyntyy helposti. Mukavuus tarkoittaa minulle kaikkea puuvillaa. Okei, silkkikin on hyvää. Rakastan löytää uusi lähde 100% puuvillaisille tuotteille. Kokeilen puseroa, puseroa tai jopa t-paitaa, jossa on typerä sanonta lisätäksesi puuvillakeskeiseen vaatekaappiani.
Lämpimät kädet, lämpimät jalat
Kylmä sää ja höyrylämmitys tekevät ihostani kuivan ja epämukavan. Psoriaasi vain lisää tätä ongelmaa. Lisäksi jotkut psoriaasin komplikaatioista saavat käteni ja jalkani tuntumaan kylmemmiltä kuin voisi kuvitella.
Yksi parhaista asioista, joita olen koskaan ostanut itselleni, oli pari silkkikäsineiden vuorausta. Ne tuovat toisen kerroksen lämpöä jopa untuvahansoihin. Jalkani ovat ainoa paikka, jossa käytän villaa, ja rättisukat ovat täydellisiä lämpöä ja mukavuutta varten. Rakastan myös vuorattuja tossuja vain kotona hengailua varten.
Kosteusvoiteet
Mikään ei rauhoita kuivaa ihoa paremmin kuin hyvä kosteusvoide. Käytän sitä koko vartalolleni joka aamu, kun nousen suihkusta. Mutta joskus haluan ottaa sen askeleen pidemmälle lisäämällä tuoksutonta kylpyöljyä suihkun aikana. Haluan myös ostaa kannettavia hajusteettomia kosteusvoideputkia, joita voin säilyttää laukussani ja levittää, kun olen ulkona.
Erityinen saippua
Vuosia sitten joku esitteli minulle oliiviöljysaippuan Etelä-Ranskasta. Se voi olla vaikea päästä Yhdysvalloissa, joten kun vierailen Ranskassa, muistan poimia muutaman baarin. Se tuoksuu ihanalta ja jättää ihoni todella sileän tuntuiseksi.
Takeaway
Älä erehdy, psoriaasin kanssa on erittäin vaikea elää. Hoitoja on, mutta parannuskeinoa ei ole. Ja jotkut hoidot, huolimatta pirteistä televisiomainoksista, eivät sovellu kaikille. Joillakin hoidoilla voi olla jopa hengenvaarallisia sivuvaikutuksia. Esimerkiksi minulla diagnosoitiin ihosyöpä, kun käytin hoitoa, joka lisää merkittävästi sairauden riskiä.
Olen tehnyt rauhan psoriaasin kanssa enkä anna sen loukata elämääni enempää kuin on ehdottoman välttämätöntä. Tämän seurauksena minulla on täysi, aktiivinen elämä, johon kuuluu paljon matkustamista, läheisiä ystäviä ja perhettä, rakastamani ura ja pitkään avioliitto. Se sisältää jopa lyhyet hihat ja uimapuvut.
Toni L. Kamins on freelance-toimittaja ja kirjailija New Yorkissa. Hänellä diagnosoitiin psoriaasi opiskellessaan vuonna 1972 ja nivelpsoriaasi 1990-luvulla. Hän on kirjoittanut kaksi kirjaa ja julkaistu laajasti. Osa hänen journalismistaan keskittyy terveydenhuollon, sairausvakuutuksen ja terveydenhuollon saatavuuden politiikkaan. Voit lukea lisää hänen töistään osoitteessa tonikamins.contently.com ja löytää hänet Twitteristä @ToniKamins.
