Synnytyksen jälkeinen kaasu: syyt ja korjaustoimenpiteet

Jos sinulla on ilmavaivoja raskauden jälkeen, et ole yksin. Vaikka et ehkä ole lukenut tästä sairaudesta lääketieteellisistä kirjoista, monet naiset ilmoittavat olevansa normaalia kaasuvaisempia synnytyksen jälkeen.

On olemassa useita eri asioita, jotka voivat aiheuttaa kaasua synnytyksen jälkeisenä aikana.

Lantionpohjan vaurio

Lantionpohjaasi rasitettiin raskauden aikana paljon. Synnytyksen aikana venytät ja saatat jopa repiä peräaukon sulkijalihaksia. Tämä vaurio voi johtaa peräaukon inkontinenssiin. Noin puolet naisista, jotka vahingoittavat näitä lihaksia synnytyksen aikana, kokevat muutoksia suolistotottumuksissaan.

Näitä muutoksia voivat olla:

• suolen kiireellisyys (ulosten poistuminen minuuttien kuluessa halusta)
• peräaukon vuoto
• kaasun hallinnan menetys
• nestemäisten ulosteiden, liman tai kiinteän ulosteen hallinnan menetys

Nämä oireet, erityisesti ilmavaivat, ovat yleisimpiä parin ensimmäisen kuukauden aikana emättimen synnytyksen jälkeen.

Ruotsalaiset tutkijat havaitsivat, että naiset, joilla on useampi kuin yksi lapsi, voivat myös kokea peräaukon inkontinenssin pahenemista ajan myötä. Jos sinulla on edelleen oireita yhdeksän kuukauden kuluttua synnytyksestä, on todennäköistä, että nämä ongelmat jatkuvat ilman väliintuloa.

Ummetus

Onko kaasusi jumissa ja kipeä? Se voi olla ummetuksen sivuvaikutus. On normaalia, että suolen liikkeet ovat hitaita ensimmäisten päivien aikana synnytyksen jälkeen, riippumatta siitä, onko sinulla ollut emättimen tai keisarinleikkaus. Ummetus voi kuitenkin kestää paljon pidempään.

Oireita ovat mm.

• harvoin uloste
• kovat, kyhmyiset ulosteet
• turvotus
• vatsan epämukavuus
• rasitus suolen liikkeiden aikana
• tuntuu, että et ole tyhjentänyt suolistoasi kokonaan

Lääkärisi voi määrätä rautalisiä, jos sinulle on tehty keisarileikkaus. Rauta voi myös edistää ummetusta. Jos ummetus jatkuu yli kolme tai neljä päivää, ota yhteyttä lääkäriisi. Jotkut kipulääkkeet voivat myös lisätä mahdollisuuksiasi saada ummetusta.

Ruokavalio ja elämäntapa

Jos vauvasi on vanhempi, on myös mahdollista, että synnytyksen jälkeisellä kaasullasi on enemmän tekemistä ruokavaliosi kanssa kuin mikään muu. Runsaasti kuitua sisältävät ruoat voivat lisätä kaasun määrää. Tarkista syömäsi ruoat nähdäksesi, syötkö jotakin seuraavista yleisistä rikoksentekijöistä:

• pavut
• maitotuotteet
• täysjyvävilja (paitsi riisi)
• vihannekset, kuten ruusukaali, parsa, kukkakaali, parsakaali ja kaali
• hedelmät, kuten omenat, persikat, päärynät ja luumut
• hiilihapotetut juomat, kuten sooda, kuohuvesi ja olut
• kovat karamellit, erityisesti sorbitolia sisältävät
• sipulia
• purukumi
• jalostetut elintarvikkeet, erityisesti ne, jotka sisältävät fruktoosia ja laktoosia

Näiden ruokien syömisestä johtuva kaasu voi tarkoittaa, että sinulla on muita sairauksia, joista kannattaa soittaa lääkärillesi. Jos esimerkiksi maitotuotteet saavat sinut kaasutuksi, saatat olla yliherkkä laktoosille.

Monet kaasua aiheuttavat ruoat ovat osa terveellistä ruokavaliota, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin poistat tietyt elintarvikkeet.

Liiallinen kaasu voi toisinaan olla kiusallista tai epämukavaa. Jos synnyit äskettäin, kerro aina lääkärillesi, jos sinulla on vaikeaa vatsakipua. Harvinaisissa tapauksissa saatat sekoittaa kohdun tulehduksesta johtuvan kivun kaasukipuun.

Infektion merkkejä ovat:

• verenvuoto, joka pahenee
• epänormaali emätinvuoto
• kuume yli 38 °C (100.4°F)
• voimakas alavatsakipu
• pahoinvointia vatsassasi tai oksentelua

Muussa tapauksessa soita lääkärillesi, jos ummetus kestää yli kolme tai neljä päivää synnytyksen jälkeen. Jos sinulla on peräaukon inkontinenssin merkkejä, on hyvä käydä tarkastuksessa ja tarkastaa mahdolliset synnytyksen jälkeiset korjaukset. Voit myös käydä lääkärissä sulkeaksesi pois:

• ruoka-allergiat
• laktoosi-intoleranssi
• keliakia
• muut ravitsemusongelmat, jotka vaikuttavat kaasuun

Jos huolenaiheesi eivät paina, kaasusi on loistava aihe ottaa esille synnytyksen jälkeisellä seurantakäynnilläsi.

Jos kaasut eivät häviä tai pahenevat ensimmäisten kuukausien jälkeen, voit kysyä lääkäriltäsi, mitä hoitoja on saatavilla. Hoitosi riippuu oireistasi ja siitä, mikä aiheuttaa kaasusi.

Lääkärisi voi ehdottaa erilaisten ruokien syömistä tai ulosteenpehmentimien ottamista ummetuksen helpottamiseksi. Voit ottaa 100 milligrammaa Colacea kahdesta kolmeen kertaan päivässä tarpeen mukaan. Tämä lääke on saatavilla apteekista.

Peräaukon inkontinenssin hoitoon kannattaa kokeilla joitain lantionpohjan harjoituksia lääkärisi ohjauksessa. Sinut voidaan ohjata fysioterapeutin puoleen saadaksesi määrättyjä harjoituksia, jotka vahvistavat lihaksiasi ja parantavat hallintaasi.

Ummetuslääkkeet

Ummetuksen aiheuttama kaasu on epämiellyttävää, mutta kotona voit tehdä monia asioita saadaksesi asiat liikkeelle:

• Juo runsaasti nesteitä, kuten vettä – vähintään 8-10 lasillista päivässä.
• Juo lämpimiä nesteitä, kuten yrttiteetä tai lämmintä sitruunavettä, joka aamu.
• Lepää mahdollisimman paljon. Vaikka se on vaikeaa, yritä nukkua, kun vauva nukkuu.
• Syö terveellistä, runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota. Sisällytä leseet, hedelmät, vihreät vihannekset ja täysjyvät.
• Harkitse luumujen syömistä, sillä niillä on luonnollinen ja lievä laksatiivinen vaikutus.
• Yritä ottaa mietoja laksatiiveja tai ulosteen pehmennysaineita, kuten Colacea, jos muut elämäntapatoimenpiteet eivät auta.

Keisarinleikkauksen jälkeiseen ummetukseen:

• Odota rautalisän käytön aloittamista, kunnes olet suorittanut yhden tai useamman suolenliikkeen syntymän jälkeen.
• Yritä nousta ylös ja kävellä kotonasi 10 minuuttia kerrallaan muutaman kerran päivässä.
• Katso, auttaako ibuprofeenin ottaminen kipuun verrattuna ummetusta aiheuttaviin huumeisiin.
• Käytä lämmintä lämpöpakkausta vatsallesi.

Ruokavalion muutokset

Epäiletkö, että kaasullasi on jotain tekemistä syömiesi ruokien kanssa? Koe. Yritä pitää ruokapäiväkirjaa nähdäksesi, mitkä ruoat parantavat tai pahentavat kaasusi. Jos alat havaita kuvion, yritä joko välttää näitä ruokia tai keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista allergioista tai intoleransseista.

Anaaliinkontinenssiharjoitukset

Voit myös vahvistaa lantionpohjan lihaksia kotona:

• Pyydä lääkäriäsi tai sairaanhoitajaa auttamaan sinua oppimaan Kegelin suorittamisen. Joskus voi olla vaikeaa löytää oikeat lihakset.
• Astu mukavaan istuma- tai seisoma-asentoon.
• Teeskentele, että pidät suolen liikettä tai yrität pysäyttää virtsavirran. Nämä ovat lantionpohjan lihaksia. Lihakset eivät ole reisissäsi tai vatsassasi.
• Tee harjoituksia vähintään 3 kertaa päivässä. Joka kerta sinun tulee supistaa lihaksia 8-12 kertaa pitäen kutakin 6-8 sekuntia tai pidempään.
• Yritä suorittaa nämä sarjat 3-4 kertaa viikossa.
• Et näe nopeita tuloksia. Voi kestää kuukausia, ennen kuin huomaat eron.

Voit tehdä nämä harjoitukset missä tahansa, kenenkään tietämättä. Jotkut ihmiset tekevät Kegelin joka kerta, kun heidät pysäytetään liikennevaloissa tai aina kun televisiosta tulee mainos. Jos nämä harjoitukset ovat aluksi vaikeita, yritä tehdä vähemmän toistoja ja edetä ylöspäin.

On monia syitä, miksi saatat olla raskaampi synnytyksen jälkeen. Monet naiset kokevat kaasua synnytyksen jälkeen, joten sinun ei tarvitse tuntea noloa. Useimmissa tapauksissa tämä sivuvaikutus menee ohi, kun kehosi paranee. Jos ei, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat auttaa tunnistamaan syyn ja ehdottamaan menetelmiä tai lääkkeitä avuksi.