Tältä diabetes näyttää

Shelby Kinnaird, 55
Tyypin 2 diabetes, diagnosoitu vuonna 1999

Diabetespotilaat voivat olla minkä ikäisiä, painoisia, mitä tahansa rotua ja sukupuolta tahansa. Asiat, jotka toimivat minulle, eivät välttämättä toimi sinulle. Kokeile ja opi, mikä toimii kehollesi ja elämäntyylillesi.

Hallitsen diabetestani jatkuvasti oppimalla siitä ja seuraamalla sitä. Luen paljon diabeteksesta, johdan muutamaa tukiryhmää, koulutan itseäni ravitsemuksesta, kysyn lääkäreiltäni kysymyksiä ja osallistun online-diabeteksen yhteisöön. Mittaan verensokeri säännöllisesti, punnitsen itseni joka aamu ja harjoittelen vähintään viisi päivää viikossa (useimmiten).

Olen huomannut, että mitä enemmän syön tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, sitä helpompi on hallita diabetestani. Jos lukuni alkavat hiipiä ylös, kirjaan kaiken syömäni, kunnes pääsen takaisin raiteilleen. Minulle tärkeintä on, että ruoka on sekä herkullista että ravitsevaa. Jos kokeilen uutta ruokaa, muistan ottaa verensokerin muutaman tunnin kuluttua nähdäkseni kuinka hyvin kehoni sietää sitä. Tämä voi olla uuvuttavaa, mutta tieto on todella voimaa.

Sue Rericha, 47
Tyypin 2 diabetes, diagnosoitu vuonna 2008

Diabetes näyttää minulta ja sinulta. Se näyttää naapuriltasi, parhaalta ystävältäsi tai lapselta kadun varrella. Se ei syrji iän, sukupuolen, etnisen taustan, ruumiintyypin tai tulojen perusteella. Se näyttää terveystietoiselta ihmiseltä ja henkilöltä, joka ostaa sen, mitä heillä on varaa syödä.

Jos elät tyypin 2 diabeteksen kanssa, ensimmäinen neuvoni on ymmärtää, että tarinasi on ainutlaatuinen. Tarpeesi ovat ainutlaatuisia. Tämä ei ole yksittäinen sairaus. Monet ihmiset antavat sinulle neuvoja sen perusteella, mikä on toiminut muille tai mitä he ovat lukeneet Internetistä. Opi milloin voit kouluttaa. Opi hymyilemään ja nyökkäämään. Ja lopuksi, opi, milloin sinun on vain kävettävä pois.

Andy McGuinn, 59
Tyypin 1 diabetes, diagnosoitu 1969

[Diabetes] on aina paikalla 24/7, mutta sen huonon hallinnan vakavien seurausten vuoksi huomioni siihen on tehnyt minusta normaalia terveemmän. Elämäni muuttui vähän useiden vuosien ajan, kunnes huomasin iän lähestyvän minua. Silloin terävöin ruokavaliotani ja keskityin liikuntaan parantaakseni elämääni dramaattisesti! … Suhteellisen lyhyestä harjoittelun vaatimasta ajasta ja kurinalaisuudesta sinulle maksetaan kymmenkertaisesti sen elämän tuloksista, että näytät hyvältä, tunnet olosi hyväksi ja tiedät olevasi paras mahdollinen. Se on niin sen arvoista! Kuolevan hengitykseni myötä tämä saattaa olla yksi asia, jonka kerron kaikille, jotka kuuntelevat: Se on sen arvoista!

Toni Williams Holloway, 44
Tyypin 2 diabetes, diagnosoitu 2015

”Kun sain ensimmäisen diagnoosin, söin kolmea lääkettä diabetekseen ja yhtä kolesterolilääkettä. Olen laihtunut noin 20 kiloa ensimmäisestä diagnoosistani kaksi vuotta sitten, ja käytän nyt vain yhtä lääkettä. Jatkan syömäni seuraamista tekemällä lautaset mahdollisimman värikkäät ja tekemällä iltapäiväkävelyä 3–4 kertaa viikossa. Mutta rakastan ranskalaisia ​​perunoita. En syö läheskään niin paljon kuin ennen. Olen myös sitoutunut enemmän opettamaan lapsilleni taudin vaaroista.

