Voitko käyttää eteerisiä öljyjä huimauksen oireiden hoitoon?

Miksi kokeilla?

Eteeristen öljyjen edut

Eteerisiä öljyjä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena tapana parantaa henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttä. Nykyään monet ihmiset etsivät luonnollisia lääkkeitä perinteisempien lääkkeiden sijaan.

Eteeristen öljyjen, kuten laventelin ja kamomillan, on laajalti tunnustettu voivan lievittää stressiä ja edistää unta. Jotkut öljyt voivat myös hoitaa tulehdusta ja ärsytystä.

Toisin kuin tietyt lääkkeet, eteeristen öljyjen käyttöä ei pidetä tietyn sairauden, kuten huimauksen, hoitona. Sen sijaan öljyjä käytetään usein lievittämään liittyviä oireita.

Mitä tutkimus sanoo

Vaikka eteeristen öljyjen käytölle on lääketieteellisiä perusteita, useimmat todisteet ovat epäluotettavia. Monet tutkimukset ovat pieniä eivätkä tuota lopullisia tuloksia. Lisää tutkimusta tarvitaan eteeristen öljyjen käytön pysyvien hyötyjen tai riskien määrittämiseksi.

Monet ihmiset ovat kuitenkin havainneet, että eteeriset öljyt voivat lievittää huimauksen oireita, kuten huimausta, pahoinvointia ja päänsärkyä. Jotkut käytetyistä erityisistä öljyistä ovat:

Sitruunamelissaöljy

Vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan sitruunamelissaöljyä ja sitruunamelissan lehtiä on käytetty lääketieteellisesti useiden sairauksien ja oireiden, mukaan lukien huimauksen, hoitoon vuosisatojen ajan.

Piparminttuöljy

Yrtti piparminttu, vesimintun ja vihermintun risteytys, on yleinen aromaterapiatuoksu.

Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa piparminttuöljyn käytöstä kuukautiskipujen hoitoon havaittiin, että yrtti vähensi useita siihen liittyviä oireita. Näitä olivat pahoinvointi, päänsärky ja oksentelu, joita esiintyy myös huimauksen yhteydessä.

Inkivääri öljyä

Samassa vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin myös, että naiset, jotka käyttivät inkivääriöljyä kivuliaan kuukautisten oireiden hoitoon, kokivat vähemmän pahoinvointia, huimausta, oksentelua ja päänsärkyä.

Tässä tutkimuksessa inkivääri- ja kantajaöljyseos hierottiin vatsalle. Huimausta varten harkitse laimennetun eteerisen öljyn käyttöä rintakehän yläosassa, kaulassa ja ohimoissa.

On tärkeää huomata, että tässä tutkimuksessa käytettiin inkivääriöljyä, ei tuoretta inkivääriä.

Tuoretta inkivääriä, jota voi ostaa ruokakaupoista, on myös käytetty vuosisatojen ajan vähentämään pahoinvointia ja vatsavaivoja.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä huimauksen oireisiin

Eteerisiä öljyjä käytetään pääasiassa kahdella tavalla. Voit hieroa laimennettua öljyä ihollesi tai hengittää sitä.

Hieronta

Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä. Esimerkiksi yhden kilon eteerisen laventelin öljyn valmistamiseen tarvitaan 220 kiloa laventelin kukkia.

Koska öljyt ovat erittäin voimakkaita, voi olla vaarallista levittää niitä suoraan iholle. Ihon ärsytyksen välttämiseksi sinun tulee ensin yhdistää eteerinen öljy ”kantoöljyyn”.

Kantoöljyt auttavat laimentamaan öljyn pitoisuutta tehden siitä hellävaraisemman iholle. Yleisimmin suositeltuja kantajaöljyjä ovat:

• neitsyt kookos
• avokado
• ekstra-neitsytoliiviöljyt

Kun olet sekoittanut muutaman tippa eteeristä öljyä suurempaan määrään kantajaöljyä, hiero kaksi tai kolme tippaa seosta:

• otsaasi
• niskastasi
• sinun temppeleitäsi

Ole erityisen varovainen, kun levität öljyseosta kasvoillesi ja kaulallesi, koska näiden alueiden iho on erittäin herkkä.

Ihon ärsytys tai allerginen reaktio on mahdollista. Sinun tulee tehdä laastarikoe ihollesi. Laastaritesti auttaa sinua määrittämään, oletko allerginen öljylle, ennen kuin käytät sitä suurella alueella.

