Mitä jos tietäisit tarkalleen kuinka monella vuodella voisit pidentää elämääsi?
Melkein jokaisella on ämpärilista täytettävänä ennen kuin heidän terveet ”kultaiset” vuodet ovat ohi: matkustaa ennennäkemättömiin paikkoihin, juosta maratonia, opettele purjehtimaan, hanki tutkinto, osta mökki erityisestä paikasta tai vietä kesä tekemällä jotain elämää mullistavaa. Mutta muuttuisiko suunnitelmasi, jos tietäisit tarkalleen kuinka monta tervettä vuotta sinulla on jäljellä?
Sitä varten ei ole (vielä) sovellusta, mutta Goldenson Center for Actuarial Researchin tutkijat ovat kehittäneet laskimen, jonka he sanovat olevan melko lähellä.
Kirjoita tietosi ja saat tuloksia
Terveen elinajanodotelaskuri ei ole ensimmäinen laatuaan, mutta se on tieteen tukema. Tutkimus tukee monia tämän mallin tekijöitä, kuten miten
- sukupuoli
- ikä
- paino
- korkeus
tulo - Koulutustaso
Sitten se perehtyy elämäntapavalintoihisi:
- Kuinka monena päivänä viikossa harrastat liikuntaa?
- Poltatko tupakkaa?
- Kuinka usein joudut auto-onnettomuuksiin?
- Kuinka paljon juot?
- Onko sinulla tyypin 2 diabetes?
- Miltä todella tuntuu terveydestäsi?
Kun käyt kysymyksiä läpi, saatat huomata tietoisesti punnitsevasi elämäntapavalintojasi. Nukutko todella tarpeeksi? Onko alkoholijuomien määrä tarkka vai arvio (tai suoranainen fib!)?
Mitkä elämäsi osat yllättävät sinut?
Kun painat Laske-painiketta, algoritmi jakaa vuodet, joita et ole vielä elänyt, osoittaen jäljellä olevien ”terveen elämän” vuosien määrää sekä ”epäterveellisen elämän” vuosia.
Onneksi se ei pääty ”kuolemannottiin”
Terveen elinajanodotelaskin listaa tapoja, joilla voit pidentää ”terveitä vuosia” ja kertoo tarkalleen, kuinka monella vuodella sitä voidaan pidentää. (Esimerkiksi aikaisemmin nukkuminen voisi pidentää terveen elinajanodotetani 22 kuukaudella.) Jälleen monet näistä elämäntapamuutoksistaovat tieteen tukemia ja useimpien ihmisten saatavilla.
The Conversationin artikkelissa professori Jeyaraj Vadiveloo sanoo, että tutkimusryhmän arvion mukaan 60-vuotias mies, joka syö oikein, nukkuu hyvin ja pysyy terveellisen painon sisällä, voisi elää terveellisesti 13 vuotta enemmän kuin 60-vuotias mies, jolla on vähemmän terveitä tapoja.
Tietenkin, laskin on ehdottomasti ei tarkka tiede.
Se ei ota huomioon geneettisiä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa jopa
Terveet vuodet ovat uusia kultavuosia
Tiedolla ja ajalla voidaan tehdä suuria asioita. Jos tietäisit, että liikunta ja uni voisivat hidastaa ajan kulumista ja antaa sinulle lisää vuosia, tekisitkö?
Goldenson Centerin laskin on tosin vielä keskeneräinen. On vielä liian aikaista sanoa, missä määrin heidän havainnot ovat tarkkoja, ja kun he tarkentavat laskimiaan, luokkien lisääminen saattaa olla mahdollista. Muita asioita, joihin he voivat vaikuttaa, ovat huumeiden käyttö, ruokavalion tyyppi ja lapset. Toistaiseksi he toivovat, että tiedottamalla käyttäjille terveistä tavoista ja siitä, mikä voi pidentää niin sanottuja ”terveitä vuosia”, ihmiset voivat sitten aktiivisesti ja tietoisesti hyödyntää niitä.
Napsauta tästä tarkistaaksesi laskimen itse.
Allison Krupp on yhdysvaltalainen kirjailija, toimittaja ja haamukirjoittaja. Villien, monen maanosan seikkailujen välissä hän asuu Berliinissä, Saksassa. Tutustu hänen verkkosivustoonsa tässä.
