Yleiskatsaus
Erektiohäiriö (ED) on yksi yleisimmistä miesten kohtaamista seksuaalisista ongelmista. On olemassa lukuisia erilaisia ED:n syitä, jotka vaihtelevat ravinteiden puutteista kliiniseen masennukseen. On tärkeää keskustella lääketieteen ammattilaisen kanssa ED:stä ongelman syyn selvittämiseksi ennen hoitovaihtoehtojen tutkimista. Erektiohäiriön on kuitenkin havaittu viime vuosina olevan sinkin puutteen oire.
Matala sinkkitaso voi olla syynä erilaisiin terveyteen liittyviin ongelmiin. Sinkki on tärkeä kivennäisaine, jota solut käyttävät ravintoaineiden aineenvaihduntaan. Immuunitoiminta, DNA:n ja proteiinin tuotanto sekä solujen jakautuminen liittyvät kaikki kehon sinkkitasoihin. Sinkki mahdollistaa myös miehen kehon tuottamaan testosteronia. Tämän vuoksi sinkkitasosi voivat vaikuttaa erektiohäiriöön.
Sen tärkeydestä huolimatta monet aikuiset eivät saa tarpeeksi sinkkiä.
Sinkin puute
Sinkki on hivenaine, jota esiintyy luonnossa maapallolla. Tietyt vihannekset, liha ja äyriäiset sisältävät enemmän sinkkiä kuin toiset. Tämän ansiosta sinkin saaminen monipuolisella ruokavaliolla on melko helppoa. Äärimmäinen sinkin puute on harvinaista Yhdysvalloissa, koska useimmat ihmiset saavat sinkkiä elintarvikkeistaan. Kuitenkin, kun sinkkitasot laskevat alle suositellun kynnyksen, ongelmat alkavat.
Oireet
Jotkut sinkin puutteen sivuvaikutuksista ovat:
- lasten hidas kasvu
- vaikeuksia taistella sairauksia vastaan
- painonpudotus
- ruokahalun puute
Jos sinkin puutetta ei käsitellä, se voi aiheuttaa muun muassa hiustenlähtöä, silmä- ja ihovaurioita sekä viivästynyttä haavan paranemista. Matala sinkki on tunnettu syyllinen hypogonadismissa ja impotenssissa.
Sinkin puutteen riskitekijät
Tietyillä ihmisryhmillä on todennäköisemmin alhainen sinkkitaso. Tilat, jotka voivat lisätä sinkin puutteen riskiä, ovat:
- maha-suolikanavan sairaudet
- syömishäiriöt
- puhtaasti kasvissyöjä tai vähäproteiininen ruokavalio
Runsas alkoholinkäyttö voi johtaa sinkin puutteeseen. Jotkut lääkkeet voivat vähentää sinkkitasoja. Näitä ovat ACE:n estäjät, tiatsididiureetit ja mahahapon vähentäjät, kuten Prilosec.
Sinkin puute ja erektiohäiriöt
A
Tutkimuksessa tarkasteltiin myös sinkkilisää iäkkäillä miehillä. Tutkijat osoittivat, että sinkin saannin lisääntyessä vanhusten testosteronitasot lähes kaksinkertaistuivat. Tämä on melko voimakas todiste siitä, että sinkillä on vaikutusta testosteronin tuotantoon.
Vuonna 2009,
Vuoden 2013 tutkimus osoittaa, että hajuaisti voi itse asiassa olla tärkeä libidolle, etenkin nuoremmilla miehillä. Tämä tarkoittaa, että sinkin puute, joka voi heikentää hajuaistia, voi myös vähentää libidoa. Sinkki ei vaikuta vain testosteronitasoon, vaan se voi heikentää kykyä havaita hienovaraisia kemikaaleja, jotka aiheuttavat kiihottumista.
Erektiohäiriön hoito
Useimmilla miehillä, joilla on ED, ei välttämättä ole epänormaalia testosteronitasoa. Sydänsairaudet, diabetes, hermosto -olosuhteet, vammat ja stressi aiheuttavat todennäköisemmin ED: n. Mutta hypogonadismi tai riittämätön testosteroni voi aiheuttaa ED: tä joillakin miehillä. Nämä kaksi ongelmaa voidaan yhdistää sinkin puutteeseen.
Testosteronitasot laskevat luonnollisesti miesten ikääntyessä, ja tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa testosteronitasoon. Hyper- tai hypotyreoosi voi vaikuttaa testosteroniin ja libidoon. Ja sinkillä voi olla dramaattinen vaikutus testosteronitasoihin niillä, joilla on sinkin puute.
Sinkin ottaminen lisäravinteena on vain yksi monista hoidoista niille, jotka etsivät apua ED:n hoitoon. Monet miehet käyttävät lisäravinteita joko korvatakseen reseptilääkkeitä, kuten Viagraa ja Cialista, tai parantaakseen näiden lääkkeiden tehokkuutta. Joitakin muita luonnollisia lisäravinteita, joiden tarkoituksena on lievittää ED-oireita, ovat Korean punainen ginseng, L-arginiini, karnitiini ja DHEA.
Sinkkihoito on hieman erilainen kuin nämä muut hoidot yhdestä tärkeästä syystä. Sinkkihoidot voivat parantaa kehon luonnollisia testosteronitasoja, mikäli potilaalla on sinkin puutos. Tutkimuksia tehdään edelleen saadakseen vakuuttavaa näyttöä luonnollisten lisäravinteiden tehokkuudesta ED-oireiden lievittämisessä.
Sinkkilisäaineet
Aikuiselle miehelle 11 milligrammaa sinkkiä päivässä pidetään ihanteellisena kulutuksena. Naisten tulisi rajoittaa sinkin saanti 8 milligrammaan päivässä.
Proteiinipitoinen ruokavalio sisältää yleensä riittävästi sinkkiä. Lihat, kuten naudanliha, sianliha, lammas ja kana, ovat kaikki hyviä sinkin lähteitä. Pähkinät, täysjyväviljat, palkokasvit ja hiiva sisältävät myös sinkkiä.
Sinkkilisäaineita on saatavana monivitamiineina tai sinkkiglukonaattina, sinkkisulfaattina tai sinkkiasetaattina. Sinkkiorotaatti on sinkki, joka on tislattu hapoksi ja jota pidetään ihmiskehon helpoimmin saatavilla olevana sinkin muotona.
Sinkkivaroitukset
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan suositeltua ravintomäärää suurempi sinkin nauttiminen aiheuttaa ripulia, oksentelua ja vatsakramppeja. Suurin suositeltu päivittäinen sinkin kulutus on 40 milligrammaa päivässä. Liiallisen sinkin saannin oireita ovat pahoinvointi ja päänsärky. Jos sinulla on syytä epäillä, että olet nauttinut liikaa sinkkiä, ota yhteyttä lääkäriin.
Ihmiskeho sisältää vain 2 tai 3 grammaa sinkkiä kulloinkin. Sinkki jakautuu koko kehoon elimiin, vereen ja luihin. Sinkin puutteen diagnosointi voi olla vaikeaa. Vaikka alhainen veren sinkkitaso osoittaa puutosta, normaali veren sinkkitaso ei välttämättä tarkoita puutoksen puuttumista. Ja hiusten tutkimista sinkkiä tai sinkin makutestiä (ZTT) voidaan käyttää myös todisteina sinkin puutteen diagnosoinnissa.
On tärkeää huomata, että korkea sinkkitaso voi vähentää saatavilla olevaa kuparia kehossa ja vaikuttaa rautatasoihin. Korkeat sinkkipitoisuudet voivat myös häiritä erilaisia lääkkeitä. Vaikka niin on arvioitu
Näkymät
Sinkki leviää kaikkialle kehoon, joten sitä on vaikea testata verikokeella. Jos sinulla on ongelmia erektiohäiriöiden kanssa tai epäilet, että sinulla saattaa olla sinkin puute, keskustele lääkärisi kanssa. Lääketieteen ammattilainen voi tarkistaa testosteronitasosi ja määrittää, onko sinkkilisäaineiden käyttö ED:n hoitoon asianmukaista.
