6 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Nainen syö terveellistä ruokaa 6 viikon raskaana
Stocksy

Varhaisraskaus on jännitystä, hermoja ja monia hormoneja, jotka aiheuttavat erilaisia ​​oireita. Se on jännittävää, mutta voi myös olla täynnä sinulle uusia tunteita.

Saatat alkaa tuntea asioita, jotka muistuttavat PMS-oireita, kuten väsymystä, päänsärkyä, rintakipua, kouristelua, tiheää virtsaamista, ylimääräistä kaasua tai turvotusta. Sitten on pelätty aamupahoinvointi, jonka monet raskaana olevat kokevat varhain.

Mutta kaikki nämä ei niin hauskat oireet tarkoittavat, että kehosi tuottaa oikeita hormoneja oikeaan aikaan alkaakseen tukea kauniin vauvasi kehitystä!

Puhutaanpa kaikesta, mitä sinulle tapahtuu 6 raskausviikolla.

Muutokset kehossasi

Raskauden 6. viikkoon mennessä alat huomata muutoksia kehossasi ja raskaushormonit ovat ylikierroksilla aiheuttaen kaikki mainitsemamme oireet.

Vaikka ihmiset eivät vielä näe, että olet raskaana, kohtusi kasvaa. Se voi painaa rakkoasi ja saada sinut kiirehtimään kylpyhuoneeseen useammin. Lisääntynyt verenkierto munuaisiin lisää myös tiheämpää virtsaamista.

Sinun vauvasi

Kuvitus Alyssa Kiefer

Viikolla 6 vauvasi on noin 1/8 – 1/4 tuumaa pitkä tai suunnilleen granaattiomenan siemenen tai riisinjyvän kokoinen. Vielä niin pieni! Vauva näyttää joltain nuijapäältä, jolla on pieni häntä, josta tulee selkäranka.

Pienistä silmuista on tulossa käsiä, jalkoja ja korvia. Myös aivot, keuhkot ja muut elimet kehittyvät.

Vaikka on liian aikaista nähdä, onko vauvalla Ella-tädin nenä, paljastuvat kasvonpiirteet. Siellä on hampaita ja ohut ihokerros. Vauvan sydämenlyönti voidaan usein havaita emättimen ultraäänellä tässä raskauden vaiheessa.

Twin-kehitys viikolla 6

Lisää vauvoja voi tarkoittaa hauskempaa. Mutta sinulla on suurempi riski kehittää tiettyjä raskauskomplikaatioita, jos sinulla on useita vauvoja. Tässä ovat yleisimmät komplikaatiot, joista kannattaa keskustella lääkärisi kanssa:

  • anemia
  • preeklampsia
  • raskausdiabetes
  • emättimen verenvuoto
  • raskauden kolestaasi
  • Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä, joka ilmenee, kun yksi vauva saa enemmän verta kuin toinen vauva

  • ennenaikainen synnytys
  • kohdunsisäinen kasvun rajoitus tai viivästynyt sikiön kasvu

Jos sinulla on diagnosoitu kaksosraskaus (tai useampi), hoitosi voi muuttua hieman. Saatat tarvita useammin tarkastuksia, kohdata tiettyjä rajoituksia tai jopa suunnitella aikaisempaa synnytystä keisarinleikkauksella, jos terveydenhuoltotiimisi katsoo sen tarpeelliseksi.

Ihmiset, jotka ovat raskaana kaksosilla, lihovat yleensä enemmän. Tämä painonnousu ihmisillä, joiden painoindeksi (BMI) on 18,5-24,9, on noin 37-54 kiloa yhteensäTautien valvonta- ja ehkäisykeskusten mukaan.

Tarvitset myös yleensä enemmän ravintoaineita kuin jos kantaisit vain yhtä vauvaa, mukaan lukien:

  • foolihappo
  • kalsiumia
  • rauta-
  • proteiinia

6 viikon raskauden oireet

Raskaus on jännitystä yllin kyllin, mutta epämiellyttävien oireiden hallinta voi osoittautua haastavaksi (ja joskus vaikeuttaa hauskanpitoa). Mutta useimmat eivät ole liian huolestuttavia eivätkä kestä ikuisesti.

Jotkut 6 viikon raskauden oireet ovat:

  • aamupahoinvointi
  • toistuva virtsaaminen
  • väsymys
  • turvonneet tai kipeät rinnat
  • suuremmat ja tummemmat areolat nännejen ympärillä
  • tunne tunteellinen tai ärtynyt

Tässä on lisätietoja näiden oireiden hallinnasta, jotta voit keskittyä vauvan valmisteluun laivalla.

