American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan on yleistä, että 50-100 hiusta lähtee päivässä. Kaikki tämä voi tarkoittaa, että irrotat enemmän kuin sinun pitäisi, mikä voi edistää yleistä hiusten ohenemista.
Toisin kuin laajalle levinnyt hiustenlähtö, hiusten oheneminen ei välttämättä aiheuta kaljuuntumista. Se kuitenkin näyttää harvemmilta karvapisteiltä päässäsi.
Hiusten oheneminen tapahtuu yleensä asteittain, mikä tarkoittaa, että sinulla on aikaa selvittää syyt ja selvittää parhaat hoitotoimenpiteet.
Mikä aiheuttaa hiusten ohenemista?
Hiusten oheneminen voi johtua elämäntavoista, genetiikasta tai molemmista. Tietyt sairaudet voivat myös johtaa hiusten ohenemiseen.
Elämäntottumuksiin voivat kuulua:
- Hiusten liikakäsittely. Tämä sisältää värihoidot, permanentit ja rentouttajat.
- Kovien hiustuotteiden käyttö. Tämä sisältää äärimmäisen pitoa pitävät hiussuihkeet ja geelit.
- Yllään tiukat hiustyylit. Riippumatta siitä, käytätkö up-doa tai vedät hiuksiasi poninhäntään treenaamista varten, tämä voi vetää hiuksiasi ja rikkoa ne follikkeleista aiheuttaen ajan myötä ohuita läiskiä.
- Et saa tarpeeksi rautaa, foolihappoa ja muita kivennäisaineita ruokavaliostasi. Nämä kaikki auttavat follikkeleja tuottamaan hiuksia luonnollisesti.
- Kroonisen stressin kokeminen. Stressi liittyy hormonien, kuten kortisolin, nousuun. Liian monet stressihormonit voivat tappaa uudet karvat, jotka yrittävät kasvaa.
Ohenevat hiukset voivat myös olla perinnöllisiä tai taustalla olevia sairauksia. Sinulla saattaa olla ohenevia hiuksia, jos:
- sai äskettäin vauvan
- lopetti äskettäin ehkäisypillereiden käytön
- käyvät läpi hormonaalisia muutoksia
- laihdutti huomattavan määrän painoa lyhyessä ajassa
- ovat hoidossa autoimmuunisairauden vuoksi
- on immuunijärjestelmän puutteita
- sinulla on ihosairaus tai infektio
- sinulla on D-vitamiinin puutos
Harvemmin hiusten oheneminen voi johtua seuraavista syistä:
- vetää omia hiuksiasi
- syömishäiriöt
- korkea kuume
Hoidot ja kotihoidot
Jotkut hiusten ohenemistapaukset voidaan hoitaa kotona. Harkitse seuraavia 12 vaihtoehtoa, mutta muista keskustella ensin lääkärisi kanssa.
1. Päänahan hieronta
Ehkä halvin tapa yrittää saada paksumpia hiuksia on päänahan hieronta. Se ei maksa mitään, ja oikein tehtynä se ei ole haitallista.
Kun peset hiuksiasi, paina kevyesti sormenpäilläsi päänahan ympärillä verenkierron edistämiseksi. Vielä enemmän hyötyä saat kokeilemalla kädessä pidettävää päänahan hierontalaitetta, joka poistaa myös kuolleet ihosolut.
2. Eteeriset öljyt
Eteeriset öljyt ovat tietyistä kasveista johdettuja nesteitä, ja niitä käytetään pääasiassa aromaterapiassa ja muissa vaihtoehtoisissa lääketieteissä.
Jotkut ihmiset, joilla on kuviollinen kaljuuntuminen, ovat käyttäneet laventeliöljyä menestyksekkäästi. Sitä tukevat myös eläintutkimukset
Silti ei ole tarpeeksi todisteita siitä, että eteeriset öljyt voivat hoitaa kaljuuntumista tai hiusten ohenemista. Jos päätät kokeilla tätä hoitoa, varmista, että eteerinen öljysi on laimennettu kantajaöljyyn.
Testaa pieni määrä öljyä käsivarressasi ja odota 24 tuntia nähdäksesi, kehittyykö reaktioita. Punoitus tai muu ärsytys, nokkosihottuma tai ihottuma voivat viitata allergiseen reaktioon.
3. Ohenemista estävä shampoo
Ohenemista estävä shampoo toimii kahdella tavalla. Ensinnäkin tällaiset tuotteet antavat hiuksille volyymia, joten ne näyttävät paksummilta. Tästä voi olla apua ihmisille, joilla on ohuet tai luonnostaan ohuet hiukset.
