Auttaako vihreä tee akneen?
Näyttää siltä, että akneen on olemassa uusi ”lääke” melkein joka päivä, ja siellä ovat monia tehokkaita resepti- ja käsikauppahoitoja. Mutta jos haluat luonnollisen, ei-kemiallisen tavan hoitaa ihottumaa, vihreä tee voi olla juuri sitä, mitä etsit.
Miten vihreä tee auttaa?
Vihreä tee sisältää aineita, joita kutsutaan katekiineiksi. Näillä kasvipohjaisilla yhdisteillä tai polyfenoleilla on antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja antibioottisia ominaisuuksia. Ne myös hyökkäävät vapaita radikaaleja vastaan.
Vihreä tee on erityisen runsaasti epigallokatekiinigallaattia (EGCG), polyfenolia, joka
Sen lisäksi, että EGCG:llä on anti-inflammatorisia, antioksidanttisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, se alentaa lipiditasoja ja on antiandrogeeninen, mikä tekee siitä tehokkaan talin (öljyn) erittymisen vähentämisessä ihossa.
Androgeenit ovat hormoneja, joita keho tuottaa luonnollisesti. Korkeat tai vaihtelevat androgeenitasot stimuloivat talirauhasia tuottamaan enemmän talia. Liiallinen tali voi tukkia huokoset ja lisätä bakteerien kasvua aiheuttaen hormonaalista aknea. EGCG auttaa katkaisemaan tämän kierteen.
Kuinka käyttää vihreää teetä akneen
Jos olet valmis kokeilemaan vihreän teen käyttöä akneen, sinulla on useita eri vaihtoehtoja. Yrityksen ja erehdyksen lähestymistapa saattaa olla hyödyllisin. Muista, että vihreän teen käytölle iholle ei ole olemassa erityistä annostussuositusta.
Lisäksi vaikka monilla kotihoidoilla on anekdoottisia todisteita niiden tueksi, tieteellinen tutkimus ei ole vielä osoittanut niiden toimivuutta. Kokeile seuraavia asioita:
Vihreän teen naamio akneen
- Poista lehdet yhdestä tai kahdesta teepussista ja kostuta ne lämpimällä vedellä.
- Sekoita lehdet hunajaan tai aloe vera -geeliin.
- Levitä seosta kasvojen akneen taipuville alueille.
- Anna naamion vaikuttaa 10-20 minuuttia.
Jos haluat, että kasvonaamiosi on tahnamainen, lisää seokseen 1/2 teelusikallista ruokasoodaa, mutta muista, että ruokasooda voi poistaa iholta sen luonnolliset öljyt ja se voi olla erittäin ärsyttävää.
Voit myös yrittää laittaa teelehdet tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoittaa niitä, kunnes niistä tulee jauhemaisia.
Käytä vihreän teen naamiota kaksi kertaa viikossa.
Keskipäivän noutoa varten voit juoda kupillisen vihreää jääteetä tai lisätä kosteutta suoraan kasvoillesi käyttämällä EGCG-pakattua vihreää teetä sisältävää kasvosuihkua. Tässä on yksi tapa tehdä omasi:
Vihreä tee kasvosuihke
- Valmista vihreä tee ja anna sen jäähtyä kokonaan.
- Täytä suihkepullo kylmällä teellä.
- Suihkuta sitä varovasti puhtaalle iholle.
- Anna kuivua kasvoillasi 10-20 minuuttia.
- Huuhtele kasvosi viileällä vedellä.
Halutessasi voit taputella vihreää teetä kasvoillesi vanulappujen avulla.
Käytä vihreää teetä kasvovoidetta kaksi kertaa viikossa.
Kaupallisesti valmistetut tuotteet
Useat voiteet, emulsiot ja seerumit sisältävät vihreää teetä ainesosana. Etsi tuotteita, joissa on merkittävä osuus EGCG:tä. Voit myös ostaa jauhemaista EGCG:tä ja vihreää teetä sekoitettavaksi lempivaahtoon tai -voideeseen.
Vihreän teen juominen
Vaikka vihreän teen juominen voi olla hyödyllistä aknen ja yleisen terveyden kannalta, tutkijat eivät ole vielä vahvistaneet, mikä annostus on tehokkain.
Voit yrittää juoda kaksi tai kolme kupillista päivässä, joko kuumana tai kylmänä. Hauduta omasi kotona ja vältä valmiita teejuomia mahdollisuuksien mukaan, ellei etiketistä käy ilmi, kuinka paljon teetä niissä on. Jotkut näistä tuotteista sisältävät enemmän sokeria kuin vihreä tee.
Osta vihreää teetä verkossa.
Lisäravinteet
Voit myös kokeilla hyvämaineisia lähteitä vihreää teetä tai EGCG-lisäaineita, uutteita tai jauheita, mutta tarkkaile annostustasi.
Vihreän teen katekiinien päivittäinen nauttiminen vähintään 800 milligrammaa voi vaikuttaa haitallisesti maksaan.
Parhaat vihreän teen lähteet
Vihreä tee tulee lehtien lehdistä Camellia sinensis teekasvi. Tästä kasvista tulee myös musta ja valkoinen tee.
Vihreä tee tuli alun perin yksinomaan Kiinasta, mutta nykyään sitä viljellään monissa paikoissa ympäri maailmaa, mukaan lukien Intiassa ja Sri Lankassa. Suurin osa korkealaatuisesta vihreästä teestä, jota juomme nykyään, tulee Kiinasta ja Japanista.
Irtonainen vihreä tee on usein laadukkaampaa kuin teepusseista löytyvä tee. On kuitenkin monia korkealaatuisia vihreän teepussin merkkejä, joista voit maistella. Halusitpa sitten löysää tai pussitettua teetä, harkitse sertifioitujen, luonnonmukaisesti viljeltyjen teiden käyttöä, sillä ne eivät sisällä torjunta-aineita, kemikaaleja tai lisäaineita.
Valitse merkkejä, jotka osoittavat teen lähteen ja sen kasvupaikan. Hyviä merkkejä kannattaa kokeilla Joogi, Numi, Twinings, Bigelow ja Harney & Sons.
Lopputulos
Vihreä tee on terveellinen, luonnollinen aine, joka voi auttaa vähentämään aknen puhkeamista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen oraalinen ja paikalliskäyttö on tehokasta aknen hoidossa. Voit kokeilla vihreää teetä akneen sellaisenaan tai muiden tuotteiden lisäksi.
