Miksi oikeat kengät ovat tärkeitä
Polven nivelrikon (OA) hoito saattaa vaatia lääkitystä ja kuntoutusta, mutta oikealla kengän valinnalla voi myös päästä pitkälle.
Mukaan
Kuinka valitsimme
Olemme koonneet yhteen 10 parasta kävely- ja juoksukenkämerkkiä huonojen polvien ja OA-kipujen varalta ja lisänneet neuvoja oikean valinnan tekemiseen, kun ostat kenkäparin. Nämä kengät ovat valinneet toimittajamme ja käyttäjien suosikit.
Healthlinen valikoima OA:n parhaista kenkämerkeistä
Uusi tasapaino
New Balance -kenkiä suositellaan polvikipuista kärsiville.
”Jalkalääkärini vaatii, että käytän New Balancea, jossa on sisäänrakennettu turvakaari. Ne kuuluvat 800-sarjaan”, kirjoitti lukija ja täydellinen polven tekonivelehdokas Suzanne Davidson.
Lukija Barb Coenen ja muut, joilla on myös molemmat polvet vaihdettu, sanovat, että heillä on ollut ”onnea New Balancen kenkien kanssa”.
New Balance 813 -kävelykenkä tarjoaa liikkeenhallintateknologiaa, tukevan pehmusteen ja nahkapäälliset (mikä tarkoittaa, että kengän yläosa on valmistettu nahasta).
Osta New Balance -kengät verkosta.
Brooks
Ei vain lääkärit vannova Brooksin kenkien nimeen. Myös Healthlinen lukijat tekevät. ”Kahden polven tekonivelleikkaukseni jälkeen kirurgini ehdotti Brooks Adrenaline- ja/tai Brooks Glycerin -kenkiä”, kertoo lukija Lynnea Christensen. ”Ne ovat vähän ”kuluvia”, mutta tuki on ilmiömäistä ja mukavuus on mahtavaa!
Brooks Glycerine optimoi paineen jakautumisen kantapäästä jalkaterään, kun taas Adrenalinen pidennetty diagonaalinen turvakaari on suunniteltu tarjoamaan lisävakautta.
Osta Brooks-kenkiä verkosta.
Asics geeli
Polvikipuista kärsivät juoksijat ja kävelijät suosittelevat Asics Gel -mallistojen kenkiä, kuten Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 ja Gel-Nimbus.
Mallisto lanseerattiin 1980-luvun puolivälissä ja on sittemmin laajentunut tarjoamaan lisää kenkiä erilaisiin urheilulajeihin, kuten tennikseen ja lentopalloon.
Osta Asics Gel -kengät verkosta.
Vionic Orthaheel-tekniikalla
Aiemmin Orthaheel-nimellä tunnetut Vionic Orthaheel Technologylla ovat edullinen vaihtoehto räätälöidyille ortoottisille kengille.
”Jos sinulla ei ole reseptiortotiikkaa, ne ovat parhaita”, sanoo lukija Diane Grasely. ”Voin jopa ulkoiluttaa koiraani varvastossoissa, joissa on sisäänrakennettu kaari.”
Osta Vionicin Orthaheel Technology -kenkiä verkosta.
Skechers
Skechers tunnetaan kyvystään taipua ja vääntyä, mikä edistää luonnollista askelta kävellessäsi. Sketchers GOwalk on erityisen suosittu vaihtoehto niille, joilla on polviongelmia, mukaan lukien lukija Penny Letchford.
Tässä kevyessä sukkahousussa on tilava jalkaterän etuosa ja sukkavuori, joka on suunniteltu estämään hajua ja liukumista.
Osta Skechersin kenkiä verkosta.
Puma
Sen lisäksi, että Puma on tyylikäs ja trendikäs, se tarjoaa lenkkarit ja juoksijat, jotka ovat kevyitä ja joustavia.
Jonkin sisällä
Tutkimuksessa havaittiin myös, että polvinivelten kuormitus oli 15 prosenttia pienempi käytettäessä varvastossoja, litteitä kävelykenkiä tai kävellessä paljain jaloin.
On huomattava, että tämä on pieni tutkimus, ja vaikka nämä kengät voivat parantaa nivelten kuormitusta, varvastossut voivat lisätä kompastumisriskiä. Litteät kengät voivat myös pahentaa sairauksia, kuten plantaarinen fasciitis.
Vaikka H-Street on nyt lopetettu, 76 Runner on samanlainen kuin H-Street ja on saatavana sekä miehille että naisille.
Osta Puman kenkiä verkosta.
Gravity Defyer
Verkkoyritys Gravity Defyer myy miesten ja naisten vapaa-ajan jalkineita sekä ortoottisia pohjallisia. Lukija Dottie Brand Burns vannoo brändin nimeen ja omistaa heidän saappaansa, urheilukenkänsä ja sandaalinsa.
Osta Gravity Defyer -kenkiä verkosta.
Nike Air
Lukija Jean Compton on vain yksi niistä monista, joiden lääkärit ovat suositelleet Nike Airsia. Nämä kengät tarjoavat lisävaimennusta, ja niitä on vaikuttava valikoima tyylejä ja värejä juoksuun ja muihin aktiviteetteihin.
Osta Nike Air -kenkiä verkosta.
Merrell
Merrell tarjoaa urheilullisia ja rentoja tyylejä kengissä, saappaissa, sandaaleissa ja puukengissä. Lukija Deanna Daisher Borton suosittelee heidän kenkiään, kun taas lukija Lisa Bassoff Obermeier suosii heidän puukenkiään.
Niille, jotka hyötyvät joustavasta, minimalistisesta kengästä, Merrell Bareform on paljasjalkaisten juoksukenkien sarja.
Osta Merrell-kenkiä verkosta.
Clarks
Clarks, joka loi maailman ensimmäisen mukavuuskengän 1960-luvulla, on edelleen polviongelmista kärsivien paras valinta. Wallabee on yrityksen alkuperäinen ja suosituin tyyli, mutta ne tarjoavat myös mukavuuskenkiä urheilullisissa tyyleissä kävelijöille ja juoksijoille.
Osta Clarks-kenkiä verkosta.
Oikean kengän valinta sinulle
On tärkeää ymmärtää, että kaikkien tarpeet eivät ole täsmälleen samat.
”Kävely- tai juoksukenkiä ostettaessa on tärkeää ottaa huomioon se tosiasia, että jokainen yksilö voi vaihdella polvien niveltulehduksen tyypin ja sijainnin suhteen”, sanoo tohtori Miho J. Tanaka, ortopedisen kirurgian apulaisprofessori ja johtaja. naisten urheilulääketieteen ohjelmasta The Johns Hopkins Hospitalissa Baltimoressa.
Hän suosittelee käyttämään urheilukenkäliikkeissä tarjottavia arvioita.
”Polvessa on erilaisia osastoja, joihin voi vaikuttaa, ja niistä riippuen erilaiset tuet voivat auttaa purkamaan polven vahingoittuneita osia”, hän sanoo.
Miellyttäviin ja käytännöllisiin kenkiin sijoittaminen on tärkeää kaikille, mutta erityisesti polviongelmista kärsiville. Silti, kuten Tanaka huomauttaa, paraskaan kenkäpari ei ratkaise kaikkia polviongelmiasi.
”Kenkiin ei pidä luottaa ainoana tuen lähteenä niveltulehdukselle”, hän sanoo. ”Kuntoutus ja tulehduskipulääkkeet ovat usein avainasemassa oireiden lievittämisessä, mutta hyvin istuvat, tukevat kengät voivat auttaa vähentämään polviin kohdistuvaa rasitusta toiminnan aikana.”
