Shakin pelaamisen 9 parasta etua

Shakki kehittää kykyä nähdä jonkun toisen näkökulmasta

Taitavat shakinpelaajat oppivat ennakoimaan vastustajan seuraavat liikkeet. Voidakseen ennustaa, mitä toinen henkilö tekee seuraavaksi, pelaajan on kehitettävä kyky omaksua toisen henkilön näkökulma ja päätellä, mihin toimiin hän todennäköisesti ryhtyy.

Käyttäytymistieteilijät kutsuvat tätä kykyä nähdä toisesta näkökulmasta ”mielen teoriaksi”. Se on kyky, joka on välttämätön empatian harjoittamiselle ja terveiden sosiaalisten suhteiden rakentamiselle. A 2019 tutkimus havaitsi, että shakki kehittää tätä näkökulmanottokykyä lapsille, jotka harjoittavat peliä.

Shakki parantaa muistia

Ei ehkä ole yllättävää kuulla, että kokevilla shakinpelaajilla on vahvat muistitaidot. Loppujen lopuksi peli sisältää lukuisten liikkeiden yhdistelmien ja niiden mahdollisten tulosten muistamisen.

On myös mielenkiintoista huomata, että kokeneet shakinpelaajat osoittavat korkeampaa suorituskykyä, joka liittyy tietynlaiseen muistiin: kuulomuistiin. Tämä on kyky muistaa, mitä olet oppinut kuulemalla.

Yhdessä kokeessa tutkijat vertasi kokeneiden shakinpelaajien palautuskykyä sellaisten ihmisten kykyyn, joilla ei ole shakinpelaamiskokemusta. He havaitsivat, että shakinpelaajat muistivat paljon paremmin kuulemiaan sanoja kuin ihmiset, jotka eivät olleet koskaan pelanneet shakkia.

Taitavilla shakinpelaajilla on myös keskimääräistä parempi kyky muistaa ja tunnistaa nopeasti visuaalisia kuvioita, mikä tutkijat ajatella tulee muistamalla monimutkaisia ​​shakkiasentoja.

Shakki antaa sinun siirtyä virtaustilaan

Flow on syvästi palkitseva kokonaisvaltaisen osallistumisen tunne, jossa toimit huippusuorituskyvyllä haastavassa tehtävässä. Urheilijat, taiteilijat ja esiintyjät kuvailevat usein ajautuvansa eräänlaiseen aikavääristymään, jossa he ovat niin täysin keskittyneet käsillä olevaan tehtävään, että heidän tietoisuutensa kaikesta esityksen ulkopuolisesta näyttää katoavan.

Tutkijat aivotoimintaa tutkineet totesivat, että theta-aallot kohoavat sähköenkefalogrammeissa (EEG), jotka otetaan ihmisten ollessa virtaustilassa. Tutkimukset ovat osoittaneet samat korkeat theta-aaltojen tasot kokeneiden shakinpelaajien aivoskannauksissa yhä vaikeampien shakkiotteluiden aikana.

Shakki kohottaa luovuuttasi

Intialaisen koulun tutkijat testasivat kahden opiskelijaryhmän luovaa ajattelua. Toinen ryhmä oli koulutettu shakin pelaamiseen, toinen ei.

Testeissä oppilaita pyydettiin keksimään vaihtoehtoisia käyttötapoja yleisille kohteille ja tulkitsemaan kuvioita ja merkityksiä abstrakteissa muodoissa. Shakkia pelanneet opiskelijat saivat paremmat pisteet kokeissa. Tutkijat päättelivät, että shakki lisäsi opiskelijoiden kykyä harjoittaa hajanaista ja luovaa ajattelua.

Shakki parantaa suunnittelutaitoja

Shakkipelit tunnetaan pitkistä hiljaisesta mietiskelystä, jonka aikana pelaajat harkitsevat jokaista liikettä. Pelaajat viettävät aikaa ennakoiden vastustajiensa vastauksia ja yrittäen ennustaa jokaista mahdollisuutta.

Tämä mielentapa – huolellinen pohdiskelu ja suunnittelu – on yksi shakin pelaamisen kognitiivisista terveyshyödyistä.

Käyttäytymistieteilijät antoi kahdelle ihmisryhmälle Tower of London -testin – kognitiivisen toimintakokeen, johon osallistui tappeja ja helmiä – ja mittasi heidän suunnittelutaitojaan. Säännöllisesti shakkia pelannut ryhmä osoitti huomattavasti parempia suunnittelutaitoja kuin ryhmä, joka ei pelannut shakkia. Myös shakkiryhmän ihmiset käyttivät paljon enemmän aikaa päätösten tekemiseen testin aikana.

Shakki voi tehdä terapiasta tehokkaampaa

Jotkut ohjaajat ja terapeutit pelaavat shakkia asiakkaiden kanssa keinona lisätä itsetietoisuutta ja rakentaa tehokkaampia terapeuttisia suhteita.

Shakkia pidetään luovana terapiastrategiana, ja sen avulla voit nähdä reaktiosi stressiin ja haasteisiin ottelun aikana. Terapeuttisi on paikalla auttamaan sinua arvioimaan vastauksiasi ja oppimaan lisää siitä, miksi vastaat ongelmiin samalla tavalla kuin toimit.

Shakki voi tarjota suojaa dementian kehittymiseltä

Vuoden 2019 tutkimuskatsauksessa tutkijat havaitsivat, että shakkien monimutkaiset henkisen joustavuuden vaatimukset voivat auttaa suojelemaan iäkkäitä ihmisiä dementialta.

