Yleiskatsaus
Harjaat ja käytät hammaslankaa kahdesti päivässä, mutta saatat tehdä suullesi karhunpalveluksen, jos et hyökkää myös kielelläsi elävien bakteerien kimppuun. Hammaslääkärit sanovat, että kielen puhdistaminen on tärkeää, olipa kyseessä pahanhajuisen hengityksen torjunta tai vain hyvän hampaiden terveyden edistäminen.
Kielesi on bakteerien peitossa
Kahvi tekee sen ruskeaksi, punaviini punaiseksi. Totuus on, että kielesi on aivan yhtä suuri kohde bakteereille kuin hampaasi, vaikka se ei itse ole vaarassa muodostua reikiä.
“Bakteereja kertyy suuresti kielen alueille makunystyröiden ja muiden kielen rakenteiden välissä”, sanoo John D. Kling, DDS, Alexandria, Virginia. “Se ei ole sileä. Kaikkialla kielessä on halkeamia ja kohoumia, ja bakteerit piiloutuvat näille alueille, ellei sitä poisteta.”
Huuhtelu ei toimi
Joten mikä tämä kertyminen on? Se ei ole vain vaaratonta sylkeä, Kling sanoo. Se on biokalvo tai mikro-organismien ryhmä, joka tarttuu yhteen kielen pinnalla. Ja valitettavasti siitä eroon pääseminen ei ole niin yksinkertaista kuin veden juominen tai suuveden käyttö.
“Biofilmin bakteereja on vaikea tappaa, koska esimerkiksi suuhuuhtelua käytettäessä vain biofilmin ulkosolut tuhoutuvat”, Kling sanoo. “Pinnan alla olevat solut viihtyvät edelleen.”
Nämä bakteerit voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja jopa hampaiden vaurioita. Tämän vuoksi bakteerit on fyysisesti poistettava harjaamalla tai puhdistamalla.
Kuinka puhdistaa kielesi
Kling sanoo, että sinun tulee harjata kielesi joka kerta, kun peset hampaat. Se on melko yksinkertainen:
- harjaa edestakaisin
- harjaa puolelta toiselle
- huuhtele suusi vedellä
Varo kuitenkaan harjaamasta liikaa. Et halua rikkoa ihoa!
Jotkut ihmiset haluavat käyttää kielen kaavinta. Näitä löytyy useimmista apteekeista. American Dental Associationin mukaan ei ole todisteita siitä, että kielenkaapijat ehkäisevät pahanhajuista hengitystä.
Onko pahanhajuinen hengitys edelleen ongelma?
Kielen puhdistaminen yleensä poistaa pahanhajuisen hengityksen, mutta jos se on edelleen ongelma, kannattaa kääntyä hammaslääkärin tai lääkärin puoleen. Ongelmasi voi olla vakavampi. Pahanhajuinen hengitys voi johtua hampaiden reikiintymisestä; infektiot suussa, nenässä, poskionteloissa tai kurkussa; lääkkeet; ja jopa syöpää tai diabetesta.
Kielen harjaus on helppo lisä päivittäiseen hammashoitorutiinisi. Asiantuntijat suosittelevat tekemään siitä säännöllinen tapa.
