Voiko ilmanpuhdistin auttaa astman oireisiin?

Mikä on ilmanpuhdistin?

Ilmanpuhdistin on kannettava ilmanpuhdistin. Se suodattaa ja vangitsee ilman epäpuhtaudet kotisi sisällä. Se myös puhdistaa sen läpi tulevan ilman. Yksi suosituimmista ilmanpuhdistintyypeistä on ionisoiva ilmanpuhdistin, joka käyttää sähkökenttää hiukkasten vangitsemiseen.

Ilmanpuhdistin vs. ilmansuodatin

Ilmanpuhdistin on erilainen kuin ilmansuodatin, joka vangitsee epäpuhtaudet pakottamalla ilman suodattimen läpi. Vaikka molemmat laitteet vangitsevat ja suodattavat epäpuhtauksia, vain ilmanpuhdistin puhdistaa ilman.

Ilmansuodatin voi olla osa lämmitys-, ilmanvaihto- ja ilmastointijärjestelmää (HVAC) tai olla kannettava.

Molemmissa laitteissa voidaan käyttää monenlaisia ​​suodattimia, mukaan lukien:

• pestävä
• kertakäyttöinen
• tehokas hiukkasten esto (HEPA)
• hiili

Ilmanpuhdistin vs. kostutin

Ilmanpuhdistimet ja suodattimet ovat erilaisia ​​kuin ilmankostuttimet, jotka lisäävät ilmaan kosteutta kuivumisen estämiseksi. Ilmankostuttimet eivät vaikuta allergeeneihin tai muihin astman ympäristötekijöihin, mutta ne voivat auttaa sinua hengittämään helpommin.

Jos käytät ilmankostutinta, varo lisäämästä ilmaan liikaa kosteutta, koska se voi aiheuttaa hometta tai pölypunkkeja. Molemmat voivat pahentaa astmaasi.

Voiko ilmanpuhdistin auttaa astmaan?

Yleisiä ympäristöastman laukaisimia talossasi ovat:

• pöly
• lemmikkieläinten hilse
• savu
• hometta

• siitepölyä ulkopuolelta

Ilmanpuhdistin voi poistaa nämä laukaisimet kodistasi vangitsemalla ne suodattimeen. Se toimii tuomalla ilmaa ja vangitsemalla nämä pienet hiukkaset ja vapauttamalla sitten puhdasta ilmaa. Ilmanpuhdistin myös puhdistaa ympärillään olevan ilman.

Tutkimukset ovat kuitenkin löytäneet ristiriitaisia ​​tai epäselviä tuloksia siitä, auttavatko ilmanpuhdistimet astmaoireita vai eivät.

American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) mukaan ilmanpuhdistimet voivat olla vähemmän tehokkaita kuin tavalliset ilmansuodattimet, koska ne eivät usein kerää hiukkasia yhtä hyvin kuin ilmansuodattimia. Jos allergeenit eivät jää kiinni tehokkaasti, ne voivat jakautua uudelleen puhdistajaa lähempänä oleville pinnoille.

Muut tutkimukset ovat toista mieltä. Esimerkiksi vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ilmanpuhdistimet ovat tehokkaita astmaoireiden lievittämisessä, erityisesti lasten kohdalla.

Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan ilmanpuhdistimet voivat olla paremmin eroon joistakin allergeeneista, kuten savusta, mutta vähemmän tehokkaita vähentämään muita allergeeneja, kuten eläinten hilsettä.

Kaiken kaikkiaan, kuinka hyvin ilmanpuhdistin voi auttaa astman oireissa, riippuu seuraavista:

• puhdistimen ilmavirtaus
• suodattimen suunnittelu
• allergeenihiukkasten koko
• puhdistajan sijainti kotonasi

Kuinka valita oikea suodatin

Vain pienet hiukkaset poistavat ilmanpuhdistimet auttavat astmaoireissa. Jos mahdollista, sen tulee täyttää HEPA-vaatimukset, mikä tarkoittaa, että se suodattaa hyvin pieniä hiukkasia. Saat parhaat tulokset varmistamalla, että ilmanpuhdistimesi pystyy suodattamaan ja puhdistamaan ilman.

Joissakin ilmansuodatintyypeissä on kaksi suodatinta: yksi kaasuille ja toinen hiukkasille. Nämä suodattimet yhdessä auttavat saamaan parhaan mahdollisen puhtaan ilman.

Sinun tulee myös varmistaa, että ilmanpuhdistimesi on oikean kokoinen huoneeseen, jossa haluat puhdistaa ilman. Saatat tarvita useita ilmanpuhdistimia, jos haluat puhdistaa suuren huoneen tai useamman huoneen.

