Monen tyyppisen psykoterapian on osoitettu auttavan ihmisiä voittamaan riippuvuuden ja tekemään pysyviä muutoksia käyttäytymiseensä.
Päihteiden käyttöhäiriö – liittyypä se alkoholiin, huumeisiin tai molempiin – voi vaikuttaa ihmisiin kaikilla elämänaloilla. Pelkästään Yhdysvalloissa yli 20 miljoonaa 12-vuotiasta ja sitä vanhempia kärsii päihdehäiriöistä vuonna 2019 – 8,3 miljoonaa heistä kärsii laittomien huumeiden käytön häiriöistä (ei sisällä alkoholia).
Vaikka huumeriippuvuus vaikuttaa miljooniin ihmisiin joka vuosi, vain noin neljäsosa päihdehäiriöistä kärsivistä saa hoitoa, kuten lääkitystä tai terapiaa. Psykoterapian on kuitenkin osoitettu olevan tehokas hoitovaihtoehto riippuvuudesta toipuville ihmisille – ei vain kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), vaan myös muut terapiamuodot.
Jatkossa tutkimme psykoterapian roolia päihdehäiriöiden hoidossa, mukaan lukien kuinka saada hoitoon resursseja, jos sinulla tai läheiselläsi on huumeidenkäyttöhäiriö.
Mitä on psykoterapia vs. terapia?
Vaikka termit “psykoterapia” ja “terapia” ovat hyvin samankaltaisia ja niitä käytetään usein vaihtokelpoisina, näiden kahden välillä on joitain eroja ja päällekkäisyyksiä.
Psykoterapia, jota joskus kutsutaan vain “terapiaksi”, viittaa mielenterveysongelmien pitkäaikaiseen hoitoon pätevän mielenterveysammattilaisen, kuten psykologin tai psykiatrin, toimesta. Monet psykoterapiaan erikoistuneet ammattilaiset käyttävät erilaisia lähestymistapoja, kuten CBT:tä ja dialektista käyttäytymisterapiaa, kuukausien tai vuosien aikana auttaakseen ihmisiä hallitsemaan mielenterveystään.
Neuvonta, jota useimmat ihmiset tarkoittavat sanoessaan “terapiaa”, viittaa akuutimpien mielenterveysongelmien ja -oireiden, kuten stressin, surun tai jopa päihteiden käytön, lyhytaikaiseen hallintaan. Vaikka neuvontaa tapahtuu myös laillistetun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, se on yleensä akuuttia, lyhytaikaista lähestymistapaa lyhyemmällä aikainvestoinnilla.
Millainen on psykoterapia päihteiden hoitoon?
Psykoterapiaa on monessa muodossa, ja psykoterapiaistuntojen aikana käytetyt terapeuttiset lähestymistavat ovat yksilöllisesti räätälöityjä yksilön ja hänen läpikäymänsä mukaan.
Esimerkiksi,
Tai CBT-istunto terapeutin kanssa – tehdään se sitten yksilöllisesti, ryhmän tai perheenjäsenten kanssa – voi keskittyä tunnistamaan päihteiden käytön laukaisevia tekijöitä ja sitten oppimaan, kuinka välttää tai käsitellä niitä.
Psykoterapian plussat ja miinukset riippuvuuden hoidossa
American Psychiatric Associationin mukaan psykoterapia on tehokas hoitovaihtoehto riippuvuudesta kärsiville, koska se voi auttaa heitä:
- tunnistaa päihteiden käyttöön liittyvät ajatukset, tunteet ja käyttäytymiset
- hallita vahvoja tunteita, kuten stressiä, jotka voivat laukaista päihteiden käytön
- käsitellä muita samanaikaisesti esiintyviä mielenterveysongelmia, joita voi esiintyä
- vaalia ja kasvattaa heidän itsetuntoaan, itsetuntoaan ja itsenäisyyttään
Yksi hyödyllisimmistä syistä käyttää psykoterapiaa päihdehäiriöihin on se, että tilastojen mukaan noin 7,7 miljoonalla aikuisella on samanaikaisesti päihteiden käyttöä ja mielenterveyshäiriöitä – ja psykoterapia on tehokasta molempiin.
Muita huumeiden väärinkäytön psykoterapian etuja ovat henkilökohtainen ja vertaistuki, uusiutumisen ehkäisy ja parannetut selviytymistaidot.
