37 kotihoitoa Herpes simplex -virukseen 1 ja virukseen 2

Harkittavia asioita

Herpes simplex on virus. Tämä tarkoittaa, että ei ole olemassa tunnettua ”lääkettä”, joka estäisi oireiden palaamisen. Mutta on asioita, joita voit tehdä löytääksesi helpotusta HSV-1- tai HSV-2-epidemian aikana.

Saatat pystyä vähentämään tulehdusta, ärsytystä ja muita oireita elämäntapamuutoksilla ja ravintolisillä. Nämä korjaustoimenpiteet eivät kuitenkaan korvaa kliinistä hoitosuunnitelmaa.

Keskustele aina lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin kokeilet vaihtoehtoista hoitoa. He voivat keskustella mahdollisista annoksista, sivuvaikutuksista ja yhteisvaikutuksista.

Todelliset kotihoitokeinot herpeseen

Nämä hyväksi havaitut kotihoitokeinot voivat auttaa lievittämään puhkeamiseen liittyvää turvotusta, kutinaa ja pistelyä. Sinulla on luultavasti jo keittiön kaapissasi tai lääkekaapissasi nämä lääkkeet.

Lämmin kompressi

Alustava tutkimus ehdottaa, että voi olla hyödyllistä levittää lämpöä heti, kun tunnet kipeän muodostuvan. Jos haava on jo muodostunut, lämpö voi auttaa minimoimaan kipua ja turvotusta.

Voit tehdä kuivan lämpimän pakkauksen täyttämällä sukan puoliväliin riisiä ja paistamalla sitä mikrossa vajaan minuutin ajan.

Viileä kompressi

Voit myös käyttää kylmää pakkaa turvotuksen vähentämiseen. Levitä jääpakkaus tai puhdas, pehmeä jäällä täytetty liina vaurioituneelle alueelle. Toista tarpeen mukaan 4 tunnin välein. Älä koskaan aseta jäätä suoraan iholle.

Ruokasooda tahna

Ruokasoodatahnan levittäminen voi auttaa kuivattamaan vaurioita ja lievittämään kutinaa. Kasta tätä varten märkä vanupallo tai Q-kärki pieneen määrään puhdasta ruokasoodaa ja taputtele sitä haavan päälle.

Maissitärkkelys tahna

Maissitärkkelystahna voi myös kuivata vaurioita ja lievittää kutinaa. Kasta märkä vanupallo tai Q-kärki pieneen määrään maissitärkkelystä ja levitä sitä vaurioituneelle alueelle.

Paikallinen valkosipuli

Vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että valkosipulilla voi olla antiviraalisia ominaisuuksia molempia herpeskantoja vastaan. Murskaa tuore valkosipulinkynsi ja sekoita se oliiviöljyn kanssa laimeaksi. Voit levittää tätä seosta haavaan jopa kolme kertaa päivässä.

Paikallinen omenaviinietikka (ACV)

ACV tunnetaan anti-inflammatorisista ja antiviraalisista ominaisuuksistaan. Saadaksesi joitain näistä eduista, sekoita yksi osa ACV:tä kolmeen osaan lämmintä vettä ja levitä vaurioituneelle alueelle.

Ruokavalion muutokset

Oikeiden ruokien syöminen ja tiettyjen ainesosien välttäminen voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja puolestaan ​​auttaa kehoasi reagoimaan herpesvirukseen.

Anekdoottiset todisteet viittaavat vahvasti siihen, että ruokavalion muuttaminen voi auttaa estämään taudinpurkauksia.

Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, kliininen näyttö tukee joitain näistä väitteistä.

Antioksidanttipitoiset kasvikset

Syö runsaasti antioksidantteja sisältäviä vihanneksia voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja voi minimoida tulehdusta. Kukkakaali, pinaatti, lehtikaali ja tomaatit sisältävät runsaasti vapaita radikaaleja sitovia antioksidantteja. Ne sisältävät myös enemmän lysiiniä kuin arginiinia, aminohapposuhdetta, joka on tärkeä herpesen estämisessä.

Omega-3 rasvahapot

Omega 3 -ketjuisia rasvahappoja voidaan käyttää auttamaan immuunijärjestelmääsi hallitsemaan kroonisia sairauksia tulehdukselliset tilat. Lohi, makrilli, pellavansiemenet ja chia-siemenet ovat runsaasti näitä rasvahappoja.

Proteiini

Terveellinen proteiinin nauttiminen on elintärkeää kehon immuunivasteelle herpesvirukselle ja muille taudinaiheuttajille. Runsaasti proteiinia ja vähän tyydyttynyttä rasvaa sisältävä ruokavalio syömällä paljon manteleita, munia ja kauraa.

C-vitamiini

Tutkijat ovat osoittaneet, että C-vitamiini voi tehokkaasti nopeuttaa herpesepidemioiden paranemista. Se voi myös auttaa pidentämään taudinpurkausten välistä aikaa.

Värikkäät hedelmät ja vihannekset, kuten paprikat, appelsiinit ja mansikat, sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Mango- ja papaija-hedelmät sisältävät myös vitamiinia ilman, että ruokavalioon lisätään suuria määriä lysiiniä.

Sinkki

Sinkkihoito voi vähentää herpes-epidemioiden määrä, samalla kun taudinpurkausten välillä on pidempi aika. Voit lisätä sinkin määrää ruokavaliossasi syömällä vehnänalkiota, kikherneitä, lammasta ja sianlihaa.

B-vitamiinikompleksi

B-vitamiinit voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa kehoasi reagoimaan herpesvirukseen. Voit saada B-vitamiinia vihreistä papuista, kananmunista, pinaatista ja parsakaalista.