Jotkut ilmanpuhdistimet tuottavat otsoniksi kutsuttua kaasua. Muista välttää näitä tuotteita. Otsoni voi ärsyttää keuhkojasi ja pahentaa astmaasi. Lisäksi tämäntyyppinen puhdistuslaite vain desinfioi ilman eikä poista siitä hiukkasia.

Huomaa, että vaikka ilmanpuhdistimet voivat vähentää homehiukkasia ja hajuja, ne eivät voi ratkaista homeongelmaa. Jos talossasi on hometta, puhdista se suoraan. Saatat tarvita jonkun muun tekemään tämän, jotta se ei johda astmakohtaukseen.

Mikä muu auttaa vähentämään allergeeneja?

Muita tapoja vähentää allergeeneja kotonasi ovat:

• Ilmastointilaitteen käyttö.
• Puhdistus säännöllisesti kosteissa tiloissa. Tämä voi estää homeen muodostumisen alueilla, kuten kylpyhuoneessa.
• Säännöllinen siivous muissa tiloissa. Jos talosi pölyytyy, käytä maskia suojellaksesi itseäsi.
• Pölytiiviiden päällisten käyttäminen patjassa ja tyynyissä.
• Pese vuodevaatteet säännöllisesti.
• Imurointi vähintään kerran viikossa. Käytä korkealaatuista imuria, jotta pölyä ei pääse takaisin ilmaan.
• Päästä eroon asioista, jotka voivat vangita pölyä ja muita allergeeneja. Tämä sisältää pintahäiriöitä. Matot vangitsevat myös paljon allergeeneja, joten harkitse parkettilattiaa, jos sinulla on astma.
• Pidä ikkunat kiinni siitepölykauden aikana. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla ei ole ilmastointia.
• Pese tai pese lemmikit säännöllisesti. Tämä voi auttaa vähentämään hilsettä.

Astman itsehoito

Tärkein tapa hallita astmaasi on työskennellä lääkärisi kanssa hoitosuunnitelman laatimiseksi ja sen noudattamiseksi. Hoitosuunnitelmasi sisältää todennäköisesti lääkitystä, mutta se voi sisältää myös toimenpiteitä, joita voit toteuttaa itse välttääksesi astman laukaimia.

Vaiheet, joita voit tehdä, ovat:

• Kohtuullisen painon ylläpitäminen. Ylipaino voi pahentaa astmaa ja aiheuttaa muita terveysongelmia.
• Kokeile hengitysharjoituksia. Hengitysharjoitukset voivat auttaa avaamaan hengitysteitäsi ja opettamaan sinua hengittämään tavoilla, jotka eivät laukaise astmaa.
• Harjoittelemalla säännöllisesti. Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään astmaoireita parantamalla keuhkojen terveyttä. Tärkeintä on tehdä oikeanlaista harjoitusta. Jos astmasi laukaisee harjoitus, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka voit treenata turvallisesti.
• Sää laukaisimien välttäminen. Nenän ja suun peittäminen kylmällä tai tuulisella säällä voi auttaa estämään astmakohtauksen tai estämään astman pahenemisen.
• Stressin hallinta. Joissakin tapauksissa astma voi johtua stressaavista tapahtumista. Stressin tehokkaan hallinnan tietäminen voi auttaa estämään astmakohtauksen.
• Närästyksen laukaisimien välttäminen. Jos sinulla on närästyksen tai gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) oireita, tämän tilan laukaisimien välttäminen voi auttaa estämään astman pahenemisen. Jos kotihoidot eivät auta, keskustele lääkärisi kanssa hoidosta.

Vaikka noudattaisit hoitosuunnitelmaasi, on tärkeää nähdä lääkärisi tai hakeutua lääkärin hoitoon, jos:

• oireesi pahenevat, varsinkin jos sinusta tuntuu, että lääkkeesi eivät tehoa tai käytät useammin nopeasti lievittävää inhalaattoria
• sinulla on muutoksia oireissasi
• sinulla on hengenahdistusta vähäisellä aktiivisuudella
• sinulla on astmakohtaus, johon pikainhalaattori ei auta – tässä tapauksessa hakeudu heti ensiapuun

Lopputulos

Astman oireita aiheuttavien ympäristöallergeenien välttäminen on tärkeä osa astman hallintaa.

On olemassa todisteita siitä, että ilmanpuhdistimet voivat auttaa pääsemään eroon näistä allergeeneista. Jos käytät ilmanpuhdistinta astmaan, varmista, että se pystyy vangitsemaan pieniä hiukkasia ja että se voi sekä suodattaa että desinfioida ilman.

Säännöllinen siivoaminen ja imurointi, ilmastointilaitteen käyttö sekä matoista ja allergeeneja vangitsevista esineistä eroon pääseminen ovat myös tehokkaita tapoja vähentää astman laukaisevia tekijöitä.