Shampoot oheneville hiuksille tai hiustenlähtöön sisältävät myös vitamiineja ja aminohappoja terveemmän päänahan edistämiseksi. Saat parhaat tulokset käyttämällä näitä tuotteita ohjeiden mukaisesti.
Voit myös kysyä lääkäriltäsi reseptivahvuusshampoolla.
4. Monivitamiinit
Terveet hiukset riippuvat yleisestä hyvästä terveydestäsi. Aliravitsemustapauksissa tai tiettyjen syömishäiriöiden yhteydessä uusien karvojen muodostuminen voi epäonnistua follikkeleista. Verikoe voi auttaa määrittämään, onko sinulla ravinteiden puutos.
Jos olet alhainen useilla avainalueilla, lääkärisi saattaa suositella päivittäistä monivitamiinihoitoa. Terveet hiukset tarvitsevat rautaa, foolihappoa ja sinkkiä pysyäkseen paksuina ja vahvoina. Etsi päivittäisiä lisäravinteita miehille ja naisille, jotka täyttävät nämä kriteerit.
Sinun tulee kuitenkin välttää ylimääräisten vitamiinien ottamista, jos saat jo tarvitsemasi ravintoaineet. Ei ole todisteita siitä, että tämä kääntäisi hiusten ohenemisen päinvastaiseksi, ja tiettyjen ravintoaineiden liiallinen saanti voi itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
5. Foolihappolisät
Foolihappo on eräänlainen B-vitamiini, joka on tärkeä uuden solun sukupolvelle. Muutama
Mutta kuten monivitamiinien kohdalla, ei ole tarpeeksi todisteita siitä, että foolihappo auttaisi taatusti tekemään hiuksistasi paksumpia.
6. Biotiini
Biotiini tai B-7-vitamiini on vesiliukoinen ravintoaine, jota löytyy luonnollisesti elintarvikkeista, kuten pähkinöistä, linsseistä ja maksasta.
Jos syöt tasapainoista ruokavaliota, on epätodennäköistä, että sinulla on vähän biotiinia. Biotiinin lisämuodot ovat kuitenkin olleet nousussa viime vuosina, mikä johtuu osittain siitä, että markkinoijat ovat luvanneet enemmän energiaa ja parempaa hiusten kasvua tällaisilla tuotteilla.
Vaikka biotiini auttaa hajottamaan entsyymejä kehossasi, on vain vähän todisteita siitä, että se voisi auttaa ohenevien hiusten hoidossa.
Sinun ei pitäisi ottaa biotiinia, jos käytät B-5-vitamiinilisää. Yhdessä käytettynä ne voivat heikentää toistensa tehoa.
7. Omega-3- ja omega-6-rasvahapot
Omega-3- ja omega-6-rasvahappoja kutsutaan välttämättömiksi rasvahapoiksi. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho ei pysty valmistamaan niitä.
Omega-3 auttaa kehoasi taistelemaan tulehduksia vastaan, joka on useiden sairauksien taustalla oleva syy. Ennenaikainen hiustenlähtö voi myös liittyä tulehdukseen.
Omega-6 puolestaan on tärkeä ihon yleisen terveyden kannalta, mikä saattaa hyödyttää päänahkaa.
Kasvipohjaiset öljyt ovat omega-6:n ensisijaisia lähteitä, kun taas omega-3-rasvahappoja löytyy kalasta ja joistakin siemenistä. Jos et tavallisesti käytä tällaisia ruokia, keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteen ottamisesta.
8. Minoksidiili
Parhaiten tuotenimenä Rogaine tunnettu minoksidiili on reseptivapaa hiustenlähtöhoito, jonka on hyväksynyt Food and Drug Administration (FDA).
Kun minoksidiilia levitetään suoraan päänahkaan kahdesti päivässä, se voi vähitellen paksuntaa hiuksia kaljuuntuvissa kohtissa. Tuotetta on saatavana joko nesteenä tai vaahtona makusi mukaan.
Rogaine voi kestää jopa 16 viikkoa näkyvien tulosten saavuttamiseen. On tärkeää, että käytät tuotetta jatkuvasti, muuten et ehkä näe tuloksia.
Päänahan ärsytys ja ei-toivottu karvojen kasvu kasvoissa ja kaulassa ovat mahdollisia sivuvaikutuksia.
9. Spironolaktoni
Spironolaktonia (Aldactone) määrätään joskus ihmisille, joilla on androgeenituotannon oheneminen. Vaikka Aldactone on teknisesti ”vesipilleri”, se on myös antiandrogeeni.
Naisilla tämä lääke voi auttaa hoitamaan hiusten ohenemista ja sitä seuraavaa hormonaalisiin vaihteluihin liittyvää hiustenlähtöä.
