Psoriaattinen niveltulehdus (PsA) on niveltulehduksen muoto, joka vaikuttaa joihinkin psoriaasia sairastaviin ihmisiin ja aiheuttaa tulehdusta nivelissä. Jos sinulla on PsA, saatat huomata, että saatat kokea jäykkyyttä, kipua tai arkuutta nilkoissasi.
PsA:lla immuunijärjestelmä käynnistää vahingossa tulehdusvasteen, joka hyökkää nivelkalvoa vastaan. Tämä kalvo ympäröi niveliäsi. Kun se on hyökkäyksen kohteena, voit kokea turvotusta ja kipua nivelissäsi.
Hoitamattomana tämä tulehdus voi hajottaa rustot ja luut. Tämä puolestaan voi aiheuttaa lisäongelmia liikkumiseen.
Tässä on mitä sinun tulee tietää PsA:sta ja nilkoistasi.
Voitko saada nivelpsoriaasin nilkoissasi?
Kyllä, voit kehittää PsA:ta nilkoissasi.
Jäykät, turvonneet ja kipeät nilkat ovat yleinen merkki PsA:sta. Nilkkojen lisäksi voit kokea PsA-turvotusta missä tahansa jalkasi 26 luusta ja 33 nivelestä.
Saatat kokea oireita yhdessä tai useissa jalkasi tai nilkan nivelissä. Oireet voivat myös kehittyä hitaasti, alkaen vain yhdestä tai kahdesta nivelestä ja leviämällä sitten nilkan tai jalkaterän muihin osiin.
Kun sinulla on kipua nilkassa, jalassa tai kantapäässä, todennäköinen syy on entesiitti. Tämä on enthesis-alueen tulehdus (turvotus), jossa nivelsiteet tai jänteet asettuvat nivelen luihin, kuten nilkkaan.
Entesiitti on sairaus, joka on ainutlaatuinen PsA:lle ja muille spondyloartropatioille. Nämä ovat tiloja, jotka voivat vaikuttaa selkärangasi.
Itse asiassa entesiitti vaikuttaa noin 35-50 prosenttiin ihmisistä, joilla on PsA.
Kun PsA aiheuttaa entesiittiä nilkassa, se vaikuttaa usein akillesjänteeseesi vuoden 2018 tutkimuksen mukaan. Käytät akillesjäntettä liikkeisiin, kuten hyppäämiseen, kävelyyn ja juoksemiseen.
Kun entesiitti vaikuttaa tähän jänteeseen, näiden fyysisten toimien tekeminen on todennäköisesti tuskallista.
Mitkä ovat nilkkojen niveltulehduksen merkit?
PsA voi vaikuttaa molempiin nilkoihin, mutta se vaikuttaa todennäköisemmin vain toiseen. Tämä johtuu siitä, että PsA vaikuttaa usein kehoon epäsymmetrisesti (epätasaisesti). Kipu ja jäykkyys voivat olla lieviä tai tarpeeksi vakavia rajoittamaan liikkuvuutta ja elämänlaatua.
Jos sinulla on PsA nilkassa tai jalassa, saatat huomata turvotusta tai jäykkyyttä. Se on usein pahempi aamulla ja voi parantua koko päivän.
Muita merkkejä, joita kannattaa etsiä, ovat:
- väsymys
- ihottuma tai plakit, jotka esiintyvät usein punaisina iholäiskinä, joissa on hopeanhohtoisia suomuja
- turvonneet varpaat
- silmän tulehdus
- kynsien muutokset
- alaselkäkipu
- kipu jalassa, kantapäässä tai nilkassa
Mikä on nivelpsoriaasista kärsivän henkilön elinajanodote?
PsA:lle ei ole parannuskeinoa, mutta hoito voi auttaa parantamaan liikeratojasi ja elämänlaatuasi. Se voi myös auttaa hidastamaan tilan etenemistä.
Jonkin verran
Tämä voi johtua muista samanaikaisista sairauksista – toisin sanoen tiloista tai riskitekijöistä, jotka esiintyvät samanaikaisesti PsA:n kanssa – kuten lisääntynyt syöpä- tai sydänsairauksien riski.
Mahdollisesti henkeä uhkaavien liitännäissairauksien riskin vähentämiseksi tutkijat ehdottavat seuraavia toimia:
- Syö ruokavalio, joka on täynnä vihanneksia, kuituja ja hedelmiä.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Käy säännöllisesti syövän ja muiden terveysongelmien varalta.
- Jos tupakoit, yritä lopettaa.
- Vähennä tai rajoita alkoholin käyttöä, jos juot.
Onko kävely hyvä nilkan niveltulehdukselle?
Kevyt tai kohtalainen liikunta, kuten kävely, voi auttaa PsA-oireissa. National Psoriasis Foundationin mukaan vähävaikutteinen harjoittelu voi:
- parantaa liikerataa
- vähentää tulehdusta ja kipua
- löysää niveliäsi
Liikunta ja fyysinen aktiivisuus tekevät hyvää niveltulehdukselle, mutta sinun on tiedettävä omat rajasi.
Jos sinulla on lievä tai kohtalainen PsA, saatat pitää kävelyä siedettävänä. Jos sinulla on vaikeampi PsA, voit kokea liikunnan vuoksi kävelemisen liian tuskallisena.
Kun kävelet, asetat paljon stressiä ja rasitusta jalkallesi ja nilkkaan. Nämä luut ja nivelet tarjoavat iskunvaimennusta, tukea, tasapainoa ja muita tärkeitä liiketoimintoja.
Jos PsA vaikuttaa nilkkaan, saatat huomata, että kipu estää sinua tekemästä paljon ollessasi jaloissasi. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa housunkannattimien tai lisäkkeiden käytöstä kivun lievittämiseksi kävellessäsi.
Voit myös kokeilla uintia tai muuta vähärasvaista toimintaa, joka ei aiheuta lisäpainoa tai rasitusta jalkoihin ja nilkoihin. Saatat myös huomata, että aerobiset toiminnot, kuten pyörällä tai elliptisellä koneella ajaminen, ovat mukavampia.
Säännöllinen liikunta edistää myös yleistä terveyttäsi.
PsA aiheuttaa usein kipua, turvotusta tai jäykkyyttä nilkassa. Kun se tapahtuu, se voi rajoittaa liikkuvuuttasi ja aiheuttaa ylimääräisiä terveysongelmia.
Voit kuitenkin ryhtyä toimiin parantaaksesi oireitasi ja elämänlaatuasi. Näitä ovat fyysinen aktiviteetti, jos mahdollista, ja työskentely lääkärisi kanssa ratkaisujen löytämiseksi tulehduksen ja kivun hallintaan.