Aamulla (iltapäivällä, illalla ja yöllä) pahoinvointi

Aamupahoinvointi on yleistä! Noin 70-80 prosenttia raskaana olevista kokee pahoinvointia ja oksentelua jossain raskauden vaiheessa.

Saatat jo kokea aamupahoinvointia, joka monille ei rajoitu vain aamuun.

Aamupahoinvoinnin syytä ei täysin ymmärretä, mutta ihmisen koriongonadotropiinihormonin nousulla uskotaan olevan osansa. Useimmat ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi toisella kolmanneksella.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajien kanssa, jos pahoinvointi tai oksentelu tuntuu epätavallisen voimakkaalta sulkeaksesi pois hyperemesis gravidarumin, joka aiheuttaa vaikeaa pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana.

Mitä voit tehdä tunteaksesi olosi paremmaksi aamupahoinvoinnin kanssa:

  • Syö pieniä aterioita useita kertoja päivässä.
  • Pidä ruoat, joita siedät hyvin, naposteltavaksi. Monet naiset vannovat syömällä suolakeksejä aamulla ennen sängystä nousemista.
  • Vältä mausteisia tai rasvaisia ​​ruokia. Mieto ruokavalio heikkenee helpommin.
  • Älä mene makuulle heti syömisen jälkeen.
  • Yritä välttää hajuja, jotka aiheuttavat pahoinvointia.
  • Juo runsaasti nesteitä, varsinkin jos olet oksentanut.
  • Kysy lääkäriltäsi, voitko ottaa inkiväärikapseleita tai inkivääriteetä, mikä saattaa tuoda helpotusta.
  • Vaikka tutkimukset B6-vitamiinin tehokkuudesta aamupahoinvoinnin lievittämisessä eivät ole vakuuttavia, American Congress of Obstetrics and Gynecology (ACOG) suosittelee B6-vitamiinilisän ottamista, jos lääkärisi on hyväksynyt sen.
  • Jotkut naiset kertovat helpotusta matkapahoinvointiin tarkoitettujen akupainantanauhan käyttämisestä.
  • Happamat tai happamat ruoat ja juomat voivat lievittää pahoinvointiasi väliaikaisesti.

Osta B6-vitamiinilisät verkosta.

Väsymys

Tunnetko olosi rappeutuneeksi? Väsymys, jota todennäköisesti koet, on normaalia. Sen aiheuttavat raskaushormonit ja lisääntynyt veren tilavuus. Helpottamisesta voi joutua tulemaan osaksi rutiiniasi.

Mitä voit tehdä lievittääksesi väsymystä:

  • Ota päiväunet. Tämä voi osoittautua haastavaksi, jos työskentelet tai hoidat muita lapsia, mutta ajan löytäminen päiväsaikaan voi auttaa torjumaan väsymystä. Tämä on tärkeää myös vauvasi syntymän jälkeen.
  • Mene nukkumaan aikaisemmin.
  • Juo enemmän nesteitä aikaisemmin päivällä, jotta sinun ei tarvitse nousta niin usein yöllä.
  • Anna muiden hoitaa osa askareista, jos mahdollista.
  • Jätä kofeiini väliin ja luota siihen, että pysyt nesteytettynä ja saat laadukasta energiaa hedelmistä.

Ummetus

Synnytystä edeltävät vitamiinit ovat usein elintärkeitä sinun ja vauvasi terveydelle, mutta kaikki tämä rauta voi aiheuttaa ummetusta. Ummetus on ei-toivottu vieras, mutta se voidaan parantaa.

Mitä voit tehdä ummetuksen lievittämiseksi:

  • Juo runsaasti nesteitä. Institute of Medicine suosittelee, että raskaana olevat ihmiset juovat 10 kupillista nestettä joka päivä. Vinkki: Jos virtsasi on tummankeltaista, saatat olla kuivunut.
  • Lisää kuidun kulutusta syömällä paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyväleipää ja -muroja, papuja, pähkinöitä ja leseitä.

  • Lähteä liikkeelle. Liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle, mutta auttaa myös ehkäisemään ummetusta.

  • Älä houkuttele ottamaan laksatiiveja ennen kuin keskustelet lääkärisi kanssa.

Tekemistä tällä viikolla terveen raskauden eteen

1. Varaa syntymää edeltävä aika lääkärisi tai kätilön kanssa

Synnytyshoito on tärkeää sinulle ja vauvallesi, jotta kaikki ongelmat hoidetaan nopeasti. Jos et ole vielä tehnyt, nyt on aika varata ensimmäinen synnytyskäyntisi.

Jotkut lääkärit haluavat nähdä sinut, kun olet noin 6 viikkoa raskaana. Toiset odottavat mieluummin, kunnes täytät 8 viikkoa tai jopa myöhemmin. Siitä huolimatta, nyt on aika saada se kirjoihin!.

2. Ota monivitamiinivalmisteesi

Jos et ole vielä aloittanut synnytystä edeltävän vitamiinin ottamista (ihannetapauksessa sinun tulisi aloittaa niiden ottaminen raskautta edeltävänä vuonna), sinun tulee aloittaa sellaisen ottaminen tällä viikolla.

Ensimmäisellä synnytystä edeltävällä käynnilläsi lääkäri määrää lisäravinteen, joka sisältää ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita sinä ja vauvasi tarvitsette koko raskauden ajan. Jos et tapaa lääkäriäsi pariin viikkoon, voit soittaa toimistoon ja kysyä reseptiä tai reseptiä.

Osta synnytystä edeltäviä vitamiineja verkosta.

3. Älä tupakoi

Tupakointi lisää keskenmenon ja muiden raskauden komplikaatioiden riskiä. Se lisää myös vauvasi riskiä sairastua terveysongelmiin ja alhaiseen syntymäpainoon.

Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja tupakoinnin lopettamisohjelmista. Tupakoinnin lopettaminen voi olla haaste, jos olet tupakoitsija, mutta se on sen arvoista – terveytesi ja vauvasi vuoksi.

4. Mene alkoholittomaksi

Juominen voi aiheuttaa sikiön alkoholispektrihäiriön (FASD). Vaikka oireet vaihtelevat, FASD voi äärimmäisimmässä muodossaan aiheuttaa epänormaaleja kasvojen piirteitä, oppimisvaikeuksia ja muita terveysongelmia. Siellä on ei turvallista määrää raskauden aikana juotavaa alkoholia.

5. Ohita kylpytynnyri ja sauna

Kylpytynnyrit ja saunat voivat lisätä keskenmenon ja sikiön poikkeavuuksien riskiä. Nyrkkisääntönä on, että vältä toimintaa, joka nostaa ruumiinlämpöäsi yli 38,3 °C:n.

6. Syö hyvin

On tärkeää syödä ravitsevia aterioita koko raskauden ajan. Jos sinulla on aamupahoinvointia, syö ruokia, jotka kuulostaa hyvältä ja jotka eivät tee sinua sairaaksi.

7. Juo runsaasti vettä

Nyt kun olet raskaana, on erityisen tärkeää ylläpitää nesteytystä. Juo vähintään 8-12 lasillista vettä päivässä. Kuivuminen voi johtaa vakaviin raskauden komplikaatioihin.

Jos sinulla on vaikeuksia pitää vettä alhaalla, kokeile puristaa sitruunaa. Yhdessä opiskellaSitruunaaromaterapian havaittiin vähentävän raskaana olevien ihmisten pahoinvointia ja oksentelua.

8. Ota rauhallisesti

Vaikka on tärkeää jatkaa vähävaikutteista harjoittelua, sinun on myös otettava se rauhallisesti, kun olet väsynyt. Kehosi työskentelee erityisen kovasti pikkuisen valmistelemiseksi ja kasvattamiseksi, ja se tarvitsee aikaa latautuakseen.

Ensimmäinen synnytystä edeltävä tapaamisesi

Vaikka jokainen terveydenhuoltotiimi lähestyy hoitoa hieman eri tavalla, useimmat sisältävät seuraavat vaiheet ensimmäisellä synnytystä edeltävällä käynnillä:

  • Henkilökunta tarkistaa sairaushistoriasi, mukaan lukien sairautesi ja tekemäsi leikkaukset sekä nykyiset resepti- ja käsikauppalääkkeet. Pidä nämä tiedot käsilläsi, kun menet tapaamiseen.
  • Painosi, sykkeesi ja verenpaineesi tarkistetaan.
  • Lääkärisi määrää rutiininomaiset verikokeet ja pyytää virtsanäytteen.
  • Lantiontutkimuksesi aikana lääkärisi tutkii emättimesi, kohtusi, lantiosi, munanjohtimesi ja munasarjasi.
  • Saat tietoa siitä, mitä odottaa raskauden aikana, ja ohjeita turvalliseen, terveeseen raskauteen ja vauvaan.
  • Sinulla on aikaa esittää kysymyksiä, joten mieti kaikkea, mitä haluat tietää.

Milloin soittaa lääkärille

Suuri osa tunteistasi on täysin normaalia, eikä siitä ole syytä huoleen. Mutta soita heti lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

  • emättimen verenvuoto
  • nestettä vuotaa emättimestä

  • vaikea vatsakipu tai lantio
  • kuume yli 38 °C

  • näön hämärtyminen
  • kova päänsärky
  • vaikea tai äkillinen käsien, kasvojen tai sormien turvotus
  • kipua tai polttamista virtsatessa

Lue lisää