Voiko stressi aiheuttaa migreeniä?

Mitä tutkimus sanoo?

Vaikka migreenin tarkkaa aiheuttajaa ei ole selvitetty, tutkijat uskovat, että ne voivat johtua tiettyjen aivojen kemikaalien, kuten serotoniinin, pitoisuuksien muutoksista. Serotoniini auttaa säätelemään kipua.

Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että migreeniä sairastavilla ihmisillä, joiden stressi väheni päivästä toiseen, oli huomattavasti todennäköisempi migreeni seuraavana päivänä.

Tutkijat uskovat, että rentoutuminen kovan stressin jälkeen oli jopa merkittävämpi migreenin laukaiseva tekijä kuin itse stressi. Tätä kutsutaan ”alennusvaikutukseksi”. Jotkut viittaavat siihen, että tämä vaikutus liittyy muihin sairauksiin, kuten vilustumiseen tai flunssaan.

Stressin ja migreenin oireet

Huomaat todennäköisesti ensin stressin oireet ennen migreenin oireita. Yleisiä stressin oireita ovat:

• ärtynyt vatsa
• lihasjännitystä
• ärtyneisyys
• väsymys
• rintakipu
• nopea syke
• surua ja masennusta
• seksihalun puute

Migreenin oireet voivat alkaa päivää tai kaksi ennen varsinaista migreeniä. Tätä kutsutaan prodromivaiheeksi. Tämän vaiheen oireita voivat olla:

• väsymys
• ruoanhimot
• mielialan muutoksia
• niskan jäykkyys
• ummetus
• toistuva haukottelu

Jotkut ihmiset kokevat migreenin auralla, joka ilmenee prodromivaiheen jälkeen. Aura aiheuttaa näköhäiriöitä. Joillekin ihmisille se voi myös aiheuttaa ongelmia aistinnoissa, puheessa ja liikkeessä, kuten:

• vilkkuvien valojen, kirkkaiden pisteiden tai muotojen näkeminen
• pistely kasvoissa, käsissä tai jaloissa
• vaikeuksia puhua
• tilapäinen näön menetys

Kun päänsäryn kipu alkaa, sitä kutsutaan hyökkäysvaiheeksi. Kohtausvaiheen oireet voivat kestää muutamasta tunnista muutamaan päivään, jos niitä ei hoideta. Oireiden vakavuus vaihtelee henkilöittäin.

Oireita voivat olla:

• herkkyys äänille ja valolle
• lisääntynyt haju- ja kosketusherkkyys
• sykkivä pään kipu toisella tai molemmilla puolilla päätäsi, oimoissa tai edessä tai takana
• pahoinvointi
• oksentelua
• huimaus
• pyörrytyksen tai pyörrytyksen olo

Viimeistä vaihetta kutsutaan postdrome-vaiheeksi. Se voi aiheuttaa mielialan muutoksia, jotka vaihtelevat euforiasta ja erittäin iloisesta tunteesta väsyneeseen ja uupuneeseen tunteeseen. Sinulla voi myös olla tylsä ​​päänsärky. Nämä oireet kestävät yleensä noin 24 tuntia.

Kuinka päästä eroon stressin aiheuttamasta migreenistä

Migreenihoidot sisältävät lääkkeitä, jotka lievittävät oireitasi ja estävät tulevia hyökkäyksiä. Jos stressi aiheuttaa migreeniäsi, tapojen löytäminen vähentää stressitasoa voi auttaa estämään tulevat hyökkäykset.

Lääkkeet

Migreenikipua lievittäviä lääkkeitä ovat:

• reseptivapaat (OTC) kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai asetaminofeeni (Tylenol)
• OTC-migreenilääkkeet, jotka yhdistävät asetaminofeenin, aspiriinin ja kofeiinin, kuten Excedrin Migraine
• triptaanit, kuten sumatriptaani (Imitrex), almotriptaani (Axert) ja rizatriptaani (Maxalt)
• ergots, joissa yhdistyvät ergotamiini ja kofeiini, kuten Cafergot ja Migergot

• opioidit, kuten kodeiini

Sinulle voidaan myös antaa pahoinvointilääkkeitä, jos sinulla on pahoinvointia ja oksentelua migreeniin.

Kortikosteroideja käytetään joskus muiden lääkkeiden kanssa vaikeiden migreenien hoitoon. Näitä ei kuitenkaan suositella käytettäväksi usein sivuvaikutusten vuoksi.

Voit olla ehdokas ehkäiseviin lääkkeisiin, jos:

• Sinulla on vähintään neljä vakavaa kohtausta kuukaudessa.
• Sinulla on hyökkäykset, jotka kestävät yli 12 tuntia.
• Et saa apua kipulääkkeistä.
• Koet auran tai tunnottomuuden pitkiä aikoja.

Ennaltaehkäiseviä lääkkeitä otetaan päivittäin tai kuukausittain migreenin esiintymistiheyden, pituuden ja vaikeusasteen vähentämiseksi.

Jos stressi on tunnettu migreenisi laukaiseva tekijä, lääkärisi saattaa suositella lääkkeen ottamista vain korkean stressin aikoina, kuten stressaavaan työviikkoon tai tapahtumaan.

Ennaltaehkäiseviä lääkkeitä ovat:

• beetasalpaajat, kuten propranololi
• kalsiumkanavan salpaajat, kuten verapamiili (Calan, Verelan)
• masennuslääkkeet, kuten amitriptyliini tai venlafaksiini (Effexor XR)
• CGRP-reseptoriantagonistit, kuten erenumab-aooe (Aimovig)

Reseptilääkkeet tulehduskipulääkkeet, kuten naprokseeni (Naprosyn), voivat myös auttaa estämään migreeniä ja vähentämään oireita.

Tulehduskipulääkkeiden on kuitenkin havaittu lisäävän maha-suolikanavan verenvuodon ja haavaumien sekä sydänkohtausten riskiä. Toistuvaa käyttöä ei suositella.

Muut hoitovaihtoehdot

On olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi stressin aiheuttaman migreenin riskiä. Nämä asiat voivat myös auttaa lievittämään sekä stressin että migreenin aiheuttamia oireita. Harkitse seuraavaa:

• Ota päivittäiseen rutiinisi mukaan rentoutusharjoituksia, kuten jooga ja meditaatio.
• Lepää pimeässä huoneessa, kun tunnet migreenin tulevan.
• Nuku tarpeeksi, mikä voidaan saavuttaa pitämällä tasainen nukkumaanmenoaika joka ilta.
• Kokeile hierontaterapiaa. Se voi auttaa estämään migreeniä, alentamaan kortisolitasoja ja vähentämään ahdistusta vuoden 2006 tutkimuksen mukaan.
• Treenaa enemmän päiviä kuin ei. Se voi alentaa stressitasoa ja ehkäistä migreeniä stressijakson jälkeen.

Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä stressiä ja huomaat, että stressi laukaisee migreenisi, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat suositella tapoja selviytyä stressistä.

Lopputulos

Jos stressi laukaisee migreenisi, pyri vähentämään tai poistamaan stressin lähdettä. Lääkkeet ja itsehoitotoimenpiteet voivat myös auttaa sinua saamaan helpotusta oireisiin ja ehkäisemään tai vähentämään migreeniäsi.