Mikä on shilajit?
Shilajit on tahmea aine, jota löytyy pääasiassa Himalajan kivistä. Se kehittyy vuosisatojen aikana kasvien hitaasta hajoamisesta.
Shilajitia käytetään yleisesti ayurvedisessa lääketieteessä. Se on tehokas ja turvallinen lisäravinne, jolla voi olla positiivinen vaikutus yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin.
Tässä on katsaus kahdeksaan tapaan käyttää shilajit.
Shilajit hyötyy
1. Alzheimerin tauti
Alzheimerin tauti on etenevä aivosairaus, joka aiheuttaa ongelmia muistissa, käyttäytymisessä ja ajattelussa. Lääkehoitoja on saatavilla Alzheimerin taudin oireiden parantamiseksi. Mutta shilajitin molekyylikoostumuksen perusteella jotkut tutkijat uskovat, että shilajit saattaa
Shilajitin pääkomponentti on antioksidantti, joka tunnetaan nimellä fulvohappo. Tämä voimakas antioksidantti edistää kognitiivista terveyttä estämällä tau-proteiinin kertymistä. Tau-proteiinit ovat tärkeä osa hermostoasi, mutta niiden kerääntyminen voi laukaista aivosoluvaurion.
Tutkijat uskovat, että shilajitissa oleva fulvohappo voi pysäyttää tau-proteiinin epänormaalin kertymisen ja vähentää tulehdusta, mikä saattaa parantaa Alzheimerin oireita. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta ja kliinisiä tutkimuksia.
2. Alhainen testosteronitaso
Testosteroni on ensisijainen miesten sukupuolihormoni, mutta joillakin miehillä on alhaisempi taso kuin toisilla. Alhaisen testosteronin merkkejä ovat:
- alhainen seksihalu
- hiustenlähtö
- lihasmassan menetys
- väsymys
- lisääntynyt kehon rasva
Yhdessä
3. Krooninen väsymysoireyhtymä
Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on pitkäaikainen sairaus, joka aiheuttaa äärimmäistä väsymystä tai uupumusta. CFS voi vaikeuttaa töihin tai kouluun menoa, ja yksinkertaiset jokapäiväiset toimet voivat osoittautua haastaviksi. Tutkijat uskovat, että shilajit-lisäaineet voivat vähentää CFS:n oireita ja palauttaa energiaa.
CFS on yhdistetty mitokondrioiden toimintahäiriöön. Tämä tapahtuu, kun solusi eivät tuota tarpeeksi energiaa. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat laboratoriorotille shilajitia 21 päivän ajan ja indusoivat sitten CFS:n pakottamalla rotat uimaan 15 minuuttia 21 peräkkäisenä päivänä. Tulokset havaitsivat, että shilajit auttoi vähentämään CFS:n vaikutuksia. He ajattelevat, että tämä oli seurausta shilajitista, joka auttoi estämään mitokondrioiden toimintahäiriöitä.
Näiden tulosten perusteella kehosi mitokondrioiden toiminnan luonnollinen tehostaminen shilajit-lisäaineilla voi auttaa parantamaan energiatasoa.
4. Ikääntyminen
Koska shilajit sisältää runsaasti fulvohappoa, vahvaa antioksidanttia ja anti-inflammatorista, se voi myös suojata vapailta radikaaleilta ja soluvaurioilta. Tämän seurauksena säännöllinen shilajitin käyttö
5. Korkean vuoristosairaus
Korkeampi korkeus voi laukaista useita oireita, mukaan lukien:
- keuhkopöhö
- unettomuus
-
letargiaa tai väsymyksen tai hitauden tunnetta
- vartalokipu
- dementia
- hypoksia
Korkeustauti voi laukaista alhainen ilmanpaine, kylmät lämpötilat tai korkea tuulen nopeus. Tutkijat uskovat, että shilajit voi auttaa sinua voittamaan korkean korkeuden ongelmia.
Shilajit sisältää fulvohappoa ja
6. Raudanpuuteanemia
Raudanpuuteanemia voi johtua vähäraudisesta ruokavaliosta, verenhukasta tai kyvyttömyydestä imeä rautaa. Oireita ovat mm.
- väsymys
- heikkous
- kylmät kädet ja jalat
- päänsärky
- epäsäännöllinen syke
Shilajit-lisät voivat kuitenkin vähitellen lisätä rautatasoja.
Tutkimuksessa 18 rottaa jaettiin kolmeen kuuden hengen ryhmään. Tutkijat aiheuttivat anemiaa toisessa ja kolmannessa ryhmässä. Kolmannen ryhmän rotat saivat 500 mg shilajitia 11 päivän kuluttua. Tutkijat keräsivät verinäytteitä kaikista ryhmistä päivänä 21. Tulokset paljastivat, että kolmannen ryhmän rotilla oli korkeampi hemoglobiini-, hematokriitti- ja punasolujen taso kuin toisen ryhmän rotilla. Nämä ovat kaikki veresi tärkeitä komponentteja.
7. Lapsettomuus
Shilajit on myös turvallinen lisäravinne miesten hedelmättömyyteen. Sisään
8. Sydämen terveys
Shilajit ravintolisänä voi myös parantaa sydämen terveyttä. Tutkijat testasivat shilajitin sydämen suorituskykyä laboratoriorotilla. Saatuaan esikäsittelyn shilajitilla joillekin rotille injektoitiin isoproterenolia sydänvamman aiheuttamiseksi. Tutkimuksessa havaittiin, että rotilla, joille annettiin shilajit ennen sydänvauriota, oli vähemmän sydänvaurioita.
Älä ota shilajitia, jos sinulla on aktiivinen sydänsairaus.
Shilajit sivuvaikutukset
Vaikka tämä yrtti on luonnollinen ja turvallinen, sinun ei pitäisi kuluttaa raakaa tai käsittelemätöntä shilajitia. Raaka shilajit voi sisältää raskasmetalli-ioneja, vapaita radikaaleja, sieniä ja muita saasteita, jotka voivat saada sinut sairaaksi. Ostitpa sitten verkosta tai luontaistuotekaupasta tai luontaistuotekaupasta, varmista, että shilajit on puhdistettu ja valmis käytettäväksi.
Koska tätä pidetään kasviperäisenä lähestymistapana terveyteen, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei valvo shilajitin laatua, puhtautta tai vahvuutta. Tutki huolellisesti ostovaihtoehtojasi ja valitse hyvämaineinen lähde.
Älä ota shilajitia, jos sinulla on sirppisoluanemia, hemokromatoosi (liian paljon rautaa veressäsi) tai talassemia. Tälle lisäaineelle voi olla allerginen. Lopeta shilajitin käyttö, jos sinulle kehittyy ihottuma, lisääntynyt syke tai huimaus.
Kuinka käyttää sitä
Shilajit on saatavana nestemäisenä ja jauheena. Anna lisäravinteet aina ohjeiden mukaan. Jos ostat lisäravinteen nestemäisessä muodossa, liuota riisinjyvän tai herneen jyvän kokoinen annos nesteeseen ja juo 1-3 kertaa päivässä (ohjeesta riippuen). Tai voit ottaa shilajit-jauhetta kahdesti päivässä maidon kanssa. Suositeltu shilajit-annos on