Hengitys

Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kulhoon kuumaa vettä. Vie kasvosi veden päälle (varo koskettamasta sitä). Aseta pyyhe pään ja kulhon päälle. Hengitä muutaman minuutin ajan.

Voit myös laittaa öljypisaroita diffuusoriin, joka tuoksuu huoneen.

Riskit ja varoitukset

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) pitää eteerisiä öljyjä yleisesti turvallisina. Ohjeiden mukaisesti käytettynä eteeriset öljyt aiheuttavat harvoin vakavia sivuvaikutuksia tai komplikaatioita.

Jos kuitenkin levität iholle laimentamatonta eteeristä öljyä, saatat kokea kipua, ärsytystä ja tulehdusta. Tämän vuoksi inhalaatio- tai diffuusiomenetelmiin liittyy vähemmän riskejä.

Eteerisiä öljyjä ei myöskään pidä nauttia. Tämä voi johtaa:

• vatsaongelmia
• päänsärky
• oksentelua

Jotkut eteeriset öljyt ovat myrkyllisiä.

Muut huimauksen hoidot

Paras hoitotapa riippuu oireistasi ja siitä, mikä aiheuttaa huimausta.

Jos koet lievää tai harvoin esiintyvää huimausta, se yleensä häviää itsestään. Makaaminen hiljaisessa, pimeässä huoneessa voi auttaa lievittämään oireita. Lääkärisi voi myös määrätä lääkkeitä oireidesi hoitoon.

Jos tunnet huimausta makuulla, sinulla voi olla tietyntyyppinen huimaus, joka tunnetaan nimellä hyvänlaatuinen paroksismaalinen asentohuimaus (BPPV).

BPPV:n hoitamiseksi lääkärisi voi suositella toimenpidettä, joka tunnetaan nimellä kanavan uudelleenasentaminen tai Epley-liike. Tämän toimenpiteen tarkoituksena on siirtää hiukkaset korvakäytävästäsi takaisin alueille, joissa ne eivät aiheuta ongelmia. Useimmat ihmiset kokevat helpotusta yhden tai kahden hoidon jälkeen.

Lääkärisi voi opettaa sinulle, kuinka voit tehdä kanavan uudelleenasemointiliikkeet itse. Tämä voi auttaa sinua hoitamaan huimaustasi itsenäisesti, jos et pääse lääkärin vastaanotolle.

Jos huimaus muuttuu vakavaksi ja uudelleensijoitushoitovaihtoehto ei toimi, saatat olla ehdokas kirurgiseen vaihtoehtoon.

Leikkauksen aikana kirurgi tukkii korvasi osan, joka on vastuussa oireistasi. Mayo Clinicin mukaan, kun luutulppa on paikallaan, noin 90 prosenttia ihmisistä kokee onnistuneen helpotuksen oireistaan.

Mitä voit tehdä nyt

Monet ihmiset käyttävät eteerisiä öljyjä suurella hyödyllä. Jos olet kiinnostunut käyttämään eteerisiä öljyjä huimauksen oireiden lievittämiseen, pidä nämä vinkit mielessä.

Etsi hyvämaineinen lähde

Kuten ravintolisien kohdalla, FDA ei säätele eteerisiä öljyjä. Tämä tarkoittaa, että FDA ei tutki tai hyväksy näitä tuotteita ennen kuin ne myydään.

On tärkeää löytää lähde, joka myy puhtaita öljyjä eikä laimenna öljyjä muilla, vähemmän tehokkailla ja mahdollisesti vaarallisilla tuotteilla.

Hakeudu aromaterapeutin puoleen

Ennen kuin sukellat eteeristen öljyjen maailmaan, sinun kannattaa kääntyä aromaterapeutin puoleen.

Aromaterapeuteilla ei ole lääketieteellistä lupaa, mutta he ovat koulutettuja käyttämään aromaterapiaa vaihtoehtoisena hoitona. Ne voivat auttaa opastamaan sinua kohti hyödyllisiä öljyjä ja suositella parhaita käytäntöjä niiden käyttöön.

Valitse kantajaöljy

Useimmat kantajaöljyt sopivat ihmisille, joilla on herkkä iho, mutta ennen kuin huutelet itseäsi avokadoöljyllä, testaa pieni ihopala nähdäksesi, onko sinulla reaktio. Tällä tavalla voit saada minkä tahansa reaktion kiinni ennen kuin siitä tulee vaikeampaa.

Ja muista, älä levitä eteeristä öljyä suoraan ihollesi. Sinun on ensin laimennettava eteerinen öljy kantajaöljyllä.