Donna Tucker, 50
Tyypin 2 diabetes, diagnosoitu 2002

”Ennen kuin sain diagnoosin, tyypillinen lounaani meni pikaruokailun läpi, tilasin voileivän, isot perunat ja suuren makean teen tai virvoitusjuoman. Kaipaan jälkiruokien jakamista mieheni kanssa, [but] nyt saan ehkä purra. Kun leikkaat hiilihydraatteja ja sokeria, makuhermosi muuttuvat ajan myötä ja huomaat, että vanhat suosikkiherkut ovat joko liian suolaisia ​​tai liian makeita. Toinen suuri elämänmuutos valmistellaan jatkuvasti. Vaikka olisit loppumassa nopeaan asiointiin, sinun on aina oltava valmis. Ennen kuin lähden kotoa, tarkistan, että minulla on mittarini (alkoholipuikkoja, testiliuskoja), välipaloja, [and] glukoosi-tabletit. Koskaan ei tiedä mitä voi tapahtua. … Ajattele aina pahinta skenaariota ja suunnittele se. Se auttaa minua vähentämään ahdistustani, kun tiedän olevani valmis.

Nancy Sayles Kaneshiro
Tyypin 2 diabetes, diagnosoitu 2000

”Kun minulla todettiin diabetes, olin viettänyt suurimman osan elämästäni ylipainoisia, mitä pahensi, kun minusta tuli äiti 40-vuotiaana. Ruoka oli aina keskeisellä sijalla sosiaalisessa elämässäni – missä tapaamme aamiaisella, haluammeko kokeilla tuota uutta lounaspaikkaa ja mitä illalliseksi? Jokainen sosiaalinen tapahtuma näytti pyörivän ruoan ympärillä. Sillä tavalla on helppo riistäytyä hallinnasta. Kun olin kokeillut kaikkia ihmisen tuntemia ruokavalioita, tiedustelin lopulta painonpudotusleikkauksesta. ”Luulin, että et koskaan kysy”, sanoi lääkärini. Ja loppu on historiaa. Painon pudotessa diabeteslääkkeet tekivät samoin, ja olin omillani ruokavalion ja liikunnan suhteen. Minusta tuli kuntosalirotta (keskellä yötä!) ja olen siitä lähtien treenannut viisi aamua viikossa. … Olen terve, energinen, ja erittäin älykäs kirurgini on julistanut minut ”nuoremmaksi”.

Joann Willig, 61
Tyypin 2 diabetes, diagnosoitu 2011

”Eläminen diabeteksen kanssa on joskus vaikeaa ja aina tasapainottavaa. Sinun tulee muistaa asettaa ravintotarpeesi etusijalle. Hallitsen vointiani pitämällä itseni vastuullisena: siitä, mitä syön, kuinka hyvin kuuntelen hoitotiimiäni, kuinka usein tarkistan sokeritasoani jne. Vastaava henkilö on sertifioitu diabeteskouluttajani. Ilman häntä en olisi pärjännyt niin hyvin kuin olen. Elämäni on muuttunut täysin diagnoosini jälkeen. Syön harvemmin ulkona. Olen paljon tietoisempi ravintoarvomerkintöjen vivahteista ja reseptien säätämisestä. Olen paljon huolellisempi siinä, mitä ruokia ja välipaloja tarjoan perheelleni.

