Meren alla
Kalaöljy, jossa on omega-3-rasvahappoja, ei ole ainoa merestä peräisin oleva aine, joka voi parantaa ihmiskehon toimintaa. Astaksantiini on karotenoidipigmentti, jota esiintyy taimenessa, mikrolevissä, hiivassa ja katkarapuissa, muiden merieläinten joukossa. Sitä löytyy yleisimmin Tyynenmeren lohesta ja se antaa kalalle sen vaaleanpunaisen värin.
Antioksidantilla, astaksantiinilla, sanotaan olevan monia terveyshyötyjä. Se on yhdistetty terveempään ihoon, kestävyyteen, sydämen terveyteen, nivelkipuihin, ja sillä voi jopa olla tulevaisuutta syövän hoidossa.
1. Antioksidantti
Kuten ehkä tiedät, antioksidantit ovat hyviä sinulle. Astaksantiinin antioksidanttiset ominaisuudet ovat tärkein lähde ravintolisän terveysväitteille ja hyödyille, erityisesti kun sitä käytetään syövän hoitoon.
Sen
2. Syöpä
Antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi on tehty paljon tutkimusta siitä, kuinka astaksantiini voi auttaa erilaisten syöpien hoidossa.
Puhdistetun astaksantiinin korkea hinta on rajoittanut sen käyttöä jatkotutkimuksissa ja syövän hoidossa.
3. Iho
Astaksantiinia voidaan käyttää paikallisesti terveen ihon edistämiseen. Vuoden 2012 tutkimus osoitti, että paikallisten ja suun kautta otettavien astaksantiiniannosten yhdistäminen voi auttaa tasoittamaan ryppyjä, pienentämään ikääntymispisteitä ja ylläpitämään ihon kosteutta. Sekä miehillä että naisilla oli positiivisia tuloksia, mutta näiden havaintojen vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
4. Harjoituslisä
On tutkittu paljon, kuinka astaksantiini voi vaikuttaa kestävyyteen sekä väsymystasoon harjoituksen jälkeen. Hiirillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että se voi tehostaa kehon toimintaa
Toistaiseksi ei kuitenkaan ole vielä todisteita sen vaikutuksista ihmisen harjoitteluun.
5. Sydämen terveys
Tutkijat tutkivat myös väitteitä, joiden mukaan astaksantiini voi hyödyttää sydämen terveyttä. A
Muita väitteitä ovat käsitys, että astaksantiini voi ehkäistä sydänsairauksia ja auttaa alentamaan kolesterolia, mutta ei ole vielä riittävästi todisteita näiden käyttöjen tukemiseksi.
6. Nivelkipu
Astaksantiinilla voi myös olla tulevaisuutta nivelkipujen hoidossa, mukaan lukien sairaudet, kuten nivelreuma, joka vaikuttaa
Jotkut tutkimukset osoittavat, että astaksantiini saattaa pystyä vähentämään niveltulehdukseen liittyviä tulehdus- ja kipuoireita. Kuitenkin a
7. Miesten hedelmällisyys
Jonkin sisällä
Tutkijat näkivät parannuksia siittiöiden muuttujista, kuten lukumäärästä ja liikkuvuudesta, sekä hedelmällisyydestä ryhmässä, joka sai voimakkaan annoksen astaksantiinia. Koska tämä oli suhteellisen pienimuotoinen tutkimus, tämän väitteen tueksi tarvitaan enemmän todisteita ja tutkimusta.
Ota lohta vatsaasi
Vaikka tuomaristo on vielä selvillä joistakin näistä terveysväitteistä, voit olla varma, että – antioksidanttina – astaksantiini on hyväksi sinulle.
Hyötyäksesi sen antioksidanttisista ominaisuuksista, yritä syödä lohta kerran tai kahdesti viikossa. Esimerkiksi tämä yksinkertainen grillatun lohen resepti on täydellinen kevyelle illalliselle.
Valitse kokonaiset ruoat ensimmäiseksi vaihtoehdoksi tarvittavien ravintoaineiden saamiseksi. Astaksantiini on saatavana lisäravinteena, mutta Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei valvo lisäravinteiden tai yrttien valmistusta tai myyntiä.
