Suru, joka liittyy kuolleena syntymiseen tai lapsen menettämiseen, ei ole varattu synnyttävälle vanhemmalle – myös kumppanit tuntevat tämän menetyksen syvästi.
Kaikki muuttuu heti, kun sinulla ja kumppanillasi on positiivinen raskaustesti. Olipa raskaus suunniteltu tai suunnittelematon, on luonnollista visualisoida elämä, joka kasvaa näistä pienistä soluista. Et voi muuta kuin kuvitella, mitä tulevaisuus tuo sinulle ja vauvallesi.
Kun menetys tapahtuu missä tahansa raskauden vaiheessa, se on tuhoisaa. Silti kuolleena syntymä (20 raskausviikon jälkeen tapahtuva menetys) voi olla erityisen musertava perheille. Keskustelimme ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet tämän ainutlaatuisen kokemuksen, ja he kertoivat, mikä auttoi heitä eniten.
Jos suret vauvasi menetystä, tuet kumppaniasi kuolleena synnytyksen kautta tai tiedät jonkun kokeneen jotakin yllä olevista, tämän artikkelin tarkoituksena on vahvistaa tunteesi ja tarjota resursseja, jotka auttavat sinua käsittelemään suruasi.
Surusi on pätevä
Ei-synnyttävänä kumppanina asiat ovat saattaneet tuntua jokseenkin surrealistisilta raskauden aikana, koska fyysinen kehosi ei käynyt läpi samoja muutoksia kuin synnyttävä vanhempi on kestänyt.
Jotkut synnyttämättömät kumppanit ovat havainneet, että irtiyhteys on siirtynyt heidän kokemukseensa menetyksestä. Eräs isä sanoi: ”Vaikein osa ei ollut itse menetys, vaan katsominen [his] vaimo suree.”
Lisävastuu on myös synnyttävän vanhemman tukeminen, joka saattaa toipua fyysisesti raskaudesta tai synnytyksestä.
Muista, että sinäkin suret.
Riippumatta siitä, milloin menetys tapahtuu – onko kyseessä varhainen kuolleena syntymä tai keskeneräinen, jos olit kantava vanhempi tai ei-kantava kumppani – menetys on menetys, ja surusi on pätevää.
Mikä on kuolleena syntymä ja kuinka yleistä se on?
Kuolleena syntyväksi määritellään sikiön menetys tai kuolema, joka tapahtuu 20 raskausviikon jälkeen ja syntymään saakka. Ne voivat ilmaantua kohdussa tai synnytyksen ja synnytyksen aikana.
Mukaan
Korot ovat edelleen korkeat joissakin maissa, kuten Saharan eteläpuolisessa Afrikassa, Pakistanissa ja Afganistanissa. Silti UNICEFillä on lupaavia tietoja, jotka osoittavat, että ”aikaisten” kuolleena syntyneiden (yli 37 raskausviikkojen) määrä laskee maailmanlaajuisesti lääketieteen kehityksen vuoksi.
Silti keskenmenojen ja varhaisen myöhään kuolleena syntyneiden (kaikki menetykset ennen 37 viikkoa) määrät pysyvät tasaisina eri maiden ja muuttujien välillä.
Suru ja yhteiskunta
A
Vaikka yhteiskunnalliset instituutiot eivät täysin ymmärrä kuolleena syntymän pitkäaikaisia psykologisia vaikutuksia ei-kantaviin perheenjäseniin, menetyksen vaikutus on sama kuin minkä ikäisen lapsen menettäminen. Siksi on ratkaisevan tärkeää, että käytät aikaa kunnioittaaksesi ja salliaksesi tuskasi esiintyä, kun jatkat elämäsi rutiineja.
Aina ei ole lakeja tai käytäntöjä, joilla suojellaan vanhempien työpaikkoja tällaisen menetyksen jälkeen. Esimerkiksi eräs isä kertoi Healthlinelle, että hänen oli palattava suoraan töihin menetettyään tyttärensä syntymän yhteydessä.
