Tupakoinnin ja keuhkoahtaumataudin yhteys
Kaikki tupakoivat eivät kehitä kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD), eivätkä kaikki COPD -potilaat ole tupakoitsijoita.
Monet keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset kuitenkin tupakoivat. Itse asiassa American Lung Association raportoi, että 85-90 prosenttia kaikista COPD -tapauksista johtuu tupakoinnista.
Mukaan
Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti ja tupakoit, on aika lopettaa. Tietojen saaminen lääkäriltä, osallistuminen neuvontaan ja lääkkeiden ottaminen voi auttaa.
Miksi lopettaa?
Jos olet tupakoitsija, jolla on diagnosoitu keuhkoahtaumatauti, on luonnollista tuntea erilaisia negatiivisia tunteita, mukaan lukien lannistuminen, viha tai masennus. Koska keuhkovaurio on jo tehty, saatat ajatella, että voit yhtä hyvin jatkaa ja nauttia tupakasta. Saatat jopa ajatella, että tupakointi ei nyt muuta mitään.
Vaikka tämä päättely on ymmärrettävää, se on kaukana totuudesta. Vaikka sinulla on jo COPD, voit silti hyötyä lopettamisesta. Itse asiassa tupakoinnin lopettaminen on ainoa luotettava hoito, joka hidastaa keuhkoahtaumataudin etenemistä ja auttaa ylläpitämään jäljellä olevaa keuhkojen toimintaa.
Tupakoinnin lopettaminen voi myös auttaa välttämään vakavia pahenemisia tilasi.
Keuhkoahtaumataudin leimahdukset ovat pelottavia ja vaarallisia. Ne voivat johtaa negatiivisiin tuloksiin, kuten sairaalahoitoon, hoidon epäonnistumiseen ja jopa kuolemaan. On tärkeää tehdä kaikkesi niiden välttämiseksi. Tämä sisältää savukkeiden, piippujen ja sikarien heittämisen.
Jos olet tupakoitsija, jolla on keuhkoahtaumatauti, voit parantaa huomattavasti terveyttäsi laittamalla savukkeet pois lopullisesti.
Kuinka lopettaa tupakointi
Raportoimien tilastojen mukaan
Terveydenhuollon tarjoajan väliintulo
Tämä ei ole klassinen interventio, jossa rakkaasi pyytävät sinua lopettamaan. Terveydenhuollon tarjoajan puuttuminen on lyhyt, rennompi keskustelu sairaanhoitajan tai lääkärin kanssa. He selittävät rauhallisesti, miten tupakointi vuorovaikutuksessa nykyisten terveysongelmien kanssa heikentää elämänlaatua. Ne selittävät myös, kuinka tupakointi asettaa sinut hengenvaarallisten komplikaatioiden riskiin.
Ihmisillä, joilla on ollut tällainen vuorovaikutus, on pieni mutta merkittävä etu tupakoinnin lopettamisessa. Jos haluat lopettaa, kysy lääkäriltäsi tupakoinnin lopettamisen eduista ja jatkamisen riskeistä. Tosiasioiden oppiminen voi antaa sinulle tarvittavan motivaation tulla tupakattomaksi.
Ryhmäneuvonta
Ryhmäneuvonta antaa sinulle molempien maailmojen parhaat puolet. Voit kuunnella kokeneita puhujia, jotka tarjoavat neuvoja ja tekniikoita relapsien lopettamiseksi ja hallitsemiseksi. Voit myös hyödyntää ryhmäasetuksia ja antaa tukea muille, jotka ovat kengissäsi. Kun näet muiden ryhmässäsi lopettavan tupakoinnin onnistuneesti, voit vahvistaa omaa päättäväisyyttäsi.
Jos ryhmäneuvonta ei miellytä sinua, kysy lääkäriltäsi henkilökohtaisia neuvontavaihtoehtoja. CDC tarjoaa ilmaista apua neuvontapuhelimen (800-QUIT-NOW tai 800-784-8669) ja
Lääkkeet
Suosituimmat lääkitysohjelmat ihmisille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin, ovat nikotiinikorvaushoitoja. Nikotiinikorvaushoidot voivat auttaa sinua hallitsemaan vieroitusoireitasi ja hallitsemaan himoasi. Voit saada nikotiinikorvauksen purukumista, iholle tarttuvista laastareista, pastillista ja jopa suihkeista.
Jos korvaushoito ei auta niin paljon kuin haluat, saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa masennuslääkkeen lisäämisestä. Tämän tyyppisen yhdistelmähoidon on osoitettu auttavan joitakin ihmisiä lopettamaan.
Kylmä kalkkuna
Jotkut ihmiset voivat laittaa savukkeet alas ja kävellä pois ilman lääkkeitä tai tukiryhmiä. Tämä viittaa siihen, että kylmän kalkkunan lähestymistapa voi toimia, mutta sinulla on paremmat mahdollisuudet menestyä, jos tiedät, mihin päädyt.
Käytitpä neuvontaa tai lääkkeitä tai yrität lopettaa kylmän kalkkunan, nämä vinkit voivat auttaa:
- Aseta “lopetuspäivä” ja pidä siitä kiinni.
- Vältä stressaavia tilanteita tai tilanteita, jotka johtavat himoihin.
- Odota vieroitusoireita, kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä, masennusta ja ruokahalua. Suunnittele etukäteen, miten käsittelet oireita, ja muista, että ne eivät kestä ikuisesti.
- Tee lista asioista, joita haluat elämältä. Pelkän käyttäytymisen lopettaminen ei riitä. Jotta pysyvä muutos tapahtuisi, on tärkeää korvata negatiivinen käyttäytyminen terveellisempään.
- Hae tukea ystäviltä ja perheeltä. Käänny heidän puoleensa, kun tunnet olevansa lähellä uusiutumista.
- Ympäröi itsesi ihmisillä, joihin luotat ja jotka tukevat sinua. Tue muita, jotka yrittävät lopettaa.
Voit lopettaa lopullisesti
Pitkäaikaisesta tavasta luopuminen, kuten tupakointi, ei ole hauskaa tai helppoa, mutta se voi dramaattisesti hidastaa keuhkoahtaumataudin etenemistä ja parantaa elämänlaatua.
Varaa aika lääkärille lopettamisesta. Kysy heiltä tupakan käytön lopettamisen eduista ja jatkamisen riskeistä. He voivat myös antaa sinulle tietoja tupakoinnin lopettamisen tuesta, kuten neuvontapalveluista ja lääkkeistä. Rekrytoi ystäviäsi ja perheenjäseniäsi tukemaan sinua. Ja muista: tupakan välttäminen helpottuu ajan myötä.
