Yleiskatsaus
Ahdistuneisuushäiriöt koskettavat 40 miljoonaa amerikkalaista joka vuosi, mikä tekee ahdistuksesta yleisimmän mielensairauden Yhdysvalloissa.
On olemassa monia tunnettuja ahdistuneisuushäiriöiden hoitomuotoja, mukaan lukien:
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- altistusterapiaa
- lääkitys
Mutta jotkut ihmiset haluavat hoitaa ahdistusta vaihtoehtoisilla hoidoilla, kuten hypnoterapialla.
Mitä on hypnoterapia?
Toisin kuin olet nähnyt elokuvissa, hypnoosiin liittyy paljon muutakin kuin matkustamista transsimaiseen tilaan katsottuasi jonkun silmiin.
Hypnoosiistunnon aikana käyt läpi prosessin, joka auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään mielesi. Tämä tila muistuttaa unta, mutta mielesi on hyvin keskittynyt ja pystyy paremmin vastaamaan ehdotuksiin.
Kun olet tässä rennossa tilassa, uskotaan, että olet halukkaampi keskittymään alitajuntaan. Näin voit tutkia joitain käsittelemiäsi syvempiä ongelmia.
Hypnoterapiaistuntoja voidaan käyttää:
- tutkia tukahdutettuja muistoja, kuten hyväksikäyttöä
- juurruta halu terveisiin tapoihin, jotka voivat johtaa painonpudotukseen
- auttaa rentoutumaan ja ohjelmoimaan uudelleen ahdistuneita aivoja
Ammatinharjoittaja tai terapeutti auttaa ohjaamaan tätä prosessia. He eivät ole olemassa hallitsemaan mieltäsi.
Mitä hyötyä on hypnoterapian käytöstä ahdistuksen hoitoon?
Vaikka hypnoterapia ei ole yhtä laajalti tunnettu kuin psykoterapia ja ahdistuneisuuden hoitoon käytettävät lääkkeet, tutkijat ja tiedemiehet ovat tutkineet sen vaikutuksia mielenterveysongelmiin, kuten ahdistuneisuuteen, posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD) ja masennukseen useiden vuosien ajan. .
Yhdessä vuoden 2016 tutkimuksessa tutkijat skannasivat ihmisten aivot ohjattujen hypnoosijaksojen aikana. He havaitsivat, että hypnotisoidut aivot kokevat aivoissa muutoksia, jotka antavat henkilölle:
- keskittynyt huomio
- parempaa fyysistä ja henkistä hallintaa
- vähemmän itsetietoisuutta
Miten hypnoterapiaa käytetään ahdistuksen hoitoon?
Oletetaan, että pelkäät lentämistä. Hypnoterapiaistunnon aikana terapeutti voi antaa sinulle niin sanotun ”posthypnoottisen ehdotuksen”, kun olet transsitilassa.
Tässä unenomaisessa tilassa mieli tulee avoimemmaksi ehdotuksille. Näin terapeutti voi ehdottaa sinulle, kuinka helposti olet itsevarma, kun seuraavan kerran istut lentokoneessa.
Koska olet rentoutuneessa tilassa, voi olla helpompi välttää mahdollisesti tuntemiesi ahdistuneisuusoireiden, kuten:
- lähestyvän tuhon tunne
- hengenahdistus
- lisääntynyt syke
- lihasjännitystä
- ärtyneisyys
- hermostunut vatsa
Hypnoterapiaa tulisi käyttää kognitiivisen käyttäytymisterapian täydentävänä hoitona.
Jos kuitenkin käytät vain hypnoosia ahdistuksesi hoitoon, sillä voi olla samanlaisia vaikutuksia kuin meditaatiolla. Hypnoottinen induktio auttaisi saattamaan sinut tähän rentoutuneeseen tilaan, aivan kuten meditaatio. Voit sitten käyttää tätä tilaa käsitelläksesi ahdistuksia ja fobioita.
Joten jos yrität hoitaa lentämisen pelkoa, voit visualisoida itsesi palaavan ensimmäiseen kertaan, jolloin pelkäsit lentämistä. Voit käyttää hypnoprojektien tekniikkaa, jossa visualisoit menneisyytesi sellaisina kuin olisit halunnut nähdä ne. Sitten näet itsesi tulevaisuuteen tuntevan olosi rauhalliseksi ja rauhalliseksi lentokoneessa.
Mitä sinun tulee tietää ennen hypnoterapian kokeilua
Niin kauan kuin tapaat lisensoidun mielenterveysalan ammattilaisen, jolla on laaja hypnoosikoulutus, hypnoterapian käyttöä ahdistuksen hoitoon pidetään erittäin turvallisena.
Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon hypnotisoijaa valittaessa, on lääkärin pätevyys. Etsi lisensoitua mielenterveydenhuollon ammattilaista – kuten psykologia, psykoterapeuttia, psykiatrista sairaanhoitajaa, neuvonantajaa, sosiaalityöntekijää tai lääkäriä – joka on myös hypnoterapeutti.
Tehokkaan kokonaishoitosuunnitelman tulisi sisältää useita menetelmiä (lähestymistapoja), ja hypnoterapia on vain yksi monista kliinisesti tehokkaista työkaluista, joiden tiedetään auttavan ahdistuksen hoitoon.
Voit myös kysyä, ovatko he sidoksissa ammattijärjestöihin, kuten American Society of Clinical Hypnosis -yhdistykseen.
Jos esimerkiksi hypnotisoija paljastaa trauman hypnoositerapiaa tehdessään, hänen on tiedettävä, kuinka traumaa hoidetaan. Toisin sanoen koulutus ja koulutus mielenterveyssairauksien diagnosoimiseen ja hoitoon – mikä tulee lisensoinnista – on avaintekijä hypnoterapian menestyksessä.
Lisätietoja pätevän hypnotisoijan löytämisestä saat seuraavilta sivustoilta:
- American Association of Professional Hypnotherapists
- Kliinisen ja kokeellisen hypnoosiyhdistys
- American Society of Clinical Hypnosis