A
On tärkeää huomata, että joissakin tutkimuksissa on havaittu, että päivittäisten rutiinien (kuten työ, sosiaaliset rutiinit ja harrastukset) uudelleenharjoittaminen auttaa usein surevia ihmisiä pärjäämään ajan myötä.
Tämä johtuu siitä, että identiteetin säilyttäminen menetyksen edessä ja merkityksen löytäminen noista rutiineista voi auttaa joitain ihmisiä oppimaan elämään surunsa kanssa sen sijaan, että he yrittäisivät eristää sitä tai erota siitä.
Itse asiassa ”Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja, 5. painos (DSM-5)” tunnustaa nyt pitkittyneen surun pitkittyneen surun häiriöksi.
Tuki ei-synnyttävälle vanhemmalle
Jokainen suree eri tavalla, eikä suru ole läheskään lineaarista.
Ei-synnyttävän kumppanin menetyksestä ei puhuta yhtä yleisesti kuin synnyttävän vanhemman, mutta surusi on yhtä todellinen.
Alla on lueteltu joitain työkaluja, jotka auttavat sinua käsittelemään kokemaasi surua. Toivomme, että nämä vinkit auttavat sinua löytämään tarvitsemasi tuen tänä haastavana aikana.
Kirjat
Surua käsitteleviä kirjoja on laaja valikoima. Jotkut ovat kliinisempiä, kun taas toiset ovat henkisempiä. Jotkut ovat tarkempia, suunnattu imeväisten tai lasten kuolemaan, kun taas toiset ovat yleisempiä.
Keskustelimme useiden ei-kantavien vanhempien kanssa lohdutusta psykiatri Elisabeth Kübler-Rossin resursseista. Hän kodifioi ”Kuoleman viiden vaiheen” ja tutki surua laajasti.
Suositeltavat kirjat
Healthline puhui ei-kantavien kumppaneiden kanssa, jotka ovat kokeneet menetyksen, ja nämä ovat joitain kirjoja, jotka he pitivät eniten hyödyllisinä heidän paranemisensa kannalta.
- Rachel Lewisin ”Odottamaton: Todellinen keskustelu raskauden menetyksestä”.
- ”Tyhjä kehto, särkynyt sydän: selviydy vauvasi kuolemasta”, kirjoittanut Deborah L. Davis
- ”Kuolemasta ja kuolemasta: mitä kuolevaisten on opetettava lääkäreille, sairaanhoitajille, papeille ja heidän omille perheilleen” Elisabeth Kübler-Ross
- ”Spirit vauvat: kuinka kommunikoida lapsen kanssa, jonka sinun on tarkoitus saada” Walter Makichen
- ”Sinä voit parantaa sydämesi: rauhan löytäminen eron, avioeron tai kuoleman jälkeen” Louise Hay ja David Kessler
- George Bonannon ”Surun toinen puoli”.
Tukiryhmät
Kuolleena syntyneen menetyksen yleinen seuraus on ”
Löydät paikalliset henkilökohtaiset sururyhmät ja virtuaaliryhmät.
Facebook oli todella hyödyllinen yhdelle isälle, joka ei ehtinyt osallistua omiin ryhmiin, mutta sai lohtua lukemalla keskusteluja ja kommentteja omaan tahtiinsa.
Henkilökohtainen terapia
Ei-syntyneillä kumppaneilla on yleensä lisävastuu olla omaishoitaja ja tukea synnyttävälle vanhemmalle. A
Jotkut yksilöllisen terapian tyyleistä, joiden on empiirisesti osoitettu auttavan suruun, ovat:
monimutkainen suruterapia kognitiivinen käyttäytymisterapia - käyttäytymisaktivointiterapia
- psykedeelistä terapiaa
Pariterapia
Ei ole epätavallista, että sinulla on erilainen surutyyli kuin kumppanillasi, ja tämä aiheuttaa ylimääräistä ristiriitaa.
