Voiko Metamusiili auttaa alentamaan kokonaiskolesteroliani?

Mikä on Metamucil?

Metamucil on massaa muodostava kuitulaksatiivi, joka on valmistettu psylliumista. Psyllium on kuitu, joka on peräisin Plantago ovata siementen kuoret. Se imee nestettä suolistossa ja turpoaa. Tämä auttaa tuottamaan pehmeämpiä, paksumpia ulosteita, jotka parantavat suolen liikkeitä.

Mitä ovat massaa muodostavat laksatiivit?

Psylliumia on käytetty luonnollisena lääkkeenä iät ja ajat. Metamucil tuli paikalle vasta vuonna 1934. Metamucilin verkkosivuston mukaan tuote sisältää 100 prosenttia luonnollista psyllium-kuorikuitua. Sen lisäksi, että Metamucil alentaa kolesterolia ja edistää säännöllisyyttä, sen uskotaan auttavan sinua tuntemaan kylläisyyttä aterioiden välillä ja ylläpitämään verensokeritasoja.

Miten Metamucil vaikuttaa kolesteroliin?

Psyllium on luonnontuote. Se voi alentaa kokonaiskolesterolia ja matalatiheyksisiä lipoproteiineja (LDL). LDL, joka tunnetaan myös nimellä ”paha” kolesteroli, edistää valtimoiden tukkeutumiseen ja voi johtaa aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen.

Psylliumin uskotaan auttavan imemään jätteitä, sappihappoja ja kolesterolia, jotka poistuvat elimistöstä suolen liikkeiden aikana. Tämä voi johtua sen kyvystä turvota ja muodostaa paksu geeli.

Mitä tutkimus osoittaa

A 1990 opiskella päätteli, että psyllium voi auttaa alentamaan kolesterolia. Tämä johti lisätutkimuksiin psylliumin vaikutuksista kolesteroliin. Vuonna 2000 meta-analyysi julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä (AJCN). Siinä tarkasteltiin kahdeksaa tutkimusta psylliumin kolesterolia alentavista eduista. Tutkijat havaitsivat, että psyllium alensi merkittävästi LDL-kolesterolia osallistujilla, jotka söivät jo vähärasvaista ruokavaliota. Miesten ja naisten välillä ei havaittu merkittäviä eroja, mutta vanhemmissa ikäryhmissä LDL-kolesteroli laski eniten.

Tuoreen, vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan European Journal of Clinical Nutrition (EJCN)psyllium voi auttaa vähentämään triglyseridejä ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabetes. Tutkimuksessa seurattiin 40 henkilöä, joilla oli tyypin 2 diabetes. Heitä hoidettiin sulfonyyliureoilla tai diabeteslääkkeillä ja määrätyllä, kontrolloidulla ruokavaliolla. Tutkimukseen osallistuneille annettiin joko psylliumia kolme kertaa päivässä tai heidät määrättiin kontrolliryhmään. Kontrolliryhmälle annettiin vain kontrolloitua ruokavaliota. Psylliumilla hoidetuilla oli merkittävästi alhaisemmat triglyseridit. Kontrolliryhmän ihmiset eivät kokeneet muutosta.

Vuonna 2011 julkaistussa British Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa löydettiin myös yhteys psylliumin ja kolesterolin välillä. Tutkijat päättelivät, että psylliumin lisääminen normaaliin tai runsaskuituiseen ruokavalioon alensi LDL- ja kokonaiskolesterolitasoja.

Kuinka Metamucilia käytetään

Metamucilia on saatavana useissa eri muodoissa, mukaan lukien:

• jauhe
• vohveli
• terveys baari
• kapseli

Vohvelit ja terveyspatukat ovat loistavia kuidun lähteitä, mutta niitä ei suositella kolesterolin alentamiseen. Metamucilin verkkosivuston mukaan kolesterolin vähentämiseksi tarvitaan seuraavat annokset:

Sinun tulee ottaa jokainen Metamucil-annos vähintään kahdeksan unssin kanssa vettä ja juoda runsaasti nesteitä koko päivän. Tarkista lääkäriltäsi oikea annos sinulle.

Metamusiilin sivuvaikutukset ja varotoimet

Useimmat ihmiset sietävät metamusiilia hyvin. Sivuvaikutuksia voi kuitenkin esiintyä, kuten:

• kaasua
• pahoinvointi
• vatsakipu
• turvotus

Vähentääksesi epämukavuuden riskiä, ​​aloita pienemmällä annoksella ja lisää sitä vähitellen.

Psylliumin käytössä on myös muita sivuvaikutuksia ja varotoimia. Jotkut ihmiset voivat kokea lieviä allergisia reaktioita, kuten nokkosihottumaa, turvonneet nenäkäytävät, turvonneet silmäluomet ja astma. Metamusiili voi myös aiheuttaa harvinaisia, vakavia allergisia reaktioita, kuten:

• punoitus
• vaikea kutina
• hengenahdistus
• kurkun kireys
• puristava tunne rinnassa
• vinkuna
• turvotus
• tajunnan menetys

Älä käytä Metamucilia, jos sinulla on:

• ulosteen tartunta
• paksusuolen kaventuminen
• suolen tukos
• spastinen suoli

Metamucil voi myös johtaa verenpaineesi laskuun.

Jos suunnittelet leikkausta, lopeta Metamucilin käyttö kaksi viikkoa ennen leikkausta. Näin vältetään mahdollisesti vaarallinen verensokerin lasku.

Metamusiili voi myös olla vuorovaikutuksessa seuraavien lääkkeiden kanssa tai vaikuttaa niiden tehoon tai tehoon:

• litium (Lithobid, Lithane)
• karbamatsepiini (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
• diabeteslääkkeet
• lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen
• varfariini (Coumadin, Jantoven)
• digoksiini (Digox, Lanoxin)
• verenpainetta alentavat yrtit ja lisäravinteet
• verensokeria alentavia yrttejä ja lisäravinteita
• rauta-

Keskustele lääkärisi kanssa kolesterolin alentamisesta

Metamusiili voi olla luonnollinen vaihtoehto kolesterolia alentaville lääkkeille. Yhdessä terveellisen ruokavalion ja liikunnan kanssa se voi auttaa alentamaan kolesterolia yksinään tai lisäämään kolesterolia alentavien lääkkeiden tehokkuutta. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoistasi kolesterolin alentamiseksi. Ne voivat auttaa sinua päättämään, sopiiko Metamucilin käyttö sinulle.