Tutkijat löysivät todisteita siitä, että peli, joka haastaa muistin, laskennan, visuaaliset ja spatiaaliset taidot ja kriittisen ajattelun kyvyt, voi auttaa vähentämään kognitiivista heikkenemistä ja lykkäämään dementian vaikutuksia iän myötä.

Shakki voi parantaa ADHD:n oireita

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 100 tarkkaavaisuushäiriöstä kärsivää kouluikäistä lasta, tutkijat sisällyttivät säännöllisen shakin pelaamisen monitahoiseen hoitoon.

Tähän hoitomenetelmään osallistuneiden opiskelijoiden huomioimattomuus ja yliaktiivisuus vähenivät 41 prosenttia hoidon jälkeen.

Elektroninen shakki voi auttaa estämään paniikkikohtauksen

Ei ole tehty laajamittaisia ​​tutkimuksia, jotka tukisivat shakkisovellusten käyttöä paniikkikohtauksen oireiden vähentämiseksi. Eräässä vuoden 2017 tapaustutkimuksessa paniikkikohtauksia kokenut henkilö pystyi käyttämään shakkisovellusta puhelimessa lisäämään rauhallisuuden tunnetta ja estämään paniikkikohtauksen etenemistä.

Menestyksen avain oli löytää juuri oikean tason haaste kiinnittääkseen huomionsa ja kääntääkseen huomion pois epämiellyttäviltä tunteilta. Tälle käyttäjälle vaikeustasot 2–4 tarjosivat juuri oikean määrän sitoutumista.

Onko shakilla erityisetuja lapsille?

Opinnot osoittavat, että shakki edistää näiden kykyjen kehitystä lapsilla:

• ongelmanratkaisutaidot
• sosiaalisia ja ihmissuhteiden rakentamisen taitoja
• ajattelutaidot

Onko shakin pelaamisessa huonoja puolia?

Kuten missä tahansa harrastuksessa tai toiminnassa, shakin pelaamisessa voi olla joitain haittoja. Tässä on joitain asioita, jotka sinun tulee tietää, jos ajattelet shakkia ajanvietteenä.

Shakin pelaaminen voi olla stressaavaa

Kilpailevat shakinpelaajat tuntevat suurta ahdistusta suorituksestaan ​​otteluiden aikana. Jotkut ovat jopa kuvanneet peliä nimellä henkistä kidutusta. Kilpaileviin sijoituksiin tai suorituskykyyn liittyvä stressi voi jopa häiritä terveellistä unta.

Tutkijat ovat analysoineet vaikeiden shakkiongelmien ratkaisemiseen osallistuneiden shakinpelaajien sykevaihtelua. Sykkeen vaihtelu on osoitus sympaattisen hermoston lisääntyneestä aktiivisuudesta ja stressistä.

Kokeneilla, taitavilla pelaajilla sykevaihtelu ei muuttunut ongelmien vaikeutuessakin – mutta vähemmän kokeneiden pelaajien sykevaihtelu väheni. Tutkijat uskovat, että tämä muutos liittyy lisääntyneeseen stressiin, joka johtuu shakkiongelmien aiheuttamasta kognitiivisesta haasteesta.

Shakin pelaaminen ei välttämättä paranna testien suorituskykyä kovin paljon

Jos olet yksi niistä monista vanhemmista ja opettajista, jotka kouluttavat opiskelijoita shakkiin siinä toivossa, että peli parantaa suorituskykyä standardoiduissa testeissä, joissa on matematiikkaa ja ongelmanratkaisukykyä, saatat olla pettynyt saavutuksiin.

Useita opinnot ovat osoittaneet, että vaikka shakin pelaaminen parantaa kognitiivisia, muistia ja matemaattisia taitoja, se ei välttämättä johda korkeampiin testituloksiin. Tutkimus on tuottanut ristiriitaisia ​​tuloksia shakin pelaamisen vaikutuksista testituloksiin.

Shakkiasiantuntijaksi tuleminen vaatii huomattavan aikainvestoinnin

Pitää harjoitella, tarkoituksellaja usein yksin saadakseen shakin pelaamisen edut.

Pelaajat, jotka ovat loistavia pelissä ja kokevat pelin stimuloimia henkisiä hyötyjä, investoivat opiskelutunteja vuosien aikana. Vaikka ihmelapsia on, useimmilla ihmisillä kestää useita vuosia hallita peli.

Shakilla on monia kognitiivisia etuja, mukaan lukien kyky parantaa:

• älykkyyttä
• myötätunto
• muisti
• suunnittelu- ja ongelmanratkaisutaidot
• luovia kykyjä

Shakki voi myös auttaa useiden terveystilojen, kuten dementian, ADHD:n ja paniikkikohtausten, oireiden tai vakavuuden hoidossa. Lisäksi tämän haastavan pelin pelaaminen voi auttaa sinua löytämään virtauksen tunteen tai parantaa terapiaistuntojen tehokkuutta.

Jos harkitset shakkia harrastuksena, sinun tulee tietää, että se voi olla aikaa vievää ja stressaavaa, varsinkin jos aiot hallita peliä tai kilpailla turnauksissa. Sinun on määritettävä itse, ovatko nämä haitat suuremmat kuin mahdolliset kognitiiviset terveyshyödyt. Se on sinun siirtosi.