:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1435135105-c6b78d991a3742d19cb8a86966df6db1.jpg)
Tyypin 2 diabeteksen hallinnan painopistealueet ovat verensokerin seuranta, määrättyjen lääkkeiden ottaminen tarpeen mukaan ja työskentely terveydenhuoltotiimin kanssa ruokavalintojen, liikunnan suunnittelun ja mielenterveyden parissa.
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes (T2D), saatat viettää paljon enemmän aikaa itsehoitoon kuin lääkärien vastaanotoilla tai työskentelemällä diabeteksen hoitotiimin kanssa. Suurin osa diabeteksen hoidosta on itse joka päivä. Siksi on niin arvokasta oppia parhaat keinot huolehtia itsestäsi.
Terveydenhuoltotiimi voi opastaa sinua ja tarkistaa kuntosi, mutta sinulla on suurin valta pysyä terveenä.
Tämä artikkeli keskittyy omaan T2D-itsehoitoasi, joka sisältää kaikkea verensokerin seurannasta, insuliinista tai muista lääkkeistä, aterioiden suunnittelusta ja riittävistä liikuntarutiineista, jotka voivat pitää terveytesi ja diabeteksesi hallinnassasi.
Miksi tyypin 2 diabeteksen hoito on tärkeää?
Useimmat T2D-potilaat viettävät suurimman osan diabeteksen hoitoajastaan itsestään huolehtimiseen verrattuna lääkärien vastaanotoilla.
A
Asiantuntijoiden arvio on hieman pienempi kuin tutkimuksessa kävi ilmi, että diabeteksen itsehoitoon kului päivittäin arvioitu kokonaisaika: n.
Sitä vastoin saatat viettää muutaman kuukauden välein vain tunnin tai vähemmän terveydenhuoltotiimin luona tarkastuksia, testejä ja ohjeita varten. Erään lääkärin kyselyn mukaan aikasi kyseisen henkilön kanssa voi olla vain 17–24 minuuttia.
Koska niin suuri osa hoidostasi on sinun käsissäsi, on tärkeää tietää, miten edetä itsehoidossa. Diabetes on krooninen sairaus, joka vaatii jatkuvaa hoitoa komplikaatioiden ehkäisemiseksi tai vähentämiseksi. Itsehoito joka päivä
Kuinka usein sinun tulee tarkistaa verensokerisi tyypin 2 diabeteksessa?
Verensokerin seuranta on yksi
Vaikka kaikkien diabeteksen hoito voi vaihdella, glukoositasojen tarkistaminen on tärkeää, koska se antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka hallitset diabetestasi ja tarvitsetko muutoksia lääkkeisiin, ruokavalintoihin, liikuntatottumuksiin tai muihin tekijöihin.
Monet tekijät vaikuttavat siihen, kuinka usein sinun on tarkistettava verensokerisi. Jotkut ihmiset saattavat joutua tarkistamaan verensokerinsa pari kertaa päivässä, kun taas toiset voivat halutessaan tarkistaa verensokerinsa useammin.
Voit halutessasi pistää sormeasi pienen veripisaran tarkistaaksesi verensokerisi pienellä kädessä pidettävällä mittarilla, tai voit valita jatkuvan glukoosimittarin, joka antaa täydellisemmän kuvan siitä, kuinka glukoositasosi vaihtelevat päivän aikana.
Ihmisiä, joiden on tarkistettava verensokerinsa useammin, ovat mm.
- saada matala verensokeri ilman näkyviä oireita
- ovat raskaana ja sairastavat diabetesta
- ottaa insuliinia
- on usein korkea verensokeri
- testaa korkeita ketonipitoisuuksia
Millaiset verensokeritasosi pitäisi olla?
Voit lukea lisää siitä, miten verensokerit (tai glukoositasot) vaikuttavat diabeteksen hallintaan, ja ymmärtää, mitkä glukoositavoitteet voivat olla sinulle parasta keskustella terveydenhuoltotiimin kanssa.
Yleisimmät tyypin 2 diabeteksen lääkkeet
Terveydenhuoltotiimisi voi ehdottaa yhtä tai useampaa lääkettä, joka auttaa sinua hallitsemaan T2D:tä. Nämä lääkkeet voivat sisältää:
- Metformiini: Metformiinilääke on usein ensilinjan hoitomuoto ihmisille, joilla on T2D, mutta jotkut ihmiset eivät voi sietää lääkitystä mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi.