Pariterapiaan osallistuminen voi auttaa teitä molempia ymmärtämään toisen tunteita ja oppimaan työkaluja toistensa tukemiseen.
Perheterapia
Joskus on odottamaton ”värähtelyvaikutus koko perheessä”, kuten eräs vanhempi kuvaili.
Perheesi menetys voi vaikuttaa muihin lapsiin, samoin kuin läheisiin isovanhempiin, tädit ja sedät.
Perheterapia tarjoaa kaikille mahdollisuuden jakaa kokemuksiaan koulutetun moderaattorin ohjauksessa, joten kukaan ei ole vastuussa muista.
Seremoniat tai rituaaleja
Kuten aiemmin mainittiin, surun kanssa työskentely on hyvin yksilöllinen prosessi. Se mikä toimii joillekin, ei välttämättä toimi toisille.
Jonkinlainen vuotuinen rituaali lapsen menetyksen vuosipäivän kunniaksi voi olla pohjaa monille perheille. Toisille seremonian järjestäminen joka vuosi voi pidentää heidän suruaan.
Eräs Healthlinen kanssa puhunut perhe tekee vuosittain vaelluksia. Toinen perhe vierailee rannalla tyttärensä syntymäpäivänä. Näille perheille vuosittainen rituaali auttaa heitä.
Voit valita, haluatko kunnioittaa vauvasi arvioitua eräpäivää tai kuolinpäivää, jos ne eroavat toisistaan. Eräs perhe mieluummin kunnioitti päivää, jolloin vauvan luuli syntyvän, koska heidän syntymänsä ja vastaava kuolinpäivä olivat samat ja siksi liian tuskalliset.
Kirjeen kirjoittaminen
Yksi vanhempi kertoi Healthlinelle kirjoittaneensa kirjeitä vauvalleen, jotka he sisällyttivät tuhkausprosessiin ja seremoniaan.
Sama perhe ehdotti myös kirjoittamisen jatkamista vauvalle ikään kuin he olisivat vielä elossa.
Taide
Musiikin ja liikkeen, kuten tanssin, on osoitettu olevan myös tehokkaita tapoja käsitellä surua.
Katso luontoa
Voi tuntua mahdottomalta kääriä päänsä ajatukseen, että vauvat voivat kuolla.
Kun katsomme muiden eläinten kokemuksia, saamme mieleen, että olemme kaikki osa jatkuvaa elämän ja kuoleman kiertokulkua.
Eräs vanhempi, jonka kanssa puhuimme, piti tätä totuutta lohduttavana ja sanoi: ”Se ei ole erilaista, kun linnunpoika putoaa pesästä. Olemme kaikki yhtä lajia.”
Lopputulos
Vaikka synnyttämättömät kumppanit voivat vain todistaa fyysisistä muutoksista, joita tapahtuu lapsen menettämisen yhteydessä kohdussa tai synnytyksen aikana, lapsen menetyksen psykologinen ja emotionaalinen vaikutus voi olla yhtä pysyvä ja vaikuttava myös ei-synnyttäjälle.
Muista, että se, että et kantanut lastasi, ei tarkoita, että menetit vähemmän.
Menetys on menetys ja suru on surua. Kukaan ei voi eikä saa sanella, mitä tunnet. Puolusta itseäsi, että sinulla on aikaa, tilaa ja työkaluja surusi käsittelemiseen.
Anna myös itsesi tuntea kaikki tunteet, jotka tulevat tuon menetyksen rinnalla. Joinakin päivinä saatat itkeä, mutta toisinaan saatat nauraa. Salli kaiken ja anna tunteesi muuttua ajan myötä. Ei ole yhtä oikeaa tapaa surra, eikä ole olemassa aikajanaa. Voit olla varma, syvällä sisimmässäsi, tiedät mitä tarvitset parantumisen aloittamiseksi.