On kuitenkin olemassa joitain esteitä, joita päihdehäiriöistä kärsivillä saattaa olla. National Institute on Drug Abuse -instituutin mukaan joitain näistä esteistä ovat:
- mahdollisesti korkeita kustannuksia
- hoitoon pääsyn tai ajan puute
- negatiiviset mielipiteet ja tuomiot terapiasta
Tukea saamaan riippuvuuteen
Jos sinä tai joku rakastamasi henkilö kärsii päihdehäiriöstä – onko kyseessä huumeet, alkoholi tai molemmat – tässä on joitain resursseja, jotka voivat auttaa:
-
Päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalveluvirastolla (SAMHSA) on valtakunnallinen 24/7 luottamuksellinen auttava puhelin ja hoitopaikannus.
-
USA.gov:lla on päihteidenkäyttöresursseille ja organisaatioille omistettu sivu.
-
211 on ilmainen puhelinpalvelu, joka tarjoaa paikallisia terveys- ja henkilöstöpalveluresursseja.
-
American Addiction Centersillä on portfoliosivu täynnä päihdeorganisaatioita.
-
Recovery.orgilla on sivu, joka on omistettu kuntoutusta etsiville.
Mikä on riippuvuuden psykoterapian onnistumisprosentti?
Psykoterapian on osoitettu olevan tehokas tapa hoitaa huume- ja muita päihdehäiriöitä.
A
Samankaltainen
Toinen vuodelta 2019 tehty tutkimus tutki tietoisen tietoisuuden roolia kehokeskeisessä terapiassa (MABT) päihdehäiriöiden hoidossa naisilla, joilla on ollut trauma- ja tunne-ongelmia. Tutkimustulosten mukaan verrattuna tavanomaiseen hoitoon 8 viikon MABT osoitti korkeampaa pidättymistä ja parempaa emotionaalista säätelyä tutkimuksen osallistujilla.
Kuinka löytää paras psykoterapeutti riippuvuuden hoitoon
Oikean terapeutin löytäminen voi viedä aikaa, varsinkin jos olet vasta aloittamassa toipumismatkaa. Joten tässä on muutamia vinkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä, kun etsit sinulle parasta psykoterapeuttia.
Selvitä, minkä tason apua tarvitset
Päihdehäiriö voi koskea kaikkia, ja joillakin huumeidenkäyttöhäiriöistä kärsivillä on muita elämänolosuhteita, jotka voivat vaikeuttaa toipumista. Jos sinulla on myös muita mielenterveysongelmia tai ainutlaatuisia olosuhteita, pidä nämä mielessä, kun aloitat uuden terapeutin etsinnän.
Tarpeistasi riippuen voit harkita laitoshoitoa, avohoitokeskuksia tai virtuaalista kuntoutusta.
Tarkista ammattilaisten työkalut ja hakemistot
Monilla kansallisilla järjestöillä, kuten American Addiction Centerillä ja SAMHSA:lla, on online-hakemistoja, joissa on päihteidenkäyttöhäiriöiden asiantuntijoita. Näiden hakutyökalujen avulla voit rajata lähelläsi olevia asiantuntijoita ja hoitovaihtoehtoja.
Hanki lähete lääkäriltä
Jos sinulla on vaikeuksia ottaa ensimmäistä askelta kohti toipumista itse, voi olla hyödyllistä ottaa yhteyttä luotettavaan lääketieteen ammattilaiseen, joka voi ohjata sinut erikoislääkärin puoleen. Lääkäri voi myös auttaa varmistamaan, että kaikki saamasi hoidot kuuluvat jo sairausvakuutuksen piiriin.
Muita hoitovaihtoehtoja päihteiden väärinkäytölle tai riippuvuudelle
Päihteiden väärinkäytön tai päihdehäiriön hoito on erittäin henkilökohtaista ja riippuu usein täysin siitä, missä joku on toipumassa. Yleisiä hoitomenetelmiä ovat kuitenkin yleensä:
- sairaalahoito lääketieteellistä vieroitushoitoa varten
- laitoshoitoa
- intensiivinen avohoito
- oireiden hoitoon
- yksilöterapiaa ja vertaistukiryhmiä
Vaikka on olemassa useita lähestymistapoja, jotka voivat auttaa jotakuta toipumaan päihdehäiriöstä, psykoterapian on osoitettu olevan yksi tehokkaimmista hoitovaihtoehdoista pitkäaikaisessa toipumisessa. Psykoterapia ei vain voi opettaa sinua tunnistamaan ja hallitsemaan päihteiden käyttöön liittyviä tunteita ja käyttäytymistä, vaan se voi olla loistava tapa saada sekä yksilöllistä että vertaistukea matkallasi.
Jos sinä tai joku rakastamasi henkilö kärsii huumeidenkäyttöhäiriöstä, ota yhteyttä lähimpään asiantuntijaan, joka voi auttaa sinua pääsemään alkuun toipumismatkalla.
