Voidaanko COPD kääntää?
Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) viittaa keuhkosairauteen, joka tukkii hengitysteitä. Tämä krooninen sairaus voi vaikeuttaa hengittämistä.
Se vaikuttaa lähes 30 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa.
Noin puolet näistä ihmisistä kokee keuhkoahtaumatautioireita, mutta he eivät tiedä, että heillä on sairaus. Yleisiä oireita ovat:
- närästävä yskä
- heikentynyt harjoittelukyky
- hengenahdistus
- toistuvia hengitystieinfektioita
Vaikka keuhkoahtaumatautia ei voida kääntää, sen oireita voidaan hoitaa. Opi kuinka elämäntapavalintasi voivat vaikuttaa elämänlaatuisi ja näkymiisi.
Voidaanko keuhkoahtaumatauti korjata lopettamalla tupakointi?
Tupakointi aiheuttaa keuhkoahtaumatautia noin 85-90 prosentissa tapauksista.
Jos keuhkoahtaumatautidiagnoosi johtuu savukkeiden tupakoinnista, paras asia, jonka voit tehdä, on lopettaa tupakointi. Tämä auttaa hidastamaan tilasi etenemistä ja auttaa kehoasi olemaan vastaanottavaisempia hoidolle.
Tupakoinnin lopettaminen vähentää myös hengitysteiden tulehdusta ja parantaa immuunijärjestelmääsi.
Asiantuntijat sanovat, että tupakointi lisää riskiäsi saada bakteeri- ja virusperäisiä hengitystieinfektioita. Sisään
Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta on olemassa tapoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen, mukaan lukien sovellukset, henkilökohtaiset valmentajat ja tukiryhmät.
Henkilökohtainen valmentaja voi auttaa sinua tunnistamaan käyttäytymistä tai navigoimaan olosuhteissa, jotka aiheuttavat himoa. Tottumusten muuttaminen on yhtä tärkeää onnistuneen lopettamisen kannalta kuin tupakoimatta jättäminen.
Jotkut ihmiset menestyvät myös reseptivapailla nikotiinivaihtoehdoilla, kuten laastari tai purukumi. Nämä voivat auttaa sinua vähentämään nikotiinin kulutustasi ja torjumaan himoa tai muita vieroitusoireita.
Saatavilla on myös reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.
Tupakansavun välttämisen lisäksi on myös tärkeää välttää ympäristötekijöitä, jotka voivat ärsyttää keuhkojasi. Näitä ovat lemmikkieläinten karvat ja hilse, pöly ja ilmansaasteet.
On tärkeää hallita kaikkia allergioita, jotka aiheuttavat hengitysvaikeuksia. Sen välttäminen, jolle olet allerginen, ja asianmukaisten lääkkeiden ottaminen voivat vähentää hengitysvaikeuksia.
Keuhkoahtaumataudin kääntäminen harjoituksella: Onko mahdollista?
Harjoittele voi parantaa tapaa, jolla tunnet, hengität ja toimit. Vaikka harjoituksen on osoitettu parantavan keuhkoahtaumatautia sairastavien ihmisten elämää, se ei paranna tai muuta tilaasi.
Useimmat COPD-potilaat kokevat hengenahdistusta, mikä voi vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista tai fyysistä toimintaa. Jos et harjoittele, lihaksesi heikkenee. Sydämesi ja keuhkojesi eivät siedä toimintaa, mikä vaikeuttaa harjoittelua.
Tämän torjumiseksi on tärkeää pysyä aktiivisena. Ota se hitaasti, kunnes olet kasvattanut voimasi, mutta varmista, että olet liikkeessä.
Keuhkojen kuntoutusohjelmat voivat olla hyödyllisiä oppiessasi harjoituksista, jotka voivat parantaa aktiivisuuden sietokykyäsi ja lisätä itsenäisyyttäsi. Kysy lääkäriltäsi alueesi ohjelmista.
Ennen kuin aloitat harjoituksen, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat auttaa sinua laatimaan tarpeisiisi sopivan harjoitussuunnitelman.
Jos käytät happea, he voivat opastaa sinua hapen käytön parhaissa käytännöissä harjoittelun aikana. Saatat joutua säätämään hapen virtausnopeuttasi lisääntyneen aktiivisuuden mukaan.
Suositeltuja harjoituksia ovat usein:
- kävely
- vuorotellen istumaan seisomaan toistuvasti
- käyttämällä paikallaan olevaa pyörää
- käsipainoilla
- hengitysharjoitusten oppiminen
Harjoittelun etuja ovat:
- vahvistetut lihakset
- parantunut verenkierto
- parantunut hengitys
- helpotusta nivelkivuista
- helpotti jännitystä
- lisääntynyt kestävyys
Kun olet päässyt rutiiniin, voit vähitellen lisätä harjoitteluun käyttämääsi aikaa ja vaivaa. Kun teet vähän enemmän joka päivä, voit kasvattaa kestävyyttäsi ja parantaa elämänlaatuasi.
