6 nelipäistä harjoitusta polven vakauttamiseksi
Yleiskatsaus Vastus medialis on yksi neljästä nelipäälihaksesta, joka sijaitsee reiden etuosassa, polvilumpion yläpuolella. Se on sisin. Kun ojennat jalkasi kokonaan, voit tuntea ja joskus nähdä tämän lihaksen supistumisen. Sitä lihaksen ...