10. Finasteridi
Finasteridi (Propecia) on reseptilääke hiustenlähtöön. Toisin kuin paikalliset hoidot, kuten minoksidiili, Propecia on päivittäinen pilleri, jota miehet ottavat hiustenlähtöön.
Naisten tulee välttää tätä lääkitystä vakavien sivuvaikutusten vuoksi. Raskaana olevien tai imettävien tulee myös välttää lääkitystä.
11. Kortikosteroidit
Kortikosteroidit ovat reseptilääkkeitä, joita käytetään taustalla olevaan tulehdukseen liittyviin tiloihin. Joskus tulehdustilat voivat aiheuttaa erilaisia oireita, mukaan lukien hiustenlähtö.
12. Kotilaserhoito
Laserhoitoa käyttävät tyypillisesti ihotautilääkärit ja muut ihoasiantuntijat. FDA on raivannut tien joidenkin tuotteiden käyttöön kotona.
Kotitekoisen hiusten laserhoidon tarkoituksena on auttaa kasvattamaan hiuksiasi ja tekemään niistä paksumpia. Tulosten voimaantulo voi kestää useita kuukausia.
Kotona suoritettavan laserhoidon suurin haittapuoli on hinta. Jotkut koneet myydään satoihin dollareihin, eivätkä ne välttämättä toimi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet suuren investoinnin.
Milloin mennä lääkäriin hiusten ohenemisen vuoksi
Vaikka hiustenlähtö on yleistä päivän aikana, on hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa, jos menetät yli 100 hiusta päivässä.
Sinun tulee myös keskustella lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi jatkuvasta hiustenlähdöstä tai taantuvasta hiusrajasta tai jos huomaat äkillistä hajanaista hiustenlähtöä. Hiustenlähtöpisteet voivat viitata taustalla olevaan sairauteen.
Usein kysyttyjä kysymyksiä ohenevista hiuksista
Mikä aiheuttaa hiusten ohenemista?
Kaikki elämäntapatekijät, genetiikka, viimeaikaiset elämäntapahtumat (kuten äärimmäinen painonpudotus lyhyessä ajassa tai synnytys) tai sairaudet voivat aiheuttaa hiustesi ohenemista.
Elämäntyylitekijöihin voi kuulua tiettyjen hiustuotteiden käyttö, liian tiukka hiusten pitäminen, korkea stressitaso tai tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden riittämättömyys ruokavaliossasi.
Ihmisillä, joilla on immuunijärjestelmän puutos, voivat myös ohentua hiukset.
Voivatko ohenevat hiukset kasvaa takaisin?
Ohenevat hiukset voivat kasvaa takaisin riippuen siitä, mikä aiheutti niiden ohenemisen. Henkilöt, jotka kokevat hiusten ohenemista ravinteiden puutteen, stressin, raskauden ja muiden ei-geneettisten syiden vuoksi, voivat kokea uudelleenkasvua.
Jos sinulla on uutta hiustenlähtöä tai hiusten ohenemista, on parasta kääntyä lääkärin puoleen. Jotkut sairaudet voivat liittyä hiusten ohenemiseen.
Miksi hiukseni ohenevat yhtäkkiä?
Hiusten äkillinen oheneminen voi johtua useista syistä, kuten äärimmäinen stressikausi, raskaus, ehkäisypillereiden käytön lopettaminen, hormonaaliset muutokset, korkea kuume tai hiusten vetäminen.
Äkillinen jatkuva hiusten oheneminen tai hiusten irtoaminen ryppyinä voivat olla merkki taustalla olevasta sairaudesta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos näin tapahtuu.
Mitä shampoota kannattaa käyttää oheneviin hiuksiin?
Koska hiusten oheneminen voi johtua useista eri syistä, saatat joutua käymään yrityksen ja virheen kautta löytääksesi sinulle parhaiten sopivan shampoon.
Jotkut shampoot on tarkoitettu vähentämään hiustenlähtöä, kun taas toisten tarkoituksena on paksuntaa olemassa olevia hiuksia.
Reseptivahvuus oheneville hiuksille tarkoitettu shampoo on myös vaihtoehto, josta voit keskustella lääkärisi kanssa.
Vaikka hiusten oheneminen voi olla aluksi huolestuttavaa, monet ohenevat hiukset ovat hoidettavissa.
Jos sinulla on uutta hiustenlähtöä tai hiusten ohenemista tai jos sinulla on kaljuja kohtia, sinun tulee keskustella lääkärin kanssa. He voivat auttaa sinua havaitsemaan taustalla olevat sairaudet sekä tarjota niihin liittyviä lääkkeitä.
Hiustensiirrot voivat olla toinen vaihtoehto pitkälle edenneen hiustenlähtöön.