Yleinen tavoite on harjoitella kolmesta neljään päivää viikossa. On hyvä aloittaa tekemällä 10–15 minuutin harjoituksia. Jos voit, työskentele jopa 30–40 minuuttia per istunto.
Kuinka nopeasti COPD etenee?
COPD on krooninen sairaus. Vaikka COPD:n etenemistä on mahdollista hidastaa, oireesi pahenevat ajan myötä.
Keuhkoahtaumatauti luokitellaan useisiin vaiheisiin, jotta sinä ja lääkärisi ymmärtävät sairautesi ja päätät hoitosuunnitelmasta.
Kultainen lavastus
Kultaluokitus perustuu FEV1-arvoosi, joka on ilmamäärä, jonka voit pakottaa keuhkoistasi sekunnissa.
KULTA vaihe 1
Ensimmäinen vaihe määritellään lieväksi COPD:ksi. Pakotettu keuhkotoimintasi on vähintään 80 prosenttia odotetusta.
KULTA vaihe 2
Vaihe 2 tarkoittaa, että sairaus on edennyt kohtalaiseksi COPD:ksi. Pakotettu keuhkotoimintasi on 50-79 prosenttia odotetusta.
GOLD vaihe 3
Vaihe 3 määritellään vaikeaksi COPD:ksi. Pakotettu keuhkotoimintasi on 30-49 prosenttia odotetusta.
KULTA vaihe 4
Tämä on COPD:n vakavin vaihe. Pakotettu keuhkotoimintasi on alle 30 prosenttia odotetusta.
A-, B-, C- tai D-pisteet
Keuhkojen toiminta ei ole ainoa tärkeä osa keuhkoahtaumatautia. Lääkärit ymmärtävät nyt, että on välttämätöntä ymmärtää, kuinka keuhkoahtaumatauti ja muut oireet, kuten yskä, hengenahdistus ja unen laatu, vaikuttavat jokapäiväiseen elämään.
Tämän arvioimiseksi GOLD-vaiheelle annetaan A-, B-, C- tai D-pistemäärä.
”A”-pisteeseen liittyy vähiten oireita ja vähiten leimahduksia. ”D”-pistemäärä on sidottu useimpiin oireisiin ja useimpiin oireisiin.
Hoitosuositukset perustuvat sekä keuhkojen toiminnan vaiheeseen että henkilön oireiden vaikeusasteeseen tai kirjainluokkaan.
Varhaisen diagnoosin rooli
Varhainen diagnoosi on avainasemassa. Hengenahdistus ja jatkuva yskä ovat yleisimmät syyt hakeutua lääkärin hoitoon ennen keuhkoahtaumatautia.
Sairauden edetessä ihmiset huomaavat pahenevan hengenahdistusta, puristavaa tunnetta rinnassa, hengityksen vinkumista ja yleensä lisääntynyttä limaa. COPD:n myöhemmässä vaiheessa ihmiset kokevat kaikki nämä oireet sekä ruokahaluttomuuden, painon laskun ja väsymyksen.
Mitä nopeammin COPD diagnosoidaan, sitä paremmat näkymät yleensä ovat. Kun olet saanut diagnoosin, on tärkeää, että lopetat tupakoinnin ja arvioit elämäntapavalintojasi.
Jos jatkat tupakointia, tilasi etenee paljon nopeammin ja lyhentää elinikääsi.
Mitä voin tehdä nyt?
Jos olet jo lopettanut tupakoinnin ja rajoittanut altistumistasi muille haitallisille ärsyttäville aineille, olet matkalla vähentämään COPD-komplikaatioita ja etenemistä.
Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja kasvattamaan kestävyyttäsi.
Saatat myös olla hyödyllistä tehdä muutoksia kotona. Tämä voi tarkoittaa päivittäisten tavaroiden säilyttämistä yhteisellä pöydällä tai tavaroiden siirtämistä ylähyllystä johonkin, johon on helpompi päästä käsiksi.
Muutamien muutosten tekeminen voi auttaa sinua välttämään ylikuormitusta ja estämään sinua hengästymästä.
Noudata lääkärisi neuvoja hoitosuosituksista. Jos tunnet olosi huonoksi tai uskot oireesi olevan pahemmat kuin ennen, kerro siitä lääkärillesi. He voivat arvioida nykyisen hoitosuunnitelmasi ja tehdä muutoksia tarvittaessa.