Vältä happoa

Hapan ruoka voi avata huuliherpesä ennen kuin ne ovat parantuneet. Hedelmämehu, olut, virvoitusjuomat ja prosessoidut ruoat ovat yleensä happamampia. Rajoita näitä ruokia ja harkitse sen sijaan vettä tai kuohuviiniä.

Vältä L-arginiinia

Vältä ruokia, jotka sisältävät runsaasti arginiinia aina kun voit. Suklaa on erityisen runsaasti tätä aminohappoa, jonka jotkut ihmiset väittävät voivan laukaista herpes-oireita. Tyydytä makeasi sen sijaan vitamiinitiheällä vaihtoehdolla, kuten kuivatulla mangolla tai aprikoosilla.

Vältä lisättyä sokeria

Kehosi muuttaa lisätyt sokerit hapoiksi. Vältä runsaasti lisättyä sokeria sisältäviä ruokia ja harkitse jälkiruoaksi luonnollisesti makeita herkkuja, kuten banaaneja ja appelsiineja.

Vältä prosessoituja tai säilöntäaineita sisältäviä ruokia

Jalostettu ruoka sisältää synteettisiä säilöntäaineita, jotka voivat edistää oksidatiivista stressiä. Oksidatiivisen stressin pitäminen alhaisina voi edistää paranemista taudinpurkausten aikana.

Kokeile poistaa ruokavaliostasi pitkälle jalostetut elintarvikkeet, kuten pakasteateriat, jalostetut viljatuotteet ja karamellit.

Vältä alkoholia

Alkoholi hajoaa kehossasi sokerin verran. Runsas sokerin kulutus liittyy valkosolujen suppressioon, mikä voi tehdä taudinpurkauksista todennäköisemmän. Jos aiot käyttää alkoholia, tee se kohtuudella ja valitse vähemmän hapan juoma, kuten viini.

Lisäravinteet

Lisäravinteet voivat auttaa tukemalla immuunijärjestelmääsi ja auttamalla kehoasi tukahduttamaan taudinpurkauksia.

Mutta on tärkeää huomata, että Food and Drug Administration ei säätele lisäravinteita, kuten lääkkeitä. Sinun tulee aina keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen lisäravinteen ottamista. Jotkut lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa käsikauppa- ja reseptilääkkeiden kanssa.

Sinkki

Sinkin ottaminen voi vähentää kuinka monta herpesepidemiaa sinulla on vuosittain. 30 milligramman (mg) ottaminen päivässä voi riittää auttamaan herpesepidemiassa.

B-vitamiinikompleksi

B-vitamiinikompleksivalmisteet sisältävät kaikki B-luokan vitamiinit. Nämä vitamiinit lisäävät energiaasi, auttavat aineenvaihduntaasi ja tukevat tervettä solujen kasvua. Nämä toiminnot ovat välttämättömiä, kun virus hyökkää kehoon aktiivisen taudinpurkauksen aikana.

Markkinoilla olevat eri lisäravinteet vaihtelevat sen suhteen, kuinka paljon B-kompleksituote sisältää kutakin B-vitamiinia.

Lysiini

Lysiini on aminohappo, jota kehosi käyttää ruoansulatukseen ja terveen solujen kasvuun. Tutkimus lysiinin potentiaalista ehkäistä herpes simplex -epidemiaa on käynnissä. Jotkut raportit viittaavat siihen, että päivittäinen annos 500–3000 mg lysiiniä voi olla hyödyllinen.

Probiootit

Tietyt probioottikannat on osoitettu auttaa kehoa luomaan immuunivasteen herpesinfektioita vastaan. Probioottien ottaminen voi myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi muilla tavoilla. Jogurtin syöminen on ensimmäinen paikka aloittaa.

Probioottiset lisäravinteet, jotka sisältävät kantoja Lactobacillus rhamnosus tiedetään parantavan immuunijärjestelmää.

Paikalliset yrtit, öljyt ja muut ratkaisut

Oikein käytettynä tietyt paikalliset aineet voivat nopeuttaa paranemista, lievittää kutinaa ja tunnottomuutta.

Monet paikalliset ainesosat, kuten eteeriset öljyt, voivat palaa ihosuojan läpi, jos niitä ei ole laimennettu. Kantoaineöljyt, kuten jojoba- ja kookosöljy, ovat tärkeitä paikallisten ainesosien turvallisen käytön kannalta. Kaikkia alla lueteltuja paikallisia aineita tulee käyttää kantajaöljyn kanssa, ellei toisin mainita.

Sinun tulee myös tehdä patch-testi ennen täyden sovelluksen suorittamista. Tämä on ainoa tapa varmistaa, että et levitä ärsyttävää ainetta jo herkälle alueelle.

Voit tehdä yksinkertaisen korjaustiedoston testin seuraavasti:

1. Levitä topikaalista tuotetta kyynärvarteen.
2. Odota 24 tuntia.
3. Jos tunnet kutinaa, tulehdusta tai muuta ärsytystä, pese alue huolellisesti ja lopeta käyttö.
4. Jos et koe haitallisia oireita 24 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista levittää muualle.

Osta paikallisia aineita, joita ei tarvitse laimentaa kantajaöljyllä, kuten:

• aloe vera
• manuka Hunaja
• lakritsiuute
• echinacea-uute

Osta kantoöljyä seuraaviin ajankohtaisiin tarkoituksiin:

• eteeriset öljyt (teepuu, kamomilla, inkivääri, timjami, eukalyptus)
• taikapähkinää
• sitruunamelissauute
• neem-uute

Aloe vera

Aloe veralla on todistetusti haavoja nopeuttavia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet voi rauhoittaa ja parantaa herpesvaurioita. Puhdasta aloe vera -geeliä voidaan levittää suoraan lähes kaikille kehon alueelle laimentamatta.