Vaikka pahoinvointi ei ole niin yleisesti tunnettu, se on mahdollinen vaihdevuosien oire. Vaihdevuosien pahoinvoinnin eri syistä johtuen ei myöskään tiedetä, kuinka moni nainen kokee sen.
Vaihdevuodet alkavat virallisesti, kun sinulla ei ole ollut kuukautiskiertoa 12 kuukauteen putkeen. Kun lähestyt vaihdevuodet, saatat kokea muutoksia kuukautisissasi sekä joitakin pahamaineisia oireita, kuten kuumia aaltoja ja yöhikoilua.
Jotkut naiset raportoivat myös pahoinvointia ennen vaihdevuosia ja sen aikana. Vaikka pahoinvointiin ei ole yhtä syytä, se saattaa liittyä hormonimuutoksiin, muihin vaihdevuosien oireisiin ja tiettyihin hoitoihin. On myös tärkeää tietää, että oireet vaihtelevat suuresti naisten välillä.
Jos sinulla on säännöllisesti pahoinvointia ja olet joko perimenopaussi- tai vaihdevuodet, lue lisää mahdollisista syistä, jotta voit keskustella asiasta tarkemmin terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Vaihdevuosien ja pahoinvoinnin syyt
Pahoinvointi voi olla vaihdevuosien oire joillakin, mutta ei kaikilla naisilla. Mahdollisia syitä ovat luonnollinen hormonitasojen lasku, kuumat aallot tai hormonikorvaushoidon sivuvaikutukset.
Alenneet hormonitasot
Vaihdevuodet itsessään tapahtuu estrogeenin ja progesteronin naishormonien laskun seurauksena. Näitä hormoneja tuotetaan normaalisti munasarjoissasi ja ne auttavat säätelemään kuukautisiasi. Munasarjasi voivat vähentää näiden hormonien määrää missä tahansa iässä 40–59.
Pelkästään hormonimuutokset voivat olla yksi syy pahoinvointiin vaihdevuosien aikana. Jos olet koskaan huomannut pahoinvointia ennen kuukautisia, tämä johtui todennäköisesti luonnollisesta estrogeenin laskusta.
Kuumia aaltoja
Kuumia aaltoja pidetään yleisimpinä vaihdevuosien oireina. Näitä tuntemuksia voi tulla ja mennä pitkin päivää, ja niille on ominaista lämpöaallot ylävartalossasi, erityisesti pään ja rintakehän alueella. Ihosi voi myös muuttua punaiseksi ja täpläiseksi.
Lämmön lisäksi kuumat aallot voivat saada sinut hikoilemaan. Yöllä esiintyvät kuumat aallot voivat aiheuttaa yöhikoilua, jotka molemmat voivat häiritä untasi.
Joskus kuumat aallot voivat olla niin voimakkaita, että ne voivat saada sinut tuntemaan pahoinvointia. Muita mahdollisia oireita ovat:
-
päänsärky tai migreeni, jotka voivat myös aiheuttaa pahoinvointia
- huimaus
- sydämentykytyksiä
- väsymys
-
vilunväristykset (”kylmän aallot”)
Hormonikorvaushoito (HRT)
Hormonikorvaushoito koostuu laboratoriossa valmistetusta estrogeenista ja progestiinista. Vaikka se voi auttaa lievittämään oireita varhaisen vaihdevuosien aikana, tähän hoitoon liittyy myös vakavia sivuvaikutuksia, kun sitä annetaan pitkäaikaisesti ja suurina annoksina. Joitakin näistä riskeistä ovat verihyytymät ja aivohalvaus.
Hormonikorvaushoidolla on myös muita ei-henkeä uhkaavia sivuvaikutuksia, mukaan lukien pahoinvointi, mm.
- päänsärky
- rintojen arkuus
- turvotus
- mielialan muutoksia
- verenvuotoa
Hoidot
Vaihdevuosien aiheuttaman pahoinvoinnin hoitoon voi liittyä elämäntapa- tai ruokavaliomuutosten yhdistelmä sekä reseptilääkkeitä, jotka auttavat ratkaisemaan taustalla olevia syitä.
Ruokavalion muutokset
On myös joitain ruokia ja juomia, jotka voivat pahentaa pahoinvointia ja kuumia aaltoja. Haluat ehkä välttää tai vähentää seuraavien tuotteiden käyttöä:
- alkoholia
- mausteisia ruokia
- kuumia ruokia
- kuumat juomat
- kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi ja tee
Voit myös kysyä lääkäriltäsi, voivatko fytoestrogeenipitoiset ruoat auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita. Vaikka tehoa ja turvallisuutta on tutkittava lisää, jotkut naiset voivat löytää helpotusta luonnossa esiintyvistä alhaisista estrogeenitasoista kasviruoassa, kuten soijassa.
Kasviperäiset estrogeenituotteet
Kuumien aaltojen lievitys elämäntapamuutoksilla
Jos pahoinvointisi liittyy kuumuuteen, saatat löytää helpotusta puuttumalla tähän taustalla olevaan asiaan suoraan. Vaikka et ehkä pysty välttämään kuumia aaltoja kokonaan, seuraavat menetelmät voivat auttaa vähentämään niiden vaikutuksia kehoon:
- Vältä kaikkia tunnettuja laukaisimia, kuten mausteisia ruokia ja kuumia juomia
- pysy ilmastoidussa huoneessa aina, kun ulkona on kuuma ja kostea
- juo runsaasti vettä, varsinkin kun alkaa tuntea kuuman aallon alkavan
- pukeudu kerroksittain, mieluiten hengittävästä puuvillasta tai muista luonnonkankaista
- varmista, että huoneesi on viileä yöllä
- pidä kylmät kompressit tai kannettavat tuulettimet käden ulottuvilla, kun matkustat kotisi ulkopuolella
- vähentää stressiä ja harjoittaa rentouttavaa toimintaa mahdollisimman paljon
- yritä harjoitella joka päivä ja ulkona, kun sää on viileä
- jos tupakoit, harkitse lopettamista
Reseptilääkkeet
Jos oireesi eivät parane elämäntapamuutosten jälkeen
-
HRT. Vaikka hormonikorvaushoito voi aiheuttaa pahoinvointia ja muita sivuvaikutuksia joillekin ihmisille, se voi auttaa hoitamaan vaihdevuosien yleisiä oireita toisilla. Keskustele lääkärisi kanssa hormonikorvaushoidon riskeistä ja hyödyistä, sillä tämä hoito ei sovi kaikille. Hormonikorvaushoito voi lisätä riskiäsi:
- verihyytymiä
- aivohalvaus
- rintasyöpä
- muita terveysongelmia
- Ehkäisypillerit. Pieniannoksiset ehkäisypillerit voivat auttaa toimittamaan oikean määrän naishormonia, mikä lievittää vaihdevuosien oireita, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia.
- Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI). Kun SSRI-lääkkeitä määrätään pieninä annoksina, ne voivat auttaa lievittämään kuumia aaltoja ja niihin liittyviä oireita. Nämä masennuslääkkeet voivat myös auttaa hoitamaan mielialahäiriöitä ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä. Valitettavasti pahoinvointi on yksi SSRI-lääkkeiden mahdollinen sivuvaikutus, joten muista ilmoittaa kaikista uusista oireista lääkärillesi näiden lääkkeiden käytön aikana.
Muut oireet
Vaihdevuosien pahoinvointi voi johtua hormonimuutoksista tai se voi liittyä muihin asiaan liittyviin oireisiin, kuten kuumuuteen.
Pahoinvoinnin ja kuumien aaltojen lisäksi vaihdevuodet voivat aiheuttaa muita oireita, kuten:
- yöhikoilut
- päänsärkyä ja migreeniä
- yöunettomuus ja päiväväsymys
- unettomuus ja ärtyneisyys
- masennus
- stressiä ja ahdistusta
- emättimen kuivuus
- alentunut libido
- painonnousu tai painonpudotusongelmia
- lisääntynyt virtsaaminen ja inkontinenssi
- useammin virtsatieinfektiot (UTI)
Milloin hakeutua hoitoon
Jos olet huolissasi vaihdevuosiin liittyvästä pahoinvoinnista, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Tämä pätee erityisesti, jos pahoinvointisi on kroonista koko päivän ajan tai jos se on tarpeeksi vakava häiritsemään säännöllistä toimintaasi.
Riippuen tilanteestasi, lääkärisi voi suositella hoitoja tai elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa sinua löytämään pahoinvoinnin helpotusta. He voivat myös antaa suosituksia muiden elämänlaatuasi häiritsevien oireiden, kuten unettomuuden, libidon heikkenemisen ja mielialan muutosten, hoitoon.
Lopputulos
Pahoinvointi on mahdollinen vaihdevuosien oire, joka voi johtua hormonimuutoksista. Se voi myös olla kuumien aaltojen tai hormonikorvaushoidon sivuvaikutus. Kaikki eivät koe pahoinvointia vaihdevuosien aikana.
Jos huomaat, että pahoinvointisi on riittävän usein tai vakavaa vaikuttaakseen jokapäiväiseen elämääsi, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa hoitovaihtoehdoista. Elämäntapamuutoksia voidaan yrittää ennen lääkkeiden kokeilemista.