-
Glukagonin kaltaiset peptidi-1-reseptoriagonistit (GLP-1:t): GLP-1:t ovat lääkeluokka, joka auttaa alentamaan verensokeritasoja ja joilla on myös joitain sydämen terveyteen ja munuaisten toimintaan liittyviä etuja. GLP-1:t voivat sisältää seuraavat:
- eksenatidi (Byetta)
- dulaglutidi (Trulicity)
- pitkävaikutteinen eksenatidi (Bydureon)
- liraglutidi (Victoza)
- semaglutidi (Ozempic)
- Insuliini: Lääkäri voi myös määrätä insuliinia, elimistösi hormonia, joka auttaa tasapainottamaan verensokeria. Kun verenkierrossasi on liikaa glukoosia, insuliini käskee elimistöäsi varastoimaan ylijääneen glukoosin maksaan. Insuliinin tarve ei ole merkki epäonnistumisesta, eikä sitä pidä pelätä diabeteksen hallinnan vaihtoehtona.
Terveydenhuoltotiimi voi myös määrätä muita yleisiä lääkkeitä T2D:hen.
Mitä ruokia sinun pitäisi syödä tyypin 2 diabeteksen kanssa?
Elämäntapamuutokset ovat olennainen tapa hallita diabetesta. Näitä muutoksia voivat olla harjoittelu, kohtuullisen painon ylläpitäminen ja terveellinen ja ravitseva ruokavalio.
Voit työskennellä diabetekseen erikoistuneen lääkärin ja ravitsemusterapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua suunnittelemaan ateriasi.
Päivän päätteeksi saatat viettää paljon aikaa terveellisten elintarvikkeiden ostamiseen, aterioiden suunnitteluun ja ruoanlaittoon. Ateriasuunnitteluun liittyvän työn vuoksi tuen ja ohjauksen saaminen voi olla hyödyllistä.
Jonkin verran
- oppia, miltä annokset ja annoskoot näyttävät
- seurata sokeria ja oppia, mitkä tuotteet sisältävät lisättyä sokeria
- juomavettä ja sokeripitoisten juomien rajoittamista
- paistettujen ruokien välttäminen
- tyydyttyneiden rasvojen välttäminen
- valita vähemmän tai vähärasvaisia maitotuotteita ja lihapaloja
- syö oikean määrän ihanteelliseen aikaan
- keskittyen kokonaisiin ruokiin
- syö enemmän tärkkelyspitoisia ja vihreitä vihanneksia
Tarvitsenko diabeteskoulutusta?
Diabeteksen hallinta ja elämäntapojen muutokset voivat sisältää oppimiskäyrän. Työskentely diabeteskouluttajien kanssa voi auttaa sinua tekemään parempia valintoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan T2D:tä paremmin.
Jotkut diabeteskouluttajat voivat auttaa sinua oppimaan
- verensokerisi hallintaan
- syödä hyvin
- harjoittelemalla tarpeeksi
- diabetekseen liittyvien ongelmien ratkaisuun
- itsehoidon sovittaminen osaksi elämäntapaasi
Lääkäri voi ohjata sinut diabeteksen itsehallinnon koulutus- ja tukipalveluun tai voit löytää sellaisen American Diabetes Association -työkalun avulla.
Diabeteksen hoitosuunnitelman laatiminen
Saatat joutua työskentelemään terveydenhuoltotiimin kanssa selvittääksesi sinulle parhaiten sopivan diabeteksen hoitosuunnitelman.
Hoitosuunnitelma sisältää todennäköisesti erilaisia asioita, kuten verensokerin hallintaa, lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan diabetesta, ruokavalintoja, harjoitussuunnitelmia ja mielenterveysnäkökohtia.
Millaista mielenterveys- ja psykososiaalista tukea on saatavilla?
On aivan yhtä tärkeää pitää huolta omasta
Ihmiset, joilla on diabetes ovat
Joitakin tapoja selviytyä ovat:
- pyytää lähetettä mielenterveysalan ammattilaiselle, joka hoitaa säännöllisesti kroonisista sairauksista kärsiviä ihmisiä
- liittyä diabeteksen tukiryhmään
- keskittyä yhteen tai kahteen pieneen tavoitteeseen kerrallaan
- endokrinologin käyntiä, jolla saattaa olla syvempi käsitys tilastasi
- työskentelee yksilöllisesti diabeteskouluttajan kanssa
Terveydenhuoltotiimi voi auttaa sinua hallitsemaan T2D:tä toimistokäynneillä, rutiininomaisilla lääketieteellisillä testeillä, elämäntapakoulutuksella, ravitsemusneuvoilla tai neuvonnalla.
Mutta kun kaikki on sanottu ja tehty, käytät todennäköisesti paljon enemmän aikaa itsehoitoon kuin toimistokäynteihin. Sinulla on eniten valtaa diabeteksen hallinnassa. T2D-itsehoidon oppiminen ja käyttäminen on paras tapa pysyä terveenä.