Anna Norton, 41
Tyypin 1 diabetes, diagnosoitu 1993

”Elämä diabeteksen kanssa opetti minulle sopeutumiskykyä ja sinnikkyyttä. Viimeisten 24 vuoden aikana olen saavuttanut diabeteksen kanssa enemmän kuin koskaan unelmoin olevan mahdollista. Diagnoosin jälkeen lääkärit ilmoittivat minulle, että en ehkä pysty tekemään monia asioita, joista olin haaveillut itselleni. Minua neuvottiin voimakkaasti jatkamaan ”helpompaa” uraa, jolla on vähemmän stressiä ja taakkaa. Minua neuvottiin myös olemaan koskaan hankkimatta lapsia, koska se vaarantaisi minut ja syntymättömät lapseni. … Viimeisten 24 vuoden aikana olen saavuttanut diabeteksen kanssa enemmän kuin koskaan unelmoin olevan mahdollista. Johdan tervettä voittoa tavoittelematonta organisaatiota, joka tukee ja kouluttaa naisia, jotka kärsivät kaikenlaisesta diabeteksesta. Olen itseni ja muiden diabetesta sairastavien puolestapuhuja. Kasvatan perhettä. Ja teen sen kaiken voitokkaasti diabeteksen kanssa.”

Mella Barnes
Tyypin 1 diabetes

”Elämäni tyypin 1 diabeteksen kanssa ei ole vailla ongelmia. … Se ei kuitenkaan tarkoita, että koko elämäni pyörii sen ympärillä. Varmistan, että pidän itsestäni huolta, mutta muuten elämäni on melko normaalia (yhtä normaalia kuin kenenkään muunkin). Tulen toimeen insuliinipistoksilla päivittäin, useita kertoja päivässä. Mittaan myös verensokerini ja yritän syödä oikein ja harjoitella (avainsana ’yritä’!) ja varmistaa, että käyn säännöllisesti lääkärin, hammaslääkärin ja silmälääkärien vastaanotolla.

Sarah MacLeod, 26
Tyypin 1 diabetes, diagnosoitu 2005

”Sydämeni ja mieleni avaaminen henkilökohtaisen näkökulman muutokselle antoi minulle mahdollisuuden tunnistaa sisälläni olevan potentiaalin muuttaa diabeteksen diagnoosin seurauksena tuntemani kipu sellaiseksi, joka ruokkii olemassaolon tarkoitustani. Olennainen osa sisäistä muutosta, joka johti sitoutumiseeni itsehoitoon vuosien laiminlyönnin ja pahoinpitelyn jälkeen, oli yhteys ystäviin, jotka löysin diabeteksen verkkoyhteisöstä. Tietoinen päätökseni herättää enemmän positiivisuutta omassa elämässäni ja ympäröivässä maailmassa on osoittautunut ainutlaatuiseksi ja valaisevaksi kokemukseksi. Diabetes on antanut minulle mahdollisuuden tulla vertaistukiryhmän vetäjäksi yhteisössäni. Se on johtanut minut omaksumaan nimikkeen ”advocate” ja jopa inspiroinut minua jakamaan tarinani muiden kanssa T1D-painotteisen blogini What Sarah Said kautta. Tämä ei ehkä ole sitä elämää, jonka odotin eläväni ennen diagnoosia 15-vuotiaana, mutta se on matka, jonka hyväksyn nyt ylpeänä ja innostuneena.

Risa Pulver, 51
Tyypin 1 diabetes, diagnosoitu 1985

”Elämä voi muuttua hetkeksi tämän taudin myötä. Sen hallinta voi olla erittäin stressaavaa, koska joskus on vaikea saavuttaa ja ylläpitää tuloksia, joita yrität saada. Stressi, hormonit, ruoka, liian vähän tai liikaa insuliinia, muut sairaudet voivat kaikki vaikuttaa verensokereihin. Komplikaatioista huolehtiminen lisää stressiä. Mutta valoisa puoli on se, että teen parhaani ollakseni onnellinen ja nauttiakseni elämästä, enkä anna diabeteksen hallita minua.”