Mikä on yucca?
Yuccat ovat yleisiä puutarhakasveja, joilla on terävät lehdet. Kasvilajeja on monia, ja hedelmiä, siemeniä ja kukkia syödään usein. (Yuccaa ei pidä sekoittaa yucaan, joka on juurekset, joka tunnetaan myös nimellä maniokki.)
Yucca tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, ja sitä käytetään usein lääketieteellisesti. Osia yucca-kasvista voidaan sisällyttää ruokavalioosi. Sitä voidaan käyttää myös paikallisesti ihosairauksien tai haavojen hoitoon. Yleisimmin yuccaa käytetään lisäravinteena.
Vahvistaa vastustuskykyä
Yucca sisältää suuria määriä C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka molemmat voivat hyödyttää immuunijärjestelmää ja yleistä terveyttä.
C-vitamiini stimuloi infektioita ja viruksia vastaan taistelevien valkosolujen tuotantoa ja toimintaa.
Yuccan sisältämät antioksidantit suojaavat meitä solumutaatioilta ja vapaiksi radikaaleiksi kutsuttujen tuhoavien molekyylien aiheuttamilta vaurioilta.
Helpottaa niveltulehduksen kipua
Alkuperäisamerikkalaiset ovat käyttäneet yuccaa pitkään niveltulehduksen oireiden lievittämiseen, ja yucca-ravintolisiä (usein tablettimuodossa) käytetään usein samaan tarkoitukseen nykyään. Yuccalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään kipua.
Yucca sisältää myös tehokkaita antioksidantteja ja saponiineja. Nämä aineet voivat vähentää niveltulehduksen oireita.
Edut ihon terveydelle
Yucca tarjoaa useita ihon etuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yuccalla on valolta suojaavia ominaisuuksia, ja se saattaa pystyä suojaamaan auringon aiheuttamilta vaurioilta paremmin kuin jotkut kaupalliset SPF:t.
Yucca-uutetta, jota joskus lisätään voiteisiin, saippuoihin tai shampoihin, voidaan käyttää erilaisten ihosairauksien hoitoon, mukaan lukien:
- hilse
- kaljuuntuva
- haavaumia ja viiltoja
- nyrjähdykset
- ihosairaudet ja infektiot
Yuccassa oleva foolihappo voi auttaa parantamaan ihon ja silmien yleistä terveyttä. Suuret määrät C-vitamiinia auttavat myös kollageenin, ihon pääproteiinin, tuotantoa.
Auttaa diabeteksen hoitoa
Yucca voi edelleen parantaa diabetesta sairastavien ihmisten terveyttä. On näyttöä siitä, että yucca auttaa säätelemään verensokeria.
Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että yucca sääteli aineenvaihduntahäiriöitä diabeettisilla rotilla. Sen havaittiin myös alentavan kohtalaisesti glukoositasoja. Vaikka yuccaa ei tule koskaan käyttää insuliinin tai muiden diabetekseen määrättyjen lääkkeiden sijasta, se voi täydentää diabeteksen hoitoa. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen käyttöä.
Estää oksidatiivista stressiä
Oksidatiivinen stressi (eräänlainen solujemme epätasapaino) voi aiheuttaa vakavia vaurioita kehollemme. Ajan myötä se edistää Parkinsonin tautia, Alzheimerin tautia, sydämen vajaatoimintaa ja tulehdustiloja. On näyttöä siitä, että yuccan yhdisteet, mukaan lukien antioksidantit, auttavat suojaamaan kehoamme oksidatiiviselta stressiltä.
A
Mahdolliset riskit
Yucca-lisät voivat joskus aiheuttaa sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- ärtynyt vatsa
- oksentelua
- karvas maku
- pahoinvointi
Lapset ja naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät, eivät saa ottaa yucca-lisäravinteita ilman lääkärin valvontaa. Sen turvallisuuden osoittamiseksi ei ole tarpeeksi tutkimusta, joten on parempi olla varovainen.
Yucca-lisäaineilla ei ole tunnettuja lääkevuorovaikutuksia.
Yuccan ottamista ei suositella yli kolmen kuukauden ajan peräkkäin. Se voi häiritä rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä elimistöön.
FDA ei valvo ravintolisiä samalla tavalla kuin lääkkeitä. Tee tutkimusta yrityksestä, jonka päätät ostaa.
Muodot ja annokset
Yuccan paikallisia muotoja on saatavana myös saippuoina, shampoina ja voiteita. Voit ottaa yucca-uutetta myös suun kautta otettavien lisäravinteiden kautta, jauheena tai nesteenä.
Jos päätät ottaa yucca-lisäravinteita, kysy lääkäriltäsi oikea annos. Turvallista määrää ei ole, mutta lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään tämän yksilöllisesti. Älä koskaan ota enempää kuin lääkärisi suosittelee.
