15 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

15 raskausviikolla olet toisella kolmanneksella. Saatat alkaa tuntea olosi paremmaksi, jos sinulla on ollut aamupahoinvointia raskauden alkuvaiheessa. Saatat myös olla energisempi.

Saatat huomata useita ulkoisia muutoksia. Vatsasi, rinnat ja nännit saattavat kasvaa. Ja voit harkita vaihtamista äitiysvaatteisiin mukavuuden vuoksi.

Vain muutaman viikon kuluttua – yleensä viikoilla 17–20 – tunnet vauvasi ensimmäiset liikkeet.

Kun kehosi tottuu raskauden puoliväliin, tunteesi voivat muuttua. Muista käydä avointa vuoropuhelua kumppanisi kanssa ja kertoa tunteistasi.

Saatat olla huolissasi raskaudestasi tai innostunut tulevasta. Seksielämäsi voi jopa muuttua tänä aikana. Tunteet seksistä voivat lisääntyä tai kadota, kun kehosi muuttuu.

Vauvasi on vielä pieni, mutta viikolla 15 tapahtuu paljon. Vauvasi on nyt omenan tai appelsiinin kokoinen. Heidän luurankonsa alkaa kehittyä ja he heiluvat ja liikuttavat ruumiinosiaan. Pian alat tuntea pieniä liikkeen värähtelyjä. Vauvasi kasvattaa myös enemmän ihoa ja hiuksia ja jopa kulmakarvoja.

Vauvasi pituus kruunusta lantioon on noin 3 1/2 tuumaa, ja jokainen painaa 1 1/2 unssia. Lääkärisi saattaa rohkaista sinua amniocenteesiin arvioidaksesi vauvojen terveydentilaa. Tämä testi suoritetaan yleensä viikon 15 jälkeen.

Nyt kun olet toisella kolmanneksella, oireesi voivat olla vähemmän voimakkaita kuin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Se ei tarkoita, että olet oireeton. Toisen kolmanneksen aikana saatat kokea seuraavia oireita:

• kehon särkyjä
• pistely käsissä ja jaloissa (rannekanavaoireyhtymä)
• ihon tummuminen nännejen ympärillä
• jatkuva painonnousu

Viikolle 15 mennessä saatat vielä tuntea raskauden alkuvaiheen oireita, kuten pahoinvointia tai oksentelua. Mutta on todennäköistä, että saat ruokahalusi takaisin pian. On myös mahdollista, että saatat kokea hyperemesis gravidarumin.

Hyperemesis gravidarum

Jotkut naiset voivat kokea hyperemesis gravidarum -tilan, äärimmäisen aamupahoinvoinnin, joka saattaa vaatia sairaalahoitoa. Jos koet vakavaa aamupahoinvointia, saatat kuivua ja tarvitset IV-nesteelvytystä ja muita lääkkeitä.

Toisen raskauskolmanneksen hypermesis gravidarum voi johtaa raskauden komplikaatioihin, mukaan lukien lisääntynyt ennenaikaisen preeklampsian ja istukan irtoamisen riski (istukan ennenaikainen irtoaminen kohdun seinämästä, joka on pieni gestaatioiässä syntymässä), ehdottaa todisteisiin perustuvassa hoitotyössä tehty tutkimus. Muista soittaa lääkärillesi, jos koet hellittämätöntä aamupahoinvointia toisella kolmanneksella.

Tähän raskauden vaiheeseen mennessä sinun pitäisi palata ruokahaluasi. Tämä voi olla täydellinen aika laatia terveellinen ruokailusuunnitelma, jota noudatetaan koko raskauden ajan.

Sinun on myös pidettävä mielessä, että kaikkien raskauden aikana kuluttamiesi lisäkalorien tulee olla ravitsevia. American Pregnancy Association neuvoo, että lisäät 300 kaloria päivässä ruokavalioosi. Näiden ylimääräisten kalorien tulisi olla peräisin seuraavista ruoista:

• vähärasvaista lihaa
• vähärasvainen maito
• hedelmiä
• vihannekset
• kokojyvät

Nämä ruoat tarjoavat sinulle lisäravinteita, kuten proteiinia, kalsiumia, foolihappoa ja muita vitamiineja. Nämä ravintoaineet auttavat tarjoamaan kehollesi sen, mitä se tarvitsee raskauden aikana.

Jos olit normaalipainoinen ennen raskautta, pyri lihomaan 25-35 kiloa raskauden aikana. Toisen kolmanneksen aikana saatat lihoa kiloa viikossa. Syö erilaisia ​​terveellisiä ruokia ja rajoita keskittymistäsi asteikkoon.

Terveellisen ruokavalion määrittämiseksi raskaana ollessa Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) tarjoaa päivittäisen ruokasuunnitelman äideille, joka auttaa sinua kehittämään terveellisen ruokailusuunnitelman. Haluat myös varmistaa, että vältät ruokia, joita ei ole turvallista syödä raskaana, ja juo runsaasti nesteitä pysyäksesi nesteytyksessä. The Naisten terveysvirasto sisältää ohjeita tiettyjen ruokien valmistukseen ja nauttimiseen raskaana ollessa.

Terveellisen ruokailusuunnitelman avulla voit nauttia ruoista, jotka antavat sinulle ja vauvallesi runsaasti ravintoa. Tämä suunnitelma voi myös auttaa sinua tekemään älykkäitä valintoja, jos syöt ulkona.

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista toisella kolmanneksella:

• epätavallinen tai voimakas kouristelua tai vatsakipua
• hengitysvaikeudet tai hengenahdistus, joka pahenee
• ennenaikaisen synnytyksen merkkejä
• emättimen tiputtelu tai verenvuoto

Käyt rutiininomaisesti lääkärilläsi kerran kuukaudessa tässä raskausvaiheessa, joten muista soittaa, jos käyntien välillä ilmenee epätavallisia